我们的一揽子计划

陈晓丽

2014年7月，北京化工大学体育部接到“教育部关于印发《国家学生体质健康标准（2014年修订）》（以下简称《标准》）的通知”，要求北化在新学年开学初，根据《标准》中新的体测标准，对所有在校生进行体质测试，并将测试数据于10月25日之前上报教育部。“接到通知的时候，正值放暑假，新学期开学到10月25日，不到两个月，时间太紧，同学想补都来不及，只能吃老本。不过结果还是很乐观的，100%的测试覆盖率，达标率达到了98%以上。”北化体育部主任姚望笑着说。

100%的覆盖率，98%的达标率

当记者问起98%的达标率，学校是否给学生“放水”了？姚望说：“即使我们想给学生放水，也不敢啊。当时我们就知道教育部将在11月27日委托郑州大学对北化此次上报的数据进行抽查，到时会随机抽查140名学生重新测试，北化只提供测试仪器，测试人员、计时、计数等等都有抽查人员来完成。”

姚望认为北化如此高的达标率的取得，一是教育部在加权方面考虑到了学生的方方面面。在《规定》中，体育学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分，成绩中增加附加分能大大提高学生的达标概率。《标准》中还增加了体重指数这一项，体重指数（BMI）=体重（千克）/ 身高2（米2），“有些小胖子，原本体育成绩并不理想，但是按照体重指数来规定的新体测标准就会降低，这样，他最后的成绩也不会很低。”

二是和北化良好的校园体育锻炼传统是分不开的。2000年，北化大一大二学生“大本营”所在地的北校区招生规模逐渐形成，北化要求大一新生入校后，每天早晨6：30分，由全体辅导员带队，分院系围绕校园主干道开展为期40天的晨跑，每天跑步距离近1600米。晨跑期结束后，为保证体育锻炼的连续性，北化采取学生早操打卡的方式要求学生参加晨练，并规定一周内晨练次数达到三次，每次不少于20分钟，才算一周打卡，每学期打卡的次数纳入学生综合素质评定，从而在制度上激励学生参加体育活动。

“北化还有一个保持得比较好的体育活动——阳光体育系列活动。”从2010年9月起，北化开展了包括太极拳、拓展运动、竞技类等一系列活动，即阳光体育系列活动，要求每个学院的参加人数比例达到整个学院人数的30%以上。“下一步的目标是50%以上。如果学生参加了阳光系列活动其中的任何一项，都会有10分的加分，拿到名次，还会有额外的10分，学期末的时候，一并计入体育总成绩。”

除此之外，北化的特色体育项目“一拳一操一球”也是北化体育传统重要组成部分。“一拳”即太极拳，“一操”即健美操，“一球”即篮球、排球或足球。“只要进入了北化的校门，所有的学生必须学习太极拳，健美操和三大球可以任选一项。这样的话，就可以保证学生在体育课上学到两项基本技能。”姚望说。目前，依据体育课教学内容，北化的体育课分为特色体育课和专项体育课，特色体育课安排在大一第一学期，课上50%的时间用来学习“一拳一操一球”，另外50%的时间练习身体素质，包括耐力素质、力量素质、灵敏素质和速度素质。专项体育课安排在大一下学期和大二，专项体育课的前三十分钟锻炼学生的心肺功能，具体包括提高灵敏性和耐力的长跑、竞走和短距离往返跑，以及仰卧起坐和俯卧撑等，选择哪种锻炼方式，没有具体规定，但是课前三十分钟的心肺功能锻炼不能少。其余时间用于学生自选项目的学习，“自选项目五花八门，纯属学生的兴趣爱好，可能是拓展、足球、羽毛球，也可能是健美操、拉丁舞等等。”姚望说。

走下网络、走出宿舍、走向操场

“《标准》中的某些项目，我们去年就测过。因为《标准》公布之前，教育部选了几个地区进行试点，北京市是其中之一，所以《标准》对北化的冲击不是很大，可毕竟是史上最严，我们也要重视起来。”姚望说。

为此，《标准》出台后，北化根据《标准》中的测试项目，例如50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上等，在阳光体育系列活动中增加了阳光体育活动系列赛，各个学院的参赛人数和成绩计算都按照阳光系列活动标准来执行。2014年10月，北化校学生会组织了“荧光夜跑”活动，以此倡导大学生积极进行锻炼。“荧光夜跑”前期，校学生会统一为学生讲解了夜跑相关知识和注意事项，并根据报名者具体情况为其制定夜跑计划，参与者将以12次活动为周期，签到后在工作人员处领取荧光物品佩戴在身上，并在活动中规定时间内完成当次夜跑计划。每次计划完成情况都会被记录在案，主办方将择优颁发奖品。提起“荧光夜跑”，姚望想起了一个“小插曲”，“田径场上的灯以前不敢开，灯光太亮，一开就干扰了附近居民的生活，他们为此还报过警。可是，夜里跑步，不开灯肯定不安全。在学校多个部门协商之后，在每个灯柱上安装了节流器，16盏灯只开4盏。这样就能督促学生从图书馆、宿舍和教室走出来，到操场上参加锻炼。”

为保证“荧光夜跑”的持续性，北化计划增设“阳光体育考勤系统”，通过学生刷卡的方式，记录学生每周参加活动的次数以及脉搏数。“我的想法是学生每周参加锻炼的次数至少三次，光来参加肯定是不行的，锻炼还必须有强度，强度是提高心肺功能的最好方式，强度可以通过脉搏数体现。”

“北化是理工科院校，学生的实验操作课多，时间也长，熬夜是经常性的。完成这么繁重的实验任务，一个好的身体是前提保障。这个好，那个好，都不如身体好。身体是一，一没有了，其他的都是零。”聊起北化体育的未来，姚望的想法是“一揽子计划”，例如，2014年10月，体育部制定了《关于我校落实<国家学生体质健康标准（2014年修订）>的实施意见》，计划在体育课程设置、学生体育社团组织、校内各项体育赛事等几个方面加强北化的体育工作，切实提高北化的学生体质健康水平。此外，还将建立“北化体育时间”，组织学生每周至少参加三次课外体育锻炼，切实保证学生每天一小时活动时间，开展以长跑、健步走等形式为主的健身活动，并对学生进行考勤，计入体育课和体质测试成绩附加分。针对《标准》，体育部还制定了《北京化工大学<国家学生体质健康标准>（2014修订）实施办法》，具体包括：成立北化学生体质健康中心、建立北化《国家学生体质健康标准》登记卡等。

姚望总结：“体测只是手段，锻炼才是最终目的。现在的学生不缺时间，缺的是锻炼时间，他能计划好几点去教室上课、几点吃饭、几点自习、几点做实验、几点洗澡……什么时间都有，就是没有安排出锻炼的时间，实际上就是没养成固定的锻炼习惯。学校对学生的强制性锻炼要求，也不是要学生达到体育健将的水平，这不现实，无非想督促学生出来走一走，走下网络、走出宿舍、走向操场，这才是我们的目的。”