高职院校体育选修课初探

孙立成

DOI：10.16661/j.cnki.1672-3791.2015.36.244

摘 要：职业院校体育选修课是职业院校体育教学重要组成部分，是深化体育教学改革重要内容，是对现代体育课的补充和完善，对提高体育教育教学质量有重要的指导作用。为主动适应职业院校体育教育教学和终身教育的需要，以树立健康第一为指导思想，强化健体为目的的终身体育观念，以充分调动学生学习和积极参加体育锻炼的自觉性为目的。

关键词：高职院校 体育选修课 改革

中图分类号：G642 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2015）12（c）-0244-02

该院于2014年8月开始在大二第一学期开始体育课项目选修教学模式，现将实施方案与步骤奉献出来与同行们共同分享和探讨。

1 指导思想

指导思想是围绕现代职业教育教学发展新要求，以树立健康第一为指导思想，强化健体为目的的终身体育观念，以充分调动学生学习和积极参加体育锻炼的自觉性为目的。

2 课题研究的方法与步骤

通过对学院的体育师资、场地设施、学生的兴趣爱好进行综合评定，决定在高职体育课实施“项目选修”教学模式。

课题研究的方法与步骤如下所述。

（1）对学校场地设施进行考察与研究：学院有一个标准400 m的田径场，2块足球场地，8个篮球场，4个排球场，4个羽毛球场地、五副乒乓球台。

（2）对教学师资进行评估：我校在篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、健美操、田径等几个专业项目中都有很优秀的教师。

（3）根据学校的场地设施、现有的教师师资力量和学生的具体情况决定：在试行体育课“5+1”教学模式。

设施方案：在高职体育课开设六个学生喜爱的体育专项，即篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、健美操。学生可以根据个人的爱好每个学年选报一个专项，有专项体育教师负责教学与训练。将一个年级的全部学生分成A、B两个组，不同班级，但同一组的学生在同一课时到所选专项的教学组学习。专项教师在不同时期必须完成教研室统一安排的素质训练与教学，根据大学生体质健康标准进行考核。还须根据本专项的技术特点和技术环节进行专项技术的教学与训练，并设置基本技术考评，以巩固专项技术水平。安排相应的教学比赛，以提高专项技术水平。

3 选项教学的特点

3.1 为终身体育、就业、创业能力打下坚实基础

传统的体育教学容易造成：学生从中学到高校什么都见过，什么都学过，最终是什么都不懂，什么都不会。大部分内容是学完了事，以后怎样不去考虑。如：主要教材田径和体操中的有些内容。现代职业院校体育的目标包括学生的体质基础、心理发展水平、体育文化素养和终身体育、就业、创业能力（社会适应能力、组织能力、心理承受能力、人际交往能力和应变能力、创新能力、团队合作能力、意志品质、克服困难等这些通过体育教育都可以得到完善和提升），这些内容按照传统体育教学模式很难完成。现代职业体育教育不仅要求在校学生通过体育教学，掌握基本的健身手段和方法，更主要是为走向工作岗位从事生产劳动；为今后生存和发展奠定良好基础做准备，教育学生健康工作50年，幸福生活一辈子。

学院体育教师通过学习并结合当前高职院校和该校现有的条件，提出了在高职实行“5+1”体育教学并增加了选修内容，使学生在学习上有了更多选择，增添了学生学习兴趣，提升了教学效果，学生也能相对的掌握好1～2项锻炼身体方式和方法，为今后的身体锻炼和终身体育打下一定的基础。

3.2 提高了学生自主锻炼的积极性

学院实行的“5+1”体育教学是根据学校现有的教学条件向学生开设了篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球和健美操与体操6个选项内容。学生可以在这6个项目中根据自己的兴趣和爱好选择教学组进行学习。学生在这种思想状态下，学习是自觉努力的，锻炼是积极的，教学效果是良好的。从开展的各项体育活动中可以看出：学生的运动技术水平和运动能力方面均比入学前有显著提升。

3.3 提高学生的练习密度和运动量

众所周知：身体锻炼需要一定的运动量和一定的练习密度，要掌握好某项运动技术需要一定的练习时间和练习次数，并通过反复练习才能得到不断地提高。 “5+1”选项教学中，学生运动达到一定练习次数、密度和运动量，使学生达到了良好地锻炼效果。

3.4 注重对学生运动能力的培养

在体育选修教学中，教师要设法激发学生去寻找、去发现、去创造，要充分利用体育学科特点，通过各种渠道使学生获得更丰富的感性知识，开阔视野，积累经验与体会，教师在课堂教学中注意所授动作的变化，并要求学生注意去体会和感受动作的几种可能变化；鼓励学生通过观看电视、录像、表演等进行欣赏、自学，不断地丰富自己，学习新动作，吸取更多有关知识，让学生尽情释放生命中的创造能量，哪怕是只有一丁点的智慧火花。在健美操教学中，让有音乐、舞蹈、武术、体操等有特长的学生，发挥他们已有的才能。

3.5 突出学生的主体性，培养自我创造能力

高职体育选修教学中加强对学生体育能力的培养，改变学生被动学习的状况，充分发挥学生的主体性，打破以传授知识及运动技能为中心的传统教学方式，通过系统的选修教学，使学生在获得某一运动项目的比较完整的知识、技术、技能的基础上，实现以培养学生体育能力为中心的教学，在教学过程中就需要教师不失时机地对学生进行启发、诱导，教会学生学习的方法，使学生不仅要“学会”，更重要的是培养学生“会学”。为自身的提高和创造能力奠定基础。

3.6 科学选择锻炼项目，制定锻炼规划

高职学生对锻炼项目的选择要有科学性，项目的选择既要考虑在校个人兴趣爱好，也要考虑将来走向社会，结合工作生活实际保持持续锻炼的良好习惯。如，首选“有氧运动”， 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，运动强度在中等或中上的程度（心率保持在150次/ min） 因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30 min，每周坚持3～5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。高职学生自我身体锻炼要有计划性和有目的性，以自身的身体健康和运动能力为基点，结合自己所学专业及未来职业选择的特殊需要，考虑未来事业与生活的理想追求，利用现有客观物质条件，制定出短期与中长期的自我锻炼计划。

4 选项教学应注意的问题

体育课选项教学虽然是让学生根据自己的兴趣和爱好选择教学组进行学习。但由于客观条件有限，还不能做到满足每一个学生的愿望，如有部分学生是通过调整后进入了各个教学组（这里面有些是他（她）喜欢的教学组人数已超编）；有些是6个项目他（她）都不喜欢，但是上体育课要求，必须选报一项，就随便报了一个组；有些是本身就不爱运动也就随便报了一个组来应付。针对这部分学生我们的老师就要根据学生的具体情况，结合该专项的特点来培养学生的兴趣，调动他（她）们学习和参与身体锻炼的积极性。

参考文献

[1] 刘国荣.高校体育选修课教程[M].立信会计出版社，2010.

[2] 姜红梅，刘春定.大学体育与健康[M].中国铁路出版社，2011.

[3] 薛林峰.学校体育理论与教改研究[M].北京体育大学出版社，2002.