别内疚，你并不欠孩子的

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没有不犯错的父母

内疚是很常见的情绪，有时候它就像生活中的一盏警示灯，让我们能够及时纠正错误。但是，如果长期都处于内疚的情绪中，久而久之，即使自己没有犯错误，也会有负罪感，那这种情绪便可能发展为病态的，不仅给自己和家庭带来痛苦，还有可能制造更多的麻烦。

总是怪罪自己的人在面对孩子时，很容易为自己没能够当一个尽职尽责的父亲或者母亲而感到内疚。其实，没有人天生就会当父母，即使看了再多的教育类书籍，也会犯错误，所以对孩子感到抱歉是很正常的，这也能提醒父母在以后少犯错误。例如，当我们为自己已经好几次答应了带孩子去游乐园后却没有做到而有负罪感时，可能会调整自己的工作，以后多花一些时间在家庭上。但孩子在成长的过程中会碰到很多麻烦和问题，他们可能成绩不好、可能生病、可能抑郁、可能患厌食症、可能打架、可能酗酒抽烟，如果父母把这一切问题都归罪于自己，想是不是自己做得不好，没有别的父母优秀，甚至觉得自己是一个失败的榜样，这样不仅解决不了问题，还只能给自己带来各式各样的痛苦。

即使有的时候，父母并不能够清楚地认识到自己对孩子的内疚和负罪感，但他们也会将这种情绪通过其他方式对孩子发泄出来，例如，对孩子提诸多要求、按自己的意志改造孩子、威胁孩子、逃避作为父母的责任等等。这可能对孩子造成长期的伤害，这种负面影响甚至会持续到他们成人以后。

当父母长期无法处理自己的内疚情绪时，还有可能把这种负罪感传染给孩子。例如，当孩子犯了错误或者没有达到预期的目标时，不少父母可能因为内疚表现得十分夸张或者痛心疾首，这会让孩子们产生类似“我伤害到妈妈了”或者“我不够好”的想法。孩子可能会拼命达到父母的期望而忽略自己的意志，又或者走向相反的方向，逃避父母的管教。

长期内疚的恶果

当内疚不再仅仅是一盏警示灯，而是无时无刻都笼罩着你的生活时，它就会带来很多的恶果，并且会让你和孩子都伤痕累累。

抑郁   不论什么样的原因让你深陷于对孩子的内疚，抑郁和悲伤都是征兆。抑郁不但会消耗你对生活的热爱，也会扰乱你和孩子的关系。因此，不论是一时不小心让孩子受了伤还是为了工作长时间不能陪伴孩子，如果因此一两周都无法走出内疚的情绪，便需要问问自己，是不是有抑郁的倾向。

纠缠  有的父母因为内疚而抓住一切可以纠缠孩子的机会。他们必须亲自接送孩子、仔细盘问孩子的每一个日常

活动、对孩子的朋友严格审查。表面看来是在保护孩子，可实际上可能是因为觉得自己愧对孩子，所以想要如此行动来安抚自己的情绪。完全没有隐私和私人空间会让孩子在家庭中感到窒息，于是越发叛逆和想要逃离父母。

苛刻  有的父母对自己教育孩子的方式不自信，因此反而对孩子有更高的要求，害怕孩子被自己“耽误”了。孩子理科成绩不好，父母可能并不觉得孩子的天赋可能在文科，而是偏执地认为原因是自己对孩子督促得不够，因此对孩子在学习方面不断提出更高的要求，例如起得更早、睡得更晚或者补习更多。也有的父母因为愧疚于自己经济条件不好，不能给孩子提供最好的物质条件，所以特别执着于让孩子长大后要“有出息”，因此现在对孩子极其高标准严要求。

溺爱  这是父母在感到内疚后很常见的表现。他们不会坚持对孩子的要求，因为那样会加深自己的内疚，他们会竭尽所能地满足孩子的物质需求，从而来减轻自己的内疚。但这样会让孩子感到很混乱和迷茫，例如为什么妈妈平时要求他一定要在10点前睡觉，可某天妈妈又因为内疚放任他上网到半夜12点？孩子可能因此学会如何操控自己满怀负罪感的父母，抓住父母的每一个“小错误”来威胁他们，以达到自己想要最新的电子产品或者不上补习班的目的。

有些内疚没必要

父母都希望给自己的孩子提供最好的环境，进行最适当的教育，巴不得自己对孩子说的每一句话都是正确的，让他们能够以最完美的方式长大。但这是不可能的。要明白，孩子并不单纯是父母教育的产物，他们也是复杂的独立个体，没有人能够完全为他们的人生负责。当然，父母可以不断给孩子提供自己认为最好的爱和教育，但不需要因为效果不“理想”而自责和内疚。

◆没有最正确的方式◆

没有不爱自己孩子的父母，可是爱的方式可能大有不同。有的父母遵从西方式的教育，给孩子更多的自由空间并且直白地表达爱意，而有的父母则固守中国式的教育，对孩子管教更严并且感情表达方面较为含蓄。我们在接受了西方文明后，也逐渐接受了西方的教育方式，但并不说明这种方式就是最先进和最有利的。也有不少西方家长在反省，自己是否给孩子太多自由，是否应该在他们的成长过程中多引导和约束他们。

◆没有最合理的态度◆

父母在对待孩子的态度上各有区别，有的父母认为自己的孩子是可爱的天使，满心想要给他们最快乐的童年，甚至准备好让他们成年后也继续无忧无虑。有的父母虽然也爱孩子，但却不会以孩子的快乐为最高目标，他们从小培养孩子的责任感，规定他们必须帮助父母做家务等等。既然每个人的出发点不同，那就没有办法面面俱到，不要对自己要求太高，你的孩子可能会抱怨你现在对他的态度，但这并不代表你不尽职。

◆没有最理想的状态◆

所有的父母都希望给孩子营造一个理想的成长环境，他们为孩子付出昂贵的择校费，甚至为了孩子移民到美国或者加拿大，希望他们享受最好的教育资源和最健康的食物。但总会发现不尽如人意的地方，你认为对孩子最好的地方，可能让孩子感到陌生和有压力。在为孩子提供“理想”状态的时候，父母可能需要在工作上付出更多的精力和时间来赚钱，所以只能够请保姆来照顾孩子或者把孩子送到昂贵的寄宿学校，从而不能多陪孩子。即使和父母一起生活看似对孩子最好，但如果父母为了孩子一直忍受完全没有爱意的婚姻，孩子也有可能因此对婚姻产生阴影。所以，没有什么是绝对好的。

◆没有最好的选择◆ 孩子在成长中总有很多选择要面对，例如选择文科还是理科，选择做一个音乐家还是读普通的大学等等。很多父母都在之后为那些决定而后悔，认为如果当时让孩子选择自己喜欢的文科，他也许现在是一个优秀的律师，又或者认为，如果当时坚持让孩子读普通大学而不是听之任之，他现在就不会在音乐学院毕业后找不到一份合适的工作。但生活充满了不确定性，未来不可预测，你又怎么知道，如果当初走另外一条路，结果就比目前的更好呢？既然尽善尽美是不存在的，就没有必要因为对孩子没有做到最好而心生内疚。

如何处理内疚情绪？

如果长时间陷入内疚的情绪中不可自拔，那么请不要放任自己继续下去，这有可能发展成为抑郁症或者焦虑症。理性的思维能够帮助你约束泛滥的情绪，并且找到解决问题的好方法。

Step1  如果感到内疚，那么分析一下引发这种情绪的具体事件，看看自己是否真的需要负责或者有多少责任。如果你只是一味地将自己包裹在内疚的情绪中，那么你将会失去理智分析和应对问题的能力，所以不妨听取旁观者的意见。例如，你总是认为自己花在孩子身上的时间不够，不妨问问你的同事或者同学花多少时间来陪伴孩子，借此来判断你是真的应该多挤出些时间还是过于担心了。

Step2 假若分析后发现，的确是自己对孩子造成了伤害，便诚恳地对孩子道歉。如果道歉的效果好，你可能因此得到一次与孩子谈心的机会，能了解一下孩子是否真如你想的一样受到了伤害，他们真正的需求又是什么。在道歉之后，你还需要给孩子做出一个承诺，你不会再次犯同样的错误，并请求孩子的原谅。

Step3 接下来，需要用行动来实现你的承诺。所以在之前做出承诺的时候，一定要认真考虑是否力所能及。如果答应孩子每天睡前给他讲故事，那么就应该调整自己的生活状态，保证自己每天都能够在他入睡前陪伴他。如果无法做到，那么应该做出相应的补偿，例如周末多花时间陪伴他或者早上亲自送他去学校。

Step4 原谅自己的过错并且向前看。如果你已经深陷于内疚情绪中，那么这将是最难的一步。当内疚已经成为一种习惯，需要花一些时间和精力来打破它。不要再沉溺于过去，仔细思考后做一个决定，想想在未来如何当一个积极的父亲或者母亲。