高中生挫折心理与防御机制

喻徳琴

摘 要：高中生在适应学校的生活中，挫折心理是每一位高中生都必须面对的问题，处理好高中生的挫折心理，是做好其他一切生活和学习的前提条件。本文主要从高中生的挫折心理入手，对高中生的挫折心理的表现、产生原因、影响因素及如何正确应对挫折作了简单的阐述，以期对高中生心理健康有所帮助，以更好的状态进入大学之门。

关键词：高中生 挫折 外部原因 防御机制 正确应对

一、高中生挫折产生的外部原因

（一）自然环境的原因。

自然界的一切事物，都按照自己的固有规律发展着。人们一方面不可能穷尽对自然界所以事物的认识，另一方面，即使认识了也不能绝对地征服自然。因此，作为每一个在自然环境中生存发展的人，包括高中生自己，必然会遇到由自然因素所引起的种种挫折。

（二）外界环境的原因。

我们每个人都生活在社会中，社会的政治、经济、道德、宗教，甚至风俗习惯等第，都是引起一个人挫折的因素。学校是一个小社会，高中校园内的种种因素，往往也可能是导致高中生挫折的直接原因。第一，有些同学因为自己就学的高中不如己意产生挫折情绪。第二，有些同学来到高中后发现现实的高中学习、生活与理想中的相差甚远从而产生挫折感。第三，高中规章制度的要求使一些过分放纵自己的同学感到约束压抑。第四，人际关系有时也是引起高中生挫折的重要因素。高中生一般处于青年期，性生理完全成熟，有了强烈的性心理和性生理需要。然而由于社会文化、道德的约束和影响，这种情况引起的挫折对高中生身心健康的发展产生直接和深远的影响。

二、挫折的防御机制

受挫后的积极反应是指受到挫折后采取冷静的态度，客观地分析造成的原因，减轻或避免不良情绪反应。受挫后的消极反应是指受挫后不能采取冷静的态度，不能客观地分析造成的原因，使自己的行为反应缺乏积极的社会价值，从而一方面对自身的身心发展不利，甚至诱发精神疾病，另一方面也可能危害社会和他人。

高中生在学习和生活中常常把那些与自己家境条件、经济状况、社会经历极为相似或相近的名人、学者，甚至是自己身边表现突出的同学，作为表同的对象，并从他们的人生经历、奋斗精神，甚至风度、仪表等方面获得信心、力量、勇气，奋发进取，战胜挫折。

受挫折后表现出毫不在乎，对挫折情境漠不关心、无动于衷。这是一种与攻击相反的行为。表面上不关心，其实内心十分愤怒和痛苦。例如，集中营的俘虏被奴役时，往往以逆来顺受的态度接受，不反抗，不暴怒。认为自己无能为力；长期处于战争中的人当战争结束和平来临时表现出麻木、不知所措。冷漠反应在那些长期遭受挫折或现实已表明没有希望的情境下比较多。当人们面对挫折或感到即将面对挫折时，适度的焦虑常常有助于人集中注意力，活跃思维，最大限度的调动身心资源与应对挫折。但是过度焦虑则会使人情绪不稳定、心情烦躁、神经过敏，对挫折反应过度，致使人的认知能力、思维能力、对外界的适应能力和自信心显著下降，严重的还可能导致心理障碍，如焦虑症等。

三、正确应对挫折

人区别于动物的最大特点是人的一切活动都是與社会发展相联系的，是有目的有意识的活动。目的性和社会责任是每个人活动的内在动力。问题是，在为目标而奋斗的过程中遭遇挫折怎么办？首先检查自己所定的奋斗目标是否科学、正确（即是否与社会的发展、人民的需要相一致；是否与自身的兴趣、爱好、特长相一致），如果科学、正确，就应该持之以恒、保持信心；如果不科学、不正确就应当进行适时的调整。挫折容忍力高的人，能忍受重大的挫折，就是大难临头，几起几落，也能坚忍不拔、百折不挠，保持人格的同一和心理平衡。当然，一个人的挫折容忍力与很多因素有关，如：身体因素、个体特征、挫折准备、挫折判断、社会经验、期望水平等。因而要提高挫折容忍力，就应当加强体育锻炼，争强体质，培养自信乐观、自强不息，宽容豁达，开拓创新等品质，利用一切社会锻炼的机会，丰富自己的社会经验，并在参加社会实践活动中培养自己社会预见力与判断力。

当一个人受挫折以后，心理上处于焦虑、愤怒、冲动的应激情绪状态之中，如得不到化解，就能做出攻击、轻生等种种消极的行为反应。这无论对社会，还是对受挫折者本人都会带来不良的后果。因此，采取可控的、合乎社会规范方式宣泄受挫后的紧张心理，恢复心理平衡，对于我们来每个人来说就显得十分必要了。一般来说，合理宣泄包括自我疏导、情绪宣泄、运动宣泄、心理咨询等。有效地应对挫折更需要从周围的人或有关机构那里获得相应的信息、方法和策略，必要时甚至需要请他们出来解决问题。

参考文献：

[1]戴梅竞.高中生的心理健康状况的追踪观察[J]. 中国心理卫生杂志.1998，（3）

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[3]张雅凤.挫折心理及调适[J]. 中国劳动出版社.1998

[4]冯江平.挫折心理学[J].山西教育出版社.1991