勇敢者的游戏

张付

跑酷

跑酷（Parkour）是现在风靡全球的时尚极限运动。它没有既定的规则，只需依靠自身的体能、技术和勇气，用攀爬、跳跃、翻滚等各种动作，“挑战”出现在面前的栅栏、房屋等一切障碍物。

跑酷最基本的动作是“落地”和“翻滚”。进阶动作就多了，其中听上去就很炫酷的，如“快速上墙”（WALL RUN），助跑后单脚蹬墙（前脚掌与墙面45°夹角），双手抓墙后引体向上；“月亮步”（MOONSTEP），通过助跑，单腿蹬墙向上，腾空中快速再蹬墙，等等。

跑酷对人体的力量、爆发力、灵活性、弹跳力、柔韧性要求很高，所以健康的体格是跑酷的基础。了解运动生物力学、运动训练学知识会对你练习跑酷很有帮助。另外，在练习的时候还要学会权衡利弊、评估危机，安全通过障碍为第一准则。

小轮车

小轮车（Bicycle Motocross），即自行越野车，简称BMX。最开始是一些美国青少年按照摩托车越野的方式，用人力驱动的小轮车在自建的泥地赛道上竞速，后来鲍勃·哈罗（Bob Haro）发展出了自由式小轮车（Freestyle BMX），而最原始的在泥地里竞速来决出胜负的竞速小轮车（Racing BMX）则从2008年开始成为了奥运会比赛项目。

自由式小轮车的车把手采用了独特的设计，可让车头360度转动，实现各种花式的动作，而竞速小轮车不能。自由式小轮车有四种玩法：平地花式（FLATLAND），在指定的平地里利用BMX做各种平衡滑行的动作；U池（HALFPIPE），在半管道场地里进行花式跳跃；街式（STREET），利用模仿街道障碍的道具场地进行动作；泥地跳跃（DIRT/DIRTY JUMP），利用泥土做成的坡度进行花式跳跃。

要完成那些很酷的U池腾空、前空翻，坡台的燕子展翅等动作，先学好运动生物力学知识哦！

翼装飞行

翼装飞行（Wingsuit Flying）分为有动力翼装飞行和无动力翼装飞行两大类。无动力翼装飞行，国际称之为“飞鼠装滑翔运动”，是指穿戴着拥有双翼的飞行服装和降落伞设备，从飞机、热气球、悬崖绝壁、高楼大厦等高处一跃而下，运用肢体动作来掌控滑翔方向，用身体进行无动力空中飞行，在到达安全极限的高度后，打开降落伞着落。

翼装由韧性和张力极强的尼龙材料制成，特别是翼装的双腿、双臂和躯干间缝制了大片结实的、收缩自如的、类似蝙蝠飞翼的翅膀。在挑战者腾空之后，张开手脚便能展开翼膜，当空气进入一个个鳍状的气囊时，就会使服装充气成翼状，从而产生浮力。这样就实现了人类长久以来在空中飞行的梦想。

但从低空起跳的翼装飞行，因飞行高度有限，留给挑战者用以调整姿势和打开降落伞的时间比较仓促，飞行的危险性和难度极大，已有多位挑战者丧生，所以也有人认为翼装飞行是世界上最疯狂的极限运动，称之为“极限运动的极限”。

极限运动知多少

极限运动是人类在与自然融合的过程中，借助现代高科技手段，最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育运动，难度高，观赏性强。除了追求超越生理极限，也追求跨越心理障碍时所获得的愉悦感和成就感，它比一般的竞技体育更强调参与、娱乐和勇敢精神。

蹦极、直排轮滑、滑板、极限越野、空中冲浪、徒手攀岩、激流皮划艇等都是关注度较高的极限运动项目。

我国从1999年开始举办极限运动大赛，比赛项目是在国内开展得较好的滑板、直排轮滑、BMX等。

挑战心理极限

为什么说极限运动是“勇敢者的游戏”？因为它会让你经历足够多的磨砺、体会足够多的苦痛，但它也能训练你迎难而上的勇气，成为你通往强大的一条途径。

对危险耐受度低的人，遇到突发危险往往会产生手心冒汗、双腿发软、意识混乱、无法完成理性思考等一系列不良反应，甚至丧失了逃跑的机能，生理上很难完成最基本的求生本能。而经常参加极限运动的人，经常需要在高压状态下保持冷静理性思考，在不断的自我超越中，增强了对于风险、困难、危机的耐受度。

希望年轻的你从现在就开始加强锻炼、探索体育科学的奥秘，为长大以后参加融入自然、挑战自我的勇敢者游戏做好准备！