高原低氧环境复合健身运动下人体HDL—C与LDL—C指标的变化及其影响

李晓菲 马福海

中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）06-000-01

摘 要 该课题针对世居高平原45-55岁的人群，观察高原低氧环境健身运动对血脂HDL-C、LDL-C的影响，为促进高平原人群健康提供参考依据。得出结论：在高原进行健身锻炼时应注意控制饮食以及掌握好高原健身运动的负荷量和强度，同时，应适当考虑延长在高原居留时间。

关键词 高原低氧健身 HDL-C LDL-C

一、实验方法

（一）研究方法：本项目主要采取实验法、跟踪测试等方法。

（二）研究对象：本实验研究对象为45-55岁（以实验当天为准，实足45-55岁）中年人群。实验组（高原组和平原上高原组即平原组）和对照组3组。实验组：高原组青海世居人群，男12名，女19名；平原组：陕西西安平原人群，男15名，女15名，共60名。对照组：陕西户县世居人群，男13名，女13名，共26名。

（三）实验地点：高原实验在青海多巴（2366m），天峻（3480-3700m）。平原实验在陕西户县余下镇（395m）。

（四）实验方案：本研究高平原实验均为7周。其中实验组在青海西宁，天峻进行高原训练。对照组在陕西户县余下镇进行健身锻炼。实验组和对照组适应期1周，实验期3周，观察期3周。适应期：平原组在平原（海拔395米），高原组在高原（海拔2366米）分别集中进行适应性训练1周，并监测相关指标；实验期：平原和高原研究对象集中在2366米（多巴），其中2366米2周，3500米（天峻）1周；观察期：实验结束后返回各自居住地继续观察3周，观察期不统一安排健身活动但要求保持一定的健身活动。对照组在实验期采取集中训练、非集中住宿的方式进行健身锻炼。

（五）训练方案：适应期：主要以适应性训练为主。实验期：以有氧训练为主，以提高健身效果。训练强度：以120-180次/每分钟的靶心率为基础，根据情况适当增减。训练频率：每日2次，每次1.5-2小时。训练手段：主要以慢跑、登山、健身舞蹈、球类等为主。

（六）监测指标与方案：HDL-C ；LDL-C。高原组，平原组在研究初期、实验期1、2、3周末及观察期末期共监测采集5次，对照组在实验初期、实验末期、观察期末期共监测采集3次。

（七）测试仪器：本实验中血脂生化指标均由青海大学附属医学院医学检验中心协助完成，仪器：奥林帕斯270全自动生化分析仪。

（八）统计方法：SPSS 19.0軟件对全部数据经行统计分析，EXCEL软件作图。

二、实验结果

（一）高密度脂蛋白HDL-C。男：高原组表现出显著下降趋势；平原组呈下降趋势；对照组在健身期间呈下降，但在观察期显著升高。女：高原组先显著上升（P<0.05）之后呈下降趋势。平原组整体呈先上升再下降的趋势。对照组在实验期呈显著性下降后上升

（二）低密度脂蛋白LDL-C。男：高原组在完整实验阶段呈现先上升后下降趋势；平原组在实验期间则表现出上升趋势；对照组则表现出下降趋势。女：高原组在实验期间LDL-C，呈非常显著上升（P<0.01）。平原组在完整的实验期间呈上升趋势。对照组呈显著下降的趋势

三、分析与讨论：

（一）高原健身运动对HDL的影响

据马福海等在中日合作研究项目中发现：高原低氧环境可以使组织的无氧代谢率增高及糖代谢增强，造成血脂代谢的紊乱。此次实验结果显示，7周的高原健身锻炼对男女高原组，平原组HDL-C产生的有益影响只有在平原进行健身锻炼的对照组出现了增长。一未对实验组的饮食进行控制，可能会对实验结果有一定影响，二上高原进行适应锻炼的时间为4周（平原组观察期3周回到西安进行），机体初到高原环境，需进行一系列的调整与适应，故生理指标会出现较大变化，O'Keefe JH Jr的研究表明，中等强度训练利于改善老年人的身体素质及HDL水平，但HDL升高需要的时间较长，且运动频率可能是一个十分重要的调节因素。

（二）高原健身运动对LDL-C的影响

目前，运动对LDL-C的影响报道趋势是运动可以引起血清LDL-C的下降或具有下降的趋势，以耐力运动为主的有氧训练的效果于世公认，中等强度，即60-80%HRmax的有氧训练就能明显而有效地改善脂蛋白和载脂蛋白代谢。本实验中，健身锻炼手段均为有氧运动，用心率监控运动强度。本实验中男女对照组接受健身锻炼后，LDL-C均有所下降，且女子组有显著性下降（P<0.05）。马延超等在不同低氧训练方式对血脂，体重及其变化机理的研究中指出：脂肪分解代谢的加强可能是低氧降低体重的一个原因。推测低氧刺激可能使分解代谢体脂的能力增强，分解体脂入血，使血脂升高。

四、结论

根据本次实验结果建议高原世居人群在高原进行健身锻炼时，尤其是男子应注意控制饮食，少饮酒吸烟，多食蔬果。锻炼应选择中等强度，并适当延长锻炼时间。对于平原上高原人群：建议平原健身人群应控制好运动的量与负荷，一是有助于高原习服，让机体尽快适应高原低氧环境；二是适量的健身锻炼可以良性刺激心血管系统，同时，适当延长在高原居留时间，锻炼对血脂的有益影响会更加明显。平原人群在平原进行有计划的中等强度的健身锻炼，同时合理饮食，按时作息，改善血脂增强机体对心血管疾病的抵抗力。

★基金项目：国家国际科技合作专项：高原低氧环境复合健身运动促进健康研究——2013DFA32470。

参考文献：

[1] 吴天一.高原环境对人体有益影响的研究[J].医学研究杂志.2007.12（6）：12.

[2] 李莹.血脂异常[J].中国实用内科杂志.2004.24（5）：259-261.

[3] 方圻，王钟林，宁田海.血脂异常防治建议[J].中华心血管病杂志.1997.03.