我国优秀110 m栏运动员谢文骏跨栏技术分析

诸文兵

(重庆师范大学体育学院，重庆401331)

我国优秀110 m栏运动员谢文骏跨栏技术分析

诸文兵

(重庆师范大学体育学院，重庆401331)

运用运动生物力学技术诊断方法,对我国优秀跨栏运动员谢文骏110 m栏的各阶段速度、各环节动作技术进行解析。认为：谢文骏的起跑速度及加速能力有一定的优势,与刘翔相比最短栏周期时间及专项综合的速度能力有一定差距,保持快速栏间步频及冲刺能力是其薄弱环节。

100 m栏运动员；跨栏技术；谢文骏

Author’s addressSchool of Physical Education，Chongqing Normal University，Chongqing 401331，China

2008年我国优秀男子跨栏运动员谢文骏在北京奥运会测试赛110 m栏比赛中跑出13.51 s以及在上海国际田径黄金大奖赛上跑出13.47 s的成绩，被誉为“刘翔的接班人”。2012年8月7日在伦敦奥运会男子110 m栏半决赛中，谢文骏跑出了13.34 s的成绩；在2013年5月的上海国际田径钻石联赛110 m栏比赛中跑出13.28 s的成绩，首次冲进13.30 s大关，创造了个人的最好成绩，达到了参加当年莫斯科田径世锦赛的“A标”。基于此，笔者运用运动生物力学技术手段从跨栏动作技术层面，对谢文骏110 m栏跑的各阶段速度、动作技术各环节进行解析，并将其技术参数与刘翔等世界优秀跨栏跑运动员的技术参数进行比较，揭示谢文骏的跨栏技术特征，从中发现其跨栏技术的优势和薄弱环节，为更进一步提高其运动水平提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象 以谢文骏(1990年7月出生，身高1.90 m，体重85 kg)参加的2012年8月伦敦奥运会男子110 m栏半决赛(以下简称“伦敦比赛”)和2013年5月上海国际田径钻石联赛男子110 m栏比赛(以下简称“上海比赛”)为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 录像解析法 使用Sony摄像机，用200帧/s的拍摄频率对第5栏跨栏步技术进行拍摄，镜头主光轴正对跑道上的第5栏，拍摄距离为20 m，拍摄范围为6 m，架机高度为1.20 m，主要拍摄其跨栏步动作技术，分析起跨距离、着地距离、起跨角、下栏着地角、支撑时间、躯干前倾角、重心腾空高度等指标的运动学参数。同时用Sony摄像机以50帧/s拍摄频率，在跑道终点处的看台上对跨栏比赛的全程进行跟踪拍摄，摄像机距跑道30 m，高度为6 m；伦敦比赛视频根据电视转播资料整理。主要分析谢文骏的各分栏时间、各栏的腾空时间及栏间3步时间等指标。对所获影像资料用Ariel软件解析系统进行影片解析和平滑处理。

1.2.2 数理统计法 用Excel、SPSS 13.0软件系统对解析后的数据进行相关分析和统计处理。

2 结果与分析

110 m栏的运动成绩是由各分栏时间组成的，将运动员从鸣枪起跑至摆动腿越过第3个栏架后触地瞬间为准划分为第1个复合段落时间(简称为起跑至下第3栏)；将运动员下第3栏至下第7栏划分为第2个复合段落时间；将下第7栏至终点划分为第3个复合段落时间。上述3个段落的分段时间分别代表着运动员的专项加速能力、专项保持高速的能力和专项速度耐力［1］。从总体上讲，运动员从起跑至下第7栏这段距离的时间越短，比赛成绩就越好，同时，反映运动员专项最大速度能力的最短栏周期时间指标也出现在该段落内；因此，110 m栏的训练首先要抓好运动员专项最大速度能力的训练，在此基础上提高运动员的速度耐力水平。

2.1 全程速度 由表1可以看出，谢文骏上海比赛比伦敦比赛成绩快0.06 s；前3栏时间缩短了0.09 s，占提高成绩的150%(其中起跨上第1栏的时间缩短了0.06 s，占提高成绩的100%)；第4～7栏时间增加了0.03 s；第8栏至终点时间保持不变，说明谢文骏的起跑反应速度及加速能力有了较大幅度的提高，专项速度和专项耐力未提高。通过一个冬训在孙海平教练的精心指导下，特别是通过对肌肉离心收缩等专项力量练习手段的训练，谢文骏的力量水平有所提高，尤其是下肢最大力量和爆发力增长，大脑中枢神经的兴奋度增强，能够快速调动更多的运动单位参与运动，使其能够快速反应、起动、克服身体惯性，提高身体的加速能力。

将谢文骏上海比赛数据与刘翔5次跑进13 s比赛的平均数据［2-6］比较看，前3栏慢了0.026 s，第4～7栏慢了0.18 s，第8栏至终点慢了0.152 s。说明在总体专项速度能力方面谢文骏与刘翔还有一定的差距，应进一步提高其专项绝对速度能力。

表1 谢文骏与刘翔比赛成绩数据比较Table 1 Comparison of Competition Results between XIEW enjun and LIU Xiang s

2.2 分栏时间 对谢文骏上海比赛与伦敦比赛的分栏时间比较发现(表2)，平均分栏时间从1.04 s提高到1.037 s，缩短了0.003 s；前3栏平均分栏时间从1.06 s提高到1.05 s缩短了0.01 s；第4～7栏平均分栏时间从1.02 s增加到1.03 s，增加了0.01 s；第8～10栏平均分栏时间从1.05 s提高到1.04 s，缩短了0.01 s；其中最短分栏时间为1.01 s，且只有一次。据以往的研究，最短栏周期时间与运动成绩高度相关(r=0.95，P＜0.01)［1］。刘翔5次比赛平均分栏时间为0.997 s，最短分栏时间0.96 s，说明谢文骏与刘翔在平均分栏时间及最短分栏时间这方面还有较大差距，应进一步提高其专项速度能力。

表2 谢文骏与刘翔的分栏时间比较Table 2 Comparison of the Average Segment Time between XIEW enjun and LIU Xiang s

2.3 过栏腾空时间 对谢文骏上海比赛与伦敦比赛的过栏腾空时间进行比较发现，平均腾空时间从0.356 s提高到0.352 s，过栏缩短了0.004 s，但标准差从0.005增至0.13。平均腾空时间减少说明跨栏步的技术有了一定的改进，攻栏更加积极、下栏更为主动；但标准差的增大说明有几个跨栏步腾空时间较短，有几个腾空时间较长，跨栏步技术还不稳定。

刘翔平均过栏腾空时间为0.351 s，谢文骏与之相差不大，说明谢文骏跨栏步技术已具备了相当的实力；但与罗伯斯和约翰逊等世界顶尖跨栏运动员(0.32～0.33 s过栏腾空时间)相比，还有一定的差距。

2.4 栏间3步时间 栏间3步时间是反映运动员速度能力的一个主要指标，由于栏间距离相同，并且都以3步跑过，因此，步频的快慢决定了栏间3步的时间及速度［7-8］。谢文骏上海比赛全程9个栏间跑3步平均时间为0.685 s，与刘翔(0.646 s)存在一定的差距，说明谢文骏的栏间3步时间较长，在保持快速栏间步频方面较薄弱。

2.5 起跑至第1栏和下第10栏至终点的时间 起跑至第1栏时间反映了运动员的起跑和疾跑加速能力。表3为谢文骏与刘翔的部分跨栏步技术指标比较统计结果。

表3 谢文骏与刘翔的部分跨栏步技术指标对比Table 3 Comparison of Hurd le Technology Index between XIEWenjun and LIU Xiang

谢文骏上海比赛起跑至第1栏的平均时间为2.18 s，比刘翔(平均2.24 s)快了0.044 s，说明谢文骏在起跑加速方面有一定的优势，具有较强的起跑反应能力和疾跑加速能力，达到了世界优秀跨栏运动员的起跑加速水平。在冲刺能力方面，谢文骏从下第10栏至终点的时间为1.41 s，比刘翔(1.358 s)慢0.052 s，说明谢文骏的冲刺能力较弱，速度耐力水平不高［8］。这就要求谢文骏需要在以后的训练中有针对性地加强速度耐力训练，以提高自身速度耐力水平及冲刺能力。

2.6 跨栏步技术特征 由表3可以看出，在上海比赛中谢文骏起跨距离为2.14 m，起跨角度为67.31°，比刘翔的起跨角度(59.72°)大7.59°。起跨角过大，会造成过栏时身体重心腾空高度增加，分散过栏时身体重心的水平速度［6］。谢文骏的躯干前倾角为42.3°，与刘翔的44.5°相差2.2°，谢文骏躯干的前倾度还需要进一步加大。加大躯干前倾有利于起跨提拉动作的完成，同时改变躯干环节重心与身体重心的关系，使躯干向前下方旋转，克服了因起跨时摆动腿大幅度向前上摆而产生的向后方向的旋转，为摆动腿的快速下压动作提供了条件。同时，还可以降低栏上身体重心的高度，减小身体重心的升高幅度。

从总体看，刘翔的身体形态、技术风格与谢文骏有所不同。刘翔的起跨力量较大、距离较远，故起跨角小，谢文骏应根据自己的身体素质条件和实际能力，减小攻栏时的起跨角度，提高过栏的水平速度，加大躯干前倾角，以便进一步缩短腾空过栏的时间。谢文骏的下栏着地角为89.7°，下栏着地角大，有利于减小制动，减少水平速度的损失，有利于快速转入栏间跑［9-12］；从谢文骏摆动腿下栏着地时间看，其摆动腿下栏着地时间为0.08 s，比刘翔(0.07 s)慢0.01 s，10个下栏的总支撑时间为0.1 s，说明谢文骏转入栏间跑的速度较慢。结合以上分析认为，虽然较大的着地角可以为谢文骏迅速转入栏间跑创造一定的优势条件［13］，但谢文骏的下栏着地支撑时间较长，这与踝关节支撑力量不强有一定的关系［14-16］。

3 结论与建议

谢文骏的起跑速度及加速能力达到了世界优秀运动员的水平，专项速度和专项耐力提高幅度不大。其与刘翔在最短栏周期时间及专项综合的速度能力方面有一定的差距，应进一步提高。

谢文骏跨栏步的技术有了一定的改进，但技术还不稳定，起跨角度大，躯干前倾角小，下栏着地支撑时间长，不利于缩短过栏时间。与世界顶尖运动员的过栏腾空时间相比，谢文骏还有一定的差距。建议全面提高谢文骏的身体素质，尤其是注意发展其踝关节和膝关节肌群的反应力量；同时增加一些下肢后伸肌群的力量训练，以利其下栏后的着地动作迅速过渡到栏间平跑，从而减少下栏的支撑时间。

保持快速栏间步频是谢文骏的薄弱环节，并且他的冲刺能力较弱，速度耐力水平不高。建议谢文骏在以后的训练中有针对性地进行超长距离的专项训练，在保证一定速度的基础上，加强速度耐力练习，从而提高其最高过栏速度及维持高速过栏的能力，并在快速起跑的基础上，加强冲刺速度的训练。

［1］ 李汀.刘翔备战2004年奥运会的综合攻关与服务［J］.体育科学，2006(3)：26-32

［2］ 宋跃先.对我国110 m栏运动员跨栏技术的分析［J］.广州体育学院学报，2005(1)：32-34

［3］ 葛青.110 m栏运动员摆动动作的运动学特征［J］.西安体育学院学报，2002(4)：43-45

［4］ 许以诚.对雅典奥运会决赛中刘翔跨栏技术的分析［J］.体育科研，2004(6)：26-28

［5］ Dcdonald，Dapena J.Linear Kinematics of the Men’s and Women’s Hurdles Race［J］.Medicine and Science in Sports Exercise，1991(12)：1382-1402

［6］ 许以诚.我国男子110 m栏优秀选手刘翔的跨栏技术分析［J］.体育科研，2004(4)：31-33

［7］ Hommel，H Arnold M Nsa.Photo Sepuences33 and 34 110m Hurdles［J］.New Studies in Athletics，1995(3)：57-65

［8］ 杨思发.现代跨栏跑的技术特点及发展趋势［J］.山西体育科技，2006(8)：20-22

［9］ La Fortune M A.Biomechanical Analysis of 110 m Hurdles［J］.Track and Field News，1988，105：3355-3365

［10］ Elio Locatelli.The Mechanics and Energetics of the 100 m Sprint［J］.New study in Athletics，1999(1)：47-48

［11］ Holmes M J.Identifying and Developing Junior Elite Athletes［J］.New Study in Athletics，1999(1)：31-33

［12］ Helmar Hommel.NSA Photosequences 33 and 34，110 m Hurdles：Colin Jackson［J］.New Study in Athletics，1995 (5)：68

［13］ Ekkart Arbett.Principles of the Multiyear Training Process［J］.New Study in Athletics，1998(4)：21-23

［14］ Pedroe.Power-Load Curve In Trained Sprinters［J］. Journal of Strength and Conditioning Research，2011(25)：3045-6050

［15］ Skow ronek，Szade.Sense of Rhythm does Not Differentiate Professional Hurdlers from Non-Athletes［J］.Percept Mot Skills，2013(1)：1243-1252

［16］ 张正红，王阳春，刘志兰.刘翔备战奥运会科学化训练研究——分栏时间与专项成绩灰色关联分析及模式训练途径［J］.西安体育学院学报，2008，25(4)：53-55

Technique Analysis on the Chinese110-meter Hurd ler XIEW enjun

∥ZHUWenbin

The study used the diagnostic method in sport biomechanics to analyze the famous Chinese 110-meter hurdler XIE Wenjun，his speed at every stage and every chain of his technique movement.The findings show that Xie got some strength for his speed at starting running and his acceleration；while there was some gap，compared w ith LIU Xiang，in the aspects of m inimal hurdle period and special integrated speed capacity.Hisweaknesseswere in fast hurdle pacemaintaining and dash ability.

110-meter hurdler；hurdling technique；XIEWenjun

G822.6；G804.6

A

1000 -5498（2015）03 -0068 -03

2014 -11 -28；

2015 -01 -29

诸文兵(1975 -)，男，四川泸州人，重庆师范大学副教授；Tel.：15923029139，E- mail：546744692@qq.com