出汗就是排毒吗？

我老伴常常运动得大汗淋漓的，我觉得年纪大了出汗太多不是很好，容易虚脱。她觉得出汗就排毒，有时候还专门到汗蒸房蒸一蒸。请问出汗真的能排毒吗？

四川 常先生

答：有些人喜欢运动后大汗淋漓的感觉，于是在跑步机上挥汗如雨；而那些不愿运动的人会选择到汗蒸房蒸一蒸，据说可以排出体内的毒素和湿气。运动或者汗蒸的确能够加速血液循环、促进人体的新陈代谢。在大量排汗的过程中，机体的局部代谢产物，如尿素、乳酸、脂肪酸等随汗液排出体外，但是过度夸大出汗的排毒去湿作用也是不科学的，因为人体最重要的排泄解毒器官是肾脏和肝脏，通过出汗获得排毒的效果是微乎其微的。而且运动和汗蒸都要适量，过量出汗会造成脱水和电解质紊乱，对健康有害，特别是老年人，大汗淋漓的运动或蒸汗要谨慎为之。