芭蕾基础训练内容在体育舞蹈教学中的运用

李薇

中图分类号：G834 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）06-000-01

摘 要 芭蕾基础训练的科学性、系统性、规范性可有效增强舞者的修养和控制能力。芭蕾与体育舞蹈有许多共同的要素，当今体育舞蹈的审美建立在以芭蕾为坐标系之上，因此，芭蕾基础训练方法对提高体育舞蹈表现意识和舞蹈技术等方面具有特殊的作用。

关键词 芭蕾 基础训练 体育舞蹈

一、前言

纵观我国体育舞蹈现状，在竞技比赛中以高难度技术动作取胜是我们的风格，缺乏技术魅力和个性特征是一大缺陷。主要原因在于体育舞蹈运动未形成自己独特且完善的训练体系，如何在体育舞蹈运动中增强运动员的舞蹈意识训练也我们目前探讨的重要课题之一。

由于芭蕾有着比其他舞种较为完善的训练体系，芭蕾基础训练便成为了舞蹈专业学生的专业必修课。本文将通过研究芭蕾基础训练对体育舞蹈的影响，对芭蕾基础训练科学的教学训练进行分析，为完善我国体育舞蹈运动训练手段，建立我国体育舞蹈教学理论体系提供建议。

二、分析与讨论

（一）芭蕾基础训练与体育舞蹈相似的训练要素

芭蕾作为西方古典文化中的代表文化，“开、绷、直、立”这四个特点要求不仅是芭蕾的技术训练的核心要点。体育舞蹈作为另一种传统西方艺术文化的一部分，体育舞蹈运动未形成自己独特且完善的训练体系，而芭蕾基础训练已经形成一系列科学合理的训练方法，致使它在许多方面都要向芭蕾基础训练做借鑒和学习。

在芭蕾基础训练中“开”是胯、胸、膝、踝以及肩的外开，同时也指脚的外开。“绷”是指身体收紧，脚踝脚背的绷直。“直”双腿膝盖伸直及后背的垂直。“立”腰部的直立，从胸腔到头部以上有向下延伸感，是建立在“直”的基础上的。芭蕾基础训练通过对这四项原则进行有针对性的训练，可以培养舞者柔韧素质和艺术表现力等等，让舞者形成良好的习惯，为后期学习打好基础。体育舞蹈在借鉴中，加入自身特点。“开”是指着重要求肩、胸腰、髋关节、大腿跟部、脚踝的充分打开，在拉丁舞中应用的十分明显。“绷”是指身体腰腹部、中段的收紧、大腿肌肉收驰有度。在体育舞蹈中是非常重要的一点，不论是拉丁舞还是摩登舞都要求舞者的中段部分要时刻收紧，以便保证身体的平衡性和稳定性。“直”是指整个身体线条正直，从颈椎到尾椎都与地面垂直，直立时膝盖保持超直状态。体育舞蹈中身体旋转的动作，只有在“直”的前提下才能保证转体的完成。很多身体转都是在“直”的前提下才得以完成的。“立”是指身体姿势挺拔，头顶有向上延伸的感觉，身体动作空间感、立体感强。比如在摩登舞中，舞伴双方从头到尾都要做到“立”这一特点。

（二）芭蕾基础训练内容在体育舞蹈教学中的应用

1.基本素质训练内容

体育舞蹈是一项竞技运动，而芭蕾舞更倾向于观赏和表演，虽然都属于舞蹈但二者有着本质的区别。从舞蹈的基本素质要求来看，体育舞蹈较芭蕾舞在肌肉的力量、速度、耐力等方面要求更严格，运动员可以通过科学的制定训练计划，有针对性地发展背部、腰腹部、四肢肌肉的爆发力和运动耐力以及柔韧性训练。

2.技术训练体系

跳、转、跳转结合和连接动作构成芭蕾基础训练的动态技术。转的技术分为地面上双脚支撑和单脚支撑这两大类别的平转以及在空中的各种跳转。体育舞蹈运动中包含前后左右的移动旋转、上下的升降和各种动态舞姿等诸多形式。所以，借鉴芭蕾的跳、转技术训练内容，对掌握体育舞蹈中的各种跳、转动作训练有很好的指导作用，在掌握了芭蕾转体动作技术后，可结合体育舞蹈旋转技术要求来提高动作技术质量。

芭蕾基础训练很多动作是借助把杆训练进行的，根据动作的需要可采用单手扶把或双手扶把进行训练，从而找到肌肉的正确用力和全身各部位的正确位置感觉，训练内容包括各种舞姿的控制和平衡等。在体育舞蹈中有许多静态动作造型，要掌握静态美的动作需要一系列循序渐进的科学训练，在起始时期进行芭蕾把杆的训练方法，先找到正确的肌肉用力感觉，之后再进行脱把练习，通过这些练习可以将体育舞蹈的动作表现的更加细腻和完美。

3.专业素质训练内容

专业素质包括审美能力，情感意识，对艺术的理解能力，表现能力，对音乐的感知，对节奏的把握等等。通过对郑州大学体育学院音乐表演专业学生在参加比赛中的观察，专业素养高的学生在参加比赛中取得理想的成绩，以此证明，专业素养是舞蹈者必须具备的重要素质，不管是在体育舞蹈还是在芭蕾基础训练的过程中，专业素养的高低直接决定着该舞者专业水平的程度。

三、结论

因我国的体育舞蹈起步晚，现阶段还与发达国家存在一定的差距。要快速提高我国体育舞蹈的整体水平，就必须改变以往在体育舞蹈教学训练中的纯技术教学思想观念。通过芭蕾的基训的规范性训练逐步增强舞者身体的柔韧性和体能，才会在表现舞剧或舞蹈时更加灵活自如的舞动自己的身体。正基于此，科学性、系统性、规范性的芭蕾的基础训练至今在高校舞蹈教学中占有重要地位。

参考文献：

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