灵动在医理中的“金鸡报晓”

麦嘉凌

健身气功·导引养生功十二法蕴涵丰富的医学知识，处处都流动着中医理念。我们在习练这套功法时不能泛泛而学，而应从每一动“循经作势”的原理中去了解学习，从“循经取穴”里去认真体会内涵，注重细节，遵从功法要求去习练，这样才能取得练功效果，从而提高我们的身体素质。

第八动——金鸡报晓式主要功能是和胃健脾补后天，舒畅三焦，升清降浊培补元气。人体营养物质供应站——脾，是我们身体的“能量转换器”。它位于中焦，在膈之下。当我们饮食入胃后，对其进行消化和吸收实际上是在胃和小肠进行的。但需要经脾的运化才能将水谷化为精微，并进而布散全身，濡养我们的脏腑，维持人体的功用，在体合肌肉。在五行中脾属土，土是万物生长的基础，作物的生长好坏有赖于土的肥沃，有赖于我们的辛勤劳作，不断地耕耘才能得以之用。而脾，我们每天除了用均衡的饮食去补充营养，让他处于最好状态外，更需要用运动的方式去培补元气。户枢不蠹，只有通过运动，肌体的消化吸收功能才能健全。黄帝内经（灵枢，营卫生会篇）曰：“中焦如沤”。沤，是形容中焦腐熟消化饮食的状况，可以腐熟水谷，泌糟粕，蒸精液使营养物质通过脾气散精，并化生为营气。“升清”即指水谷精微等营养物质的吸收和上输于人体的心、肺，通过心肺的作用化生气血。脾脏的主要功能是升清和统摄血液。升清阳与统摄约束血液行于脉内，“气为血之帅”，这个气主要是脾气。升清是脾气的运动特点，以上升为主，当我们用逆腹式呼吸法练习金鸡报晓式时，膈肌的上下提升按抚着脾胃脏腑；并步提踵按压在太白穴——太白穴是脾经的原穴，在脚背脚底交界的地方，按压太白可以补脾；而屈腕勾手侧举平肩时中府穴得到按压（此处强调从腕关节领劲再逐步到肩之意图所在）。中府穴是肺的募穴，即肺脏气血直接输注的地方（夹紧上肢时，大约于腋下对齐），此穴是手太阴、足太阴之会，故又能健脾。人体生命活动的持续和气血精液的生成有赖于脾胃运化，它的健康状况如何直接关乎人体的健康状态，故而脾乃“后天之本”也。

金鸡报晓的功用是在充分屈腕勾手的井穴相会里；后举腿独立平衡中以及并步提踵勾手侧举平衡等，目的皆在通经和通络。人体内的手三阳经的作用不可小觑。手阳明大肠经肺和大肠的保护神；手太阳小肠经——循行跨过腕、肘、肩三个关节，是宁心安神、舒经活络的关键；手少阳三焦经——分布在人体体侧，主要分布在上肢外侧中间，还有肩部和侧头部，三焦是“决渎之官，水道出焉。”决者，疏通也。三焦只有舒畅才能够水火济济，润泽我们的身体。经络向内归宿于五脏六腑，向外四通八达于四肢百骸，五官九窍。因而我们的动作应意在经络，这链接五脏六腑和四肢的渠道上。

金鸡报晓式的要领：百会上引阳气升，和胃健脾补后天，金鸡独立三焦畅，升清降浊元气添。百会有“三阳五会”之称，是足三阳经与督脉、足厥阴肝经的交会穴，是人体阳气汇聚的地方。做这式要松静自然为前提去手按脚翘，养性练形。养性的本质是“行气”。在这整套功法中轻吸慢呼，动吸相随，动缓息长，息息到脐，犹如神龟吐纳。在行气状态下人充分放松入定后，脚跟拔起压迫涌泉穴，这有助于激发足少阴肾经；也包括足阳明胃经，它行布于身之前，阳明之府主要包括胃肠（当然就与脾、肺有关联）。阳明经的功能主要体现在一个通降上。胃要和，主降浊。脾要升，主升清。升和降是一对矛盾运动，当我们在提踵吸气和落踵呼气的形体活动与呼吸相结合的运动中，这对相表里关系的脏腑器官得到了协调。协调平衡是维持人体内脏相对恒定与一定位置的重要因素，各脏器的功能正常了，各司其责，我们的身体才会健康。

这一式还强调勾手要六井相会且五指指腹要捏拢，是意在“井穴”这人体的水源地；并步独立勾手上举，且强调两膝要相靠地一腿屈膝后伸，是意在“血海”。血海穴是治血要穴，就在大腿髌骨底内侧；同时还强调脚面绷平，脚底朝上，这意在脚踝与脏腑相对应的原穴上。无论是成勾上摆，变掌下按，还是蹲腿时口吐吹音，都是意在帮助疏通手三阴、手三阳之井穴和原穴，通经活络，颐养心肺，疏通三焦。加上勾手上举后举腿平衡独立时身体反弓的动作，更进一步强化了金鸡报晓这一式给予的作用，有助于滋阴补肾。只有肾水充盈才能温润土壤（脾脏）滋养脏腑，四肢筋膜，肌肉。

金鸡报晓式里蕴含的医理知识通过认真规范动作和不断的习练过程中会感受越来越深。