每天喝咖啡别超4杯

每天咖啡因摄入量超过500毫克（大约4杯咖啡的量）的女性，患乳房纤维囊病的风险是不摄入咖啡因的女性的2.3倍。从日常膳食中剔除咖啡因后，她们出现肿胀疼痛症状的几率下降了60%～65%。除了咖啡外，茶、巧克力和可乐中也含有咖啡因。

每天一个鸡蛋最合适

鸡蛋是营养十分丰富的食品，一名糖尿病病人每天吃1个蛋比较适宜，如果超过这个数目，摄入的蛋黄数量最好也不要超过1个，以免对体重及胆固醇水平产生影响。吃蛋最好选择热量相对较低的，鸭蛋所含的热量及脂肪量多于鸡蛋，红皮鸡蛋所含热量及脂肪量又多于白皮鸡蛋。

晒后别用热水洗脸

夏日炎炎，光照强烈。皮肤经过暴晒后，最好不要用热水敷脸。热水会使毛细血管扩张以至充血，从而出现潮红，甚至晒斑；凉水是美容肌肤最好的方法，它可以令肌肤冷却下来，从而达到消红退热的功效。

长寿离不开社交

女性往往有更广泛的社交网络，这也是女人比男人更长寿的原因之一。从朋友、家人以及单位、社会处寻求关心，有助自我减压，甚至可以改善免疫功能。

过度清洁易致阴道感染

正常情况下，育龄期女性的生殖道是有自然防御机制的，这来源于阴道杆菌的保护。但如果灌洗阴道等清洁工作过频，反而会破坏原本的菌群平衡，诱发感染。其实每天用清水清洗私密部位一次即可，如果用肥皂、浴液等碱性较强或某些含有抗菌药的洗剂，不但不能保护阴道中的有益菌，反而還会造成菌群失衡。

提防牙齿变脏让你看起来更老

男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙方式不正确，刷牙不彻底，牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。

铁观音的正确喝法

铁观音最好用盖碗泡，水尽量用纯净水，水温90度左右为宜。第一道水洗茶和暖杯，第二道水泡15秒，以后每泡一道水顺延15秒；喝一杯铁观音最好不超过7道茶水，若是春茶基本是5道即可，无明显茶香后属茶渣，即使有味也已经失去了保健的功效。