体育舞蹈的特性及其对人身心健康的影响研讨

汤丹凤

中图分类号：G83 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）06-000-02

摘 要 体育舞蹈作为一种艺术形式，构成了审美体系的重要环节。体育舞蹈作为一种肉体的运动，是通过人体动作将人体所具有的形体美展现出来，是一种通过主体的形体展现出超越语言的艺术形式。体育舞蹈作为一种展现美的具体方式，它主要通过行为主体的动作、表情以及形体姿势将主体所具有的美生动体现出来。同时，在对形体美无尽展现的同时，彰显了人类对美好生活的热爱。体育舞蹈主要是通过对欣赏者的思想活动来影响欣赏者的心灵，心灵的感动需要一种静态的美来慢慢感化，但它在人内心却会形成一种强烈的震撼作用。例如，在体育舞蹈欣赏中，舞蹈音乐巧妙的结合在一起，在音乐的感召下，加之于具体的形体语言，将人与人之间的心灵沟通，通过一种静谧的方式展现。这一切不仅仅可以促进人的身心健康，同时，在推动文化建设方面也具有积极的意义。

关键词 体育舞蹈 人体健康 心理健康

在进行在体育舞蹈活动时，主体通过体育活动可以增强人体的骨骼，锻炼肌肉。同时，在体育舞蹈活动中由于机体的血液供应能力增强以及在活动中脑细胞需要的氧气加强，这就要求相应机体的供应能力不断增强，有利于身体的对应功能不断增强，所以说，它对于人们的身体健康具有重要意义。同时，体育舞蹈作为舞蹈的一种展现形式，它的本质是通过舞蹈来显现出个体的内在情感，这种感情无法通过具体的言语进行表达。因此，在对体育舞蹈进行把握的过程中，我们可以通过心灵来感受动作语言展现的人类对生活、劳动、苦难、快乐的种种表达。体育舞蹈作为一种人体特有的文化，源于人类的生活实践，伴随着人类物质文明不断演进以及精神文明的不断升华，其本质内涵也在不断完善，这就会对人们的心灵健康具有重要的意义。

一、体育舞蹈的特征

体育舞蹈作为一种具体的舞蹈表现形式，已经形成完整的舞蹈体系。在对我国古典舞蹈进行研究得出，中国舞蹈具有中华传统文化独有的特点。就如儒家所讲的“中庸之道”，具体分析后可以用“多一份盈余，少一份缺憾”来把握它的具体性和规范性。体育舞蹈的特点是通过活动主体进行的一项有节奏的全身运动。主体在运动过程中，通过协调人体的上下肢、手脚腕肢、腰部等部位，目的是提高人体组织的高度协调性和躯体灵活性。同时，体育舞蹈在相关音乐的配合下，带给体育锻炼者一种轻松的活动氛围，使活动主体不单单追求体育锻炼的目的性。在体育舞蹈过程中，大多数主体能够更真实地展现自我，使人们短暂忘掉在工作和生活中的激烈竞争，在主体真正放松状态下实现个体的全面发展。再者，由于体育舞蹈是融舞蹈与音乐于一体的，所以它更加强调的是一种在对美进行追求的同时实现健身的效果。所以，它不仅仅具有独特的艺术性，更是一种隐形的文化美。

如何理解体育舞蹈的艺术性，这就要求我们在对体育舞蹈进行深入探讨时，不仅仅要追求体育舞蹈背后求真、探美的特征，更是强调主体在体育舞蹈中是否具有成熟的动作技术和动作规范娴熟所展现的一种高雅美。同时，主体在对体育舞蹈合理的把握之后，实现自身与舞蹈的完美结合，以及主体感情与主体行为的高度配合。最终真正实现体育舞蹈的美。在每一项具体的体育舞蹈运动中，主体不论是推广现代舞或是民族舞，都在是以一种具体的表示方式展现出体育舞蹈的特征。同时，带给我们欣赏者以美的享受，提高我们的艺术情操。这也就是体育舞蹈项目和其他运动项目相区别的显著标志之一，更是对体育舞蹈进行深入研究主要原因。

二、体育舞蹈与身心健康的关系

体育舞蹈的原名为国际标准交谊舞，它的内涵十分丰富，不仅仅是体育或者舞蹈的单纯表现内容，同时包含有艺术、音乐、舞蹈以及服饰为天然一体。体育舞蹈在学科涉猎范围方面也比较广，它主要涉及到了舞蹈学、音乐学、生理学、心理学、美学等等学科分类。体育舞蹈从字面意义上进行理解可以具体为体育与舞蹈融会贯通，在进行体育活动过程中，通过艺术的感染实现主体身心健康的全面发展。体育舞蹈通过对主体所具有的形体美在体育的刚健美与舞蹈的优雅美完美的结合下，发挥最大的魅力。它把体育的刚健雄壮之美与舞蹈的优雅多姿之美柔和到了一起。

体育舞蹈如何实现对主体身心健康的影响？从主体的情感表达方式和情感沟通过程来看，合理的表达方式和沟通过程有利于个体情绪的合理控制以及情感的完整把握。在我们日常生活中，我们会被各种各样的事情影响，如果不能正确处理，就可能变成情绪的奴隶，甚至还会影响到我们的身心健康。所以，释放与表达对我们具有重要意义。然而有人会说，情绪的表达方式有很多种，文字、语言甚至是情感宣泄都可以。但是，人作为一种感情动物，我们的许多感情都是各种简单感情的混合体，它们相互作用形成一个复合体。在对我们产生影响时，我们很难找到一种具体的宣泄方式来排除我们心中不满、挫败恐惧……在这时候我们会发现，体育舞蹈通过一些无声的语言，酣畅淋漓地将生活中的暴戾或激情展现出来。在进行一场心灵的洗礼之后，我们开始正确地认识生活，在全面把握自己的情绪中，实现身心的健康发展。

三、体育舞蹈对人身心健康影响因素分析

（一）心理因素

体育舞蹈作为一项全身性的娱乐运动，它带给主体的价值可以从心理学角度进行分析。体育舞蹈作为艺术体系的重要组成部分，和其他美学形式具有一些共性。不仅可以陶冶人的心灵，提高我们的精神境界。同时，对我们的身心健康具有重要的意义。由于在体育舞蹈活动中，主体的注意受到外界刺激而发生转移，主体人的注意力不仅仅需要集中在对相关音乐的配合上，同时，还要更具舞蹈所传递的涵义，做出相应的心理反应来更好地应用肢体表现美。在注意力的转移过程中，就能够使一些身体部分得到短暂的调整。在调整过程中，可以消除主体的疲倦，更能促进身体各项机能有效的发挥作用。

（二）生理因素

体育舞蹈是一种体育与艺术相结合的竞技娱乐舞蹈，在主体进行体育舞蹈活动时，不仅仅能够使主体的心理达到最佳状态，同时，对舞者的身体机能也有影响。例如，舞者在跳舞时由于心肌收缩强度加强，体内血液循环加快，就有利于心肺机能的有效锻炼。在特殊的体育舞蹈竞技活动中，还能有效地刺激主体的神经系统，使主体的神经系统的灵敏度加强。

四、结束语

体育舞蹈作为一项新兴的体育运动，近年以来慢慢地在我国得到发展。由于体育舞蹈的特性，它在丰富我们的精神境界的同时，也不断地增强了我们的体质，促进了我们的身心健康。由于其自身的价值，近些年来越来越多的被人們关注。在全面建成小康社会与深入“四个全面”过程中，我们有必要对体育舞蹈的重要性进行分析，不断丰富和创新目前我国常见的大众化体育运动方式。在对体育与舞蹈的有机结合下，不断增强主体者的身体素质以及提高主体者的心理健康水平，实现这种大众普遍接受的健身形式的快速发展，为推动我国体育健身事业取得更好的发展。

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