中学生心理健康现状分析及对策

赵遇琦

【摘    要】中学生由于生理上日趋成熟，心理上比较稚嫩，因而不善于处理生活、学习和人际交往中所发生的各种心理冲突，在突然的打击或挫折面前心理容易失常。再加上中学生正处于身心发展的关键时期，因此，教师要全面把握中学生的心理健康教育，增强他们的心理自我保健能力，帮助他们避免心理问题的出现，提高他们的心理健康水平。

【关键词】中学生;心理健康;现状与对策

作者：甘肃省定西市安定区福台中学  甘肃定西  743000

一、中学生的心理健康现状分析

从大量中学生心理健康调查结果看，当前中学生的心理健康状况总的来说是好的，但为数不少的学生存在着不同种类、不同程度的心理问题，主要表现在以下几个方面：

（1）厌学。一些学生对学习没有兴趣，注意力分散，上课不认真听讲，思维迟缓，情绪消极，作业拖拉、敷衍了事，学习效率低下，考试及作业的错误率很高。

（2）逆反。一些学生对外界的刺激常常产生与常态相悖的心理反应，与他人交往采取不合作的对抗态度，对老师的教育感到厌烦，对家长的劝导进行顶撞。

（3）易怒。这类学生在受到一般或轻微的刺激时，情绪很容易波动，例如，生气、急躁、发怒等等。这类学生报复心强，有时会无缘无故大声哭叫，常有干危险事或愚蠢事的冲动，事后冷静下来又后悔。

（4）不良嗜好。一些学生有吸烟、喝酒、手淫等不良行为习惯，一些学生打游戏机上瘾，并由此产生不少问题行为，影响学校的正常教育教学秩序。

（5）抑郁。一些学生在情绪上通常表现为悲伤、孤独、颓丧，自我评价消极，认为自己什么都不行，对学习缺乏信心，对所做的事抱有恐惧倾向，对改变自己的处境持悲观态度。这类学生往往不引人注目，他们不影响课内外秩序，不妨碍教学和各项活动，但随着其不良情绪的发展，其内心紧张程度的加重，他们会日益消沉下去，严重的可能发展为抑郁性精神疾患，有的会做出自伤行为，甚至出现轻生行为。

二、积极采取措施，提高学生的心理健康水平

首先、进行心理健康教育，通过各种活动培养健康心理

中学生的心理问题有着特殊性和规律性，因此教育时也应采取相应的方法。学校要设置专门的心理健康教育课程，提高学生的心理健康水平，帮助他们矫治和预防心理失调与心理障碍，教会他们自我心理保健。让他们学会了解自我、正确评价自我、认识现实、正视逆境、自信待人、自尊尊人、自助助人，建立良好的人际关系;劳逸结合，科学用脑，提高学习效率;保持健康的情绪，借助释放、升华、转移、自慰等方式克服不良心境。

教师要指导学生阅读健康有益的课外读物，观赏体验大自然、文学艺术、社会中的“美”;逐步形成正确的人生观。教师可遵循趣味性、可行性、发展性和序列性原则，采取制订计划，保证时间、人员和场地，积极宣传、及时指导和认真总结的操作策略，针对中学生在活动中养成良好的行为习惯，形成健康心理。通过自主训练，培养学生积极进取的心理品质，克服惰性心理;通过情感训练，培养学生活泼开朗的心理品质，防止闭锁心理。

其次、帮助学生学会交往，建立和谐的人际关系。

教師应帮助学生学会交往，建立良好的人际关系。要帮助学生与父母建立良好的关系，教师要指导学生尊重父母，理解和体谅父母的苦心;指导家长关心子女的学习、道德品质和生活，在他们遇到困难时，给予及时的帮助和合理的指导，平等对待子女，尽量满足其正当要求，尊重他们的意见。我们还要建立良好的师生关系，教师热爱学生，对学生充满希望和信心，学生受到鼓舞，就会努力学习科学文化知识，提高思想品德修养。平时的教学中指导学生正确地与异性交往，破除对异性的神秘感，形成健康的性心理，树立正确的性道德观念，使男女生相互尊重、关心和爱护，把旺盛的精力投入到学习科学文化中去，促进他们身心健康发展。

最后、优化班级心理环境，进行学习方法辅导，帮助学生提高学习效率。

为了提高学生的心理健康水平，除了常规教育外，还要注意在耳濡目染中促进学生心理健康发展，这主要有赖于学生所处班级心理环境的状况。班主任是营造班级心理环境的关键人物，这就要求班主任首先在教育教学实践和日常生活中不断提高自己各方面的能力，保持积极向上、平和的心境，养成健康开朗的性格，用自己的人格魅力，潜移默化地影响学生。其次要以爱心治班，关心学生，真诚地与他们交往;以民主治班，平等地对待每一个学生，组织他们参与班级管理，尊重学生的兴趣爱好，创造宽松的班级氛围;通过团队活动、墙报、黑板报、专题讨论、主题班会等途径，促进健康舆论的形成;以活动治班，在适当的时候带领学生登山、郊游，在轻松的气氛中沟通师生心灵，拉近师生的心理距离。这样，可以形成良好的班级心理环境，吸引和团结所有同学，建立起民主、和谐、信任、友好的群体关系，使人人精神振奋，心情舒畅，焕发出无穷的创造力量，从而铲除滋生心理问题的土壤，提高学生的心理健康水平。

参考文献

[1]王红云.加强校园安全教育与管理，共同创建平安校园.当代教育论坛（校长教育研究），20008，（11）

[2]郑维康.青少年心理咨询手册.上海人民出版社

[3]姚本先，方双虎.学校心理健康教育导论.东方出版中心，2002

[4]王浩.对中学生心理健康教育管理体制的一些思考.教育与管理