读书和跑步

读书和跑步，从字面上来看，两者似乎并没有什么关联。然而，读书和跑步一样，都是改变一个人的精气神的有效方式，都是很好的生活习惯。

一

爱读书的人，未必拥有书房，也不一定有自己的书。他们不择场所，不在乎周围的环境，捧一本书，公园的长椅上可以读，体育场的台阶上可以读，草坪上可以读，路灯下可以读，地铁上可以读，当然，床上也可以读。在他们眼中，只要能读得进去，在哪里读书，哪里便是他的书房。我就是一个把所有地点都当作书房的人，这种习惯至今未变。

小时候，家里除了几本被我翻得七零八落的连环画外，再也没有别的故事书让我看了。每逢看到别的小朋友捧着崭新的图书时，我眼馋极了，总是会想方设法向他们借来看看，哪怕是翻一翻也行。那时候，爸爸妈妈挣的钱非常有限，根本不舍得拿钱给我买闲书。现在的小朋友真幸福，从1岁开始，就可以看到许多的书，连环画、卡通、童话、绘本、寓言……这一切，在我小时候都是遥不可及的梦想。

记得有一次，我去姥姥家玩儿。小姨的房间里有一本故事书，我如获珍宝，捧起书蹲在房间的一个角落里，不想让别人打搅，埋头读了起来。尽管当时我认识的字不多，我连猜带问，居然把这本书读完了。这本书讲的是小猫钓鱼的故事。有一天，小猫去河边钓鱼。它一会儿去追蜻蜓，一会儿去捉蝴蝶，一会儿去捉蚂蚱。总之，它钓鱼的时候三心二意，结果呢，它什么也没钓到。这个故事我至今还记得，对我影响很深，因为它教会了我一个道理，那就是做任何事情都不能三心二意，否则，就会一事无成。

上小学后，我特别喜欢语文书，因为书中有一篇篇优美的文章，在我看来，那也是一个个精彩的故事。

每一学期开学后，新课本刚发下来的时候，我把它捧在手里，久久不愿放下。回到家，我就去找旧报纸，给新书包上书皮。接下来的几天里，不管我去放牛，还是去割草，我都带着它。一有空我就打开语文课本，聚精会神地读起来。这样，没过几天，我就把课文都读完了。

那时候，我对书的渴望，超越了对其他东西的索求。逢年过节，我最想得到的礼物就是书。有一年的除夕，叔叔从外地回家过年，他问我想要什么礼物。“书！”我脱口而出。叔叔笑着说：“没想到你这么爱读书，真好！以后你想要什么书，尽管告诉我，我一定给你买！”

叔叔果然说话算话，从那以后，只要他回家，一定会给我带几本书作为礼物。我非常珍惜自己拥有的每一本新书。

五年级期末考试后，我的成绩在班上排名第一。爸爸很高兴，我趁机向他提出一个要求——带我去新华书店，任我挑选一本新书。爸爸爽快地答应了。结果，我得到的奖励是一本课外书——《中国神话故事大全》。爸爸在柜台前排队交钱，我捧着书跟在他后面，津津有味地读了起来。从这本书中，我知道了嫦娥奔月、后羿射日、精卫填海、夸父追日等故事。这是我自己挑选的一本书，我非常喜欢它。后来，我们班建立了图书角，老师让每个同学捐赠两本书。我把自己最喜欢的《中国神话故事大全》捐了，同学们都很喜欢读这本书。后来，这本书在同学之间传来传去，结果不知道被谁弄丢了。为此，我还伤心地哭了。叔叔回家过年的时候，我硬是缠着他又给我买了一本《中国神话故事大全》，我至今还珍藏着。

二

上中学后，书对我的吸引力更大了。那时，一到周末，我就到一个同学家去玩儿，不为别的，只因为他的爸爸有很多好看的书。我在他家如痴如醉地看书，看不完就干脆借回来看。从同学家里，我读到了许多经典名著。

除了借书读，我还在外面租书看。那时，学校大门外不远处有个阿姨在那儿摆书摊儿做生意。阿姨的书摊儿上，大部分都是武侠小说。于是，我一有空就去她那儿租书看，还会趁选书的机会，站在那儿读上一两个小时。直到阿姨催促我快点选书的时候，我才意识到自己的腿都站麻了。我不好意思地朝阿姨笑笑，选好书回了学校，跑到操场上，找个僻静的角落，走进武侠天地，体验刀光剑影的侠客生活。这期间，我读了大量的武侠小说，比如《白发魔女传》《七剑下天山》《神雕侠侣》《天龙八部》《鹿鼎记》等等。

随着学习任务越来越重，很多同学都放弃了课外书，我对课外书却热情不减。那时，班主任老师组织大家订阅课外书，大多数同学都说没时间读课外书，因此订阅课外书的人非常少。而我呢，一口气订了好几种。我觉得时间就像海绵里的水，挤一挤，总会有的。真正爱读书的人，绝对不会说没有时间读书的。

三

工作之后，我爱读书的习惯依然没变。由于缺乏运动，我开始发胖。一天，爸爸语重心长地对我说：“体胖者要多跑步啊！”

爸爸的话，可谓振聋发聩。我心想，何不像爱读书那样，把跑步当作一个爱好，养成一种习惯，那该多好。从那以后，我每天坚持跑步。

跑步的益处显而易见。比如，跑步可以提高睡眠质量。以前，我经常熬夜看书，睡眠质量不高，有时候还会失眠。通过跑步，大脑的供血、供氧量得到提升，夜晚的睡眠质量也跟着提高了。除此之外，跑步还可以增加肺活量，锻炼心肌，增强免疫力，增强身体韧性，消除紧张感，延缓衰老。

日积月累，在跑步的过程中，我慢慢地悟出了一个道理，那就是，如果你坚持跑步，每天你跑过的路有多少米，明明白白地摆在那里，它从来不会欺骗你。跑步带给你的改变都沉淀在你的精气神中，天长日久，你的改变人人都可以感受到。

跑步与不跑步的人，在每天看来，似乎没有任何区别；在每月看来，差异也是微乎其微的；在每年看来，差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，身体和精神状态的差距是巨大的；等到了10年再看的时候，跑步与不跑步的人，两者之间势必会存在不可逾越的鸿沟，不论是精神方面还是身体方面。

再忙，也要跑步！跑步重在自强不息，速度和距离只是表面，更重要的是锻炼人的意志力、自制力、承受力、自信心，以及一种坚韧不拔的人生态度。

跑步和读书一样，都是你一生的朋友，也是你一辈子的财富！著名的作家三毛曾说：“读书多了，容颜自然改变。许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯。当然，也能显露在生活和文字中。”

同学们，不停地读书，不断地奔跑，我们才能健康成长，超越梦想！

[老师登台]

廖本溪，中学高级教师，辽宁省本溪市小学语文特级教师。曾获首届全国人教版美文诵读大赛一等奖，全国语文教师素养大赛二等奖，多次获得省、市、县赛课一等奖。在《中国教师报》《小学语文教师》《语文教学通讯》等报刊发表文章十余篇。