女性跑步机研究

向明民 赵斌

【摘    要】当今快节奏的生活方式与职场的生存竞争压力，迫使越来越多各类女性们在日常的工作中离不开电脑、网络，这就导致她们大多数时间是以坐的姿势为主，缺乏必要的体力活动。时下的女性為了让自己能生活得更好，不仅仅会注重生活的品质，还会通过各种各样的运动来强壮自己的身体。从饮食到运动，科学的运动搭配正确的饮食才是当今健康女性标准，不仅满足女性对身材的需求还满足健康的需求。

【关键词】女性跑步机;现状;研究

作者：1.广州美术学院工业设计工业工程工作室  510006;2.广州美术学院  510006

一、女性与男性使用跑步机的需求

在深入调查女性与男性对跑步机的需求和使用跑步机的习惯上有着不同的差异，这男生主要是以力量训练与身体对抗为主，增加身体的强度与肌肉所以常常是通过热身使用跑步机。而女生是以保持形体为主，消灭多余的脂肪，出出汗起到排毒的效果。男性与女性对跑步机的要求并不一样，男性追求性能和功能，而女性只要求跑步机好看，无论从心理和习惯都有着差异。

1.男性和女性对跑步机的喜好

男性对跑步机的外观要求并不高，理性的男人注重跑步机的性能和功能，对于外观只要看得顺眼和使用顺手就满意了，较多地注意商品的基本功能、实际效用，在选择时有较强的理性支配能力;而女性对跑步机外观、形状，特别是其中表现的情感因素十分重视，往往在情感因素作用下产生购买动机。

2.男性与女性使用跑步机的差异

当今男士健身都希望自己有一个健硕的身躯并且变得更加自信，在他们学习健身的过程中，每次锻炼肌肉前都需要做热身运动，热身运动可以提高神经系统的兴奋性，进入工作状态。所以通常他们都会选择跑步机来进行10分钟的热身。

女性使用跑步机都是为了减脂塑身，所以使用跑步机的时间远远高过男性，因为减脂塑身必须通过长时间的有氧运动——跑步。所以说有氧一定要跑30分钟以上。

二、女性如何健康的减脂

现代社会由于收传媒和时尚的引导，越来越多的人特别是女性加入到减肥的热潮中，通过节食或药物或运动来达到降体质量的目的。但快速降体质量对运动能力没有益处，当降体质量使体脂减少到某一临界值，将出现闭经;低体质量是骨质疏松的危险因素，女性对运动和降低体质量持谨慎态度。

由于女性生理原因，运动期间会遇到生理期。科学的运动还需要科学的饮食才能更加健康。女性经期避免吃冰冷和辛辣的实物，以免造成血液不流畅的状况让经期安然度过。不要刻意吃甜食。多吃高纤维食物，摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。在两餐之间吃一些富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质以补充经期所流失的营养素、矿物质。

三、目前跑步机的分析

跑步是一种很好的有氧运动方式，收到很多健身爱好者的青睐，随着现在都市生活节奏的加快，户外跑步的空间越来越少，于是跑步机应运而生了，从最初的单纯的机械跑步机到现在各种新型的跑步机，可以说跑步机的发展是相当的迅速的。

1.目前跑步机的功能

单功用跑步机从规划上分为两类，一类是滚轮式跑步机，一类是平板式跑步机。

多功用跑步机是由跑步机、划船器、卧式健身车、立式健身车、放松机、腰旋器等功用器件组合而成，以功用多、占地少而遭到一些人的喜欢。

2.目前跑步机的技术

（1）商用跑步机商用跑步机融合了立异性的专利技艺和全体文娱选项可以供应出色的用户领会。多重预设程序的描画结束了多元化的跑步机操练。

（2）家用跑步机的特点

家用跑步机是一种科学，方便，有效的室内健身器材。人们对健康的意识提高以及对更高生活品质的追求使得设计周全，性价比高，实用有效的家用跑步机应运而生并深受百姓欢迎。家用跑步机经用，低冲击，基本功用称心用户需求，尽显商业质量。

（3）为了更好的体验

目前跑步机使用的都是物理按键满足最基本的功能，如加速减速升降坡度，还有心率。从用户需求出发，他不仅仅知道自己消耗多少卡路里这么简单的数据，而是需要更加深层次人机交互，不是跑完步离开跑步机那么就算了，而是减脂计划与生活、健康息息相关，通过科学饮食搭配和跑步机的结合让现代女性更加生活健康。

四、未来女性跑步机的发展

现代社会对现代人提出了更高的要求，人们需要面对激烈的社会竞争，全方位的提高自身能力，谋求在白热化的市场竞争中更具备竞争力。健康的心理和身体是面对社会竞争的先决条件。在男女使用跑步机运动的习惯和生理的差异导致跑步机运行时间和两性需求有所不一样，在女性各不同生理阶段的健康尤为重要，科学的运动计划和饮食搭配让女性更加健康美丽，通过前面的深入调查女性的需求跑步机的人群女性将会占绝大多数。随着人们的要求提高和生活质量提高，未来需要一个更深的为女性而设计的贴心跑步机，而不是仅仅为大众解决跑步场地的困扰的跑步机。

在这个科技发达突飞猛进的时代，未来的跑步机的技术不单单只是传输纽带进行简单的有氧运动，而是通过更好的交互系统与用户进行沟通，跑步机将成为一名出色的教练引导用户制定科学运动计划，跑步机将成为贴心的管家，引导用户吃得更加健康更加美丽。通过运动得出的数据进行处理第一时间给予反馈让用户更加清晰的知道他的运动结果和计划。在不久的未来这样的跑步机技术将会实现来到千家万户。

作者简介：

1.向明民（1992.01-），贵州遵义人，研究方向：工业设计;

2.赵斌（1985.03-）男，山东青岛，广州美术学院教师。