儿童护眼大法 矫正视力还原清晰世界

侧侧

想儿童学习表现出色，除头脑够清醒理解力很高外，还要眼够“睛明”，如果视觉模糊、眼睛疲倦，黑板上写什么也不知道的话，你叫他怎样好好学习！不过，一提到“护眼”大家能想到的就是少看电视、读写姿势正确、多看绿色植物等等，但不知道有没有效果呢？

About！【女刊】教你护眼

1.改善习惯：视物距离要适当，如用电脑最少50cm、阅读最少25cm、看电视就要3米。

2.适时休息：眼睛长期注视于一项工作上，眼皮眨动次数会减少，导致泪水分泌减少，眼睛容易干涩，所以看电脑或打游戏时，每45分钟休息5至10分钟，能避免眼睛干涩。

3.望绿色植物：绿色是让眼睛最舒服的颜色，不会令眼部肌肉紧张，所以绿化环境，对双目都有保健作用。

4.日光最自然：灯光如果太耀眼，容易令眼睛疲累，读书时应选用最自然的日光灯，或光线闪动较平均的台灯。

5.戴太阳眼镜：户外应佩戴太阳眼镜，防止紫外光伤害眼睛。镜片应最少有10%透光率，让光线穿棕色。

Point！中医草药护眼有法

检查得知眼疾，当然会交由医生或视觉矫正师来治疗，但视力正常的小孩又如何保护眼睛呢？西方医学上，大多只会建议从日常生活习惯着手，如使用电脑45分钟后，就要休息，不能近距离看电视等，其实儿童屈光不正暂时没有肯定的原因，中医也不会开方治疗，与西方医生一样，建议减少近距离视物等。但肌肉疲倦的症状却有法可治：

杞子明目

病因：常见眼蒙及揉搓双眼的儿童，显示其肝肾健康减弱，因为中医主张“肝主目”。

治疗：治疗主要针对滋养肝肾，杞子就有强肝肾气，有令双目清晰功效。

煮法：将2-3钱杞子冲茶或煲水，或可平时制作甜品时，以杞子作甜味剂代替糖。

疗效：几次后就见效，可长期饮用。

杭菊花赶走眼睛疲劳

病因：小孩眼睛组织非常娇嫩，如果常专注读书用神，或夜睡费神的，就会令眼睛出现劳损，原因是肝火上升。

治疗：杭州出产的菊花有良好的清肝火功效，其他野菊性质较为苦寒，即是会伤脾胃，不宜让小孩服用。

煮法：以6-8粒的杭菊花冲水饮用

疗效：轻症者服三至四日见效。

夏枯草去眼屎

病因：过度用神，眼睛疲劳加深，深化肝火情况，燥热病征出现，不但出现口气问题，还会增加眼胶（眼屎）分泌，令眼睛视物模糊不清，儿童就会常揉搓眼睛。

治疗：夏枯草有效清除较严重的肝火，也可解热毒、解除口气及眼胶问题。

煮法：以3-5钱夏枯草浸约半小时后煲煮，以水滚起计算，煲45分钟收火。

疗效：饮用1-2次後，眼屎明显减少，双目不再疲劳，视野回复清晰。