跨年战斗力爆表手册

跨年有三宝：倒数、接吻、凑热闹。吐槽完跨年演唱会只是开始，这个点出门的才是90后。总之，拼的是体力，比的是美貌。

做了以下这些你就OVer Game

喝咖啡提神？NO！

咖啡确实可以提神，但同时也会消耗身体里的维生素B，让自己更加疲劳。咖啡因的鸡血一旦打完，下半夜就会萎掉。

零食泡面，最好不要

虽然方便好吃，但没营养火气大，还会加重肠胃负担，本来想填饱肚子恢复体力，谁知得不偿失。

烟酒比平时伤害更大

身体的“排毒时间”被熬夜霸占掉了，这时候吸烟喝酒，毒素会积累更加长久，伤害无疑比白天更大。

记得卸妆，别“不要脸”

任何彩妆都无法从白天直落黑夜，8小时后请卸妆重新再化，熬夜完也记得立刻卸妆，除非接下来几天你不要脸了。

深夜学堂

科学熬夜

来顿丰盛的日式海鲜料理

进食高蛋白的食物会让人精神饱满，而高碳水化合物则让人昏昏欲睡。所以跨年当天的晚餐和夜宵请少吃主食，多吃高蛋白的食品。对于忌油腻辛辣的MM来说，清淡的日式海鲜料理是很好的选择，yummy高蛋白而且还很养颜。

备好暖宝宝

体温下降会让身体产生困意，跨年倒数时天气可能比较冷，一定要穿暖和，必要时备好暖宝宝。

调生物钟要狠！

圣诞没假，元旦只有一天，为了避免生物钟乱掉影响工作，调生物钟一定要狠！熬夜完的白天要尽量克制睡意，留到中午、下午再睡。而且不能长睡，以多次半小时以内的打盹为主，不然晚上会睡不着觉。如果生物钟已经彻底乱掉，可用出国旅行倒时差的方法——绝食16小时只喝水，然后在接下来按饭点准时吃饭，生物钟就会自动调整过来，不过也是蛮拼的，权当减肥吧。

刷脸至上

熬夜前可口服维生素

想要把熬夜对肌肤的伤害降到最小，可提前服用维生素类产品。维生素B群能缓解疲劳，C、E、肌肽等能全面对抗熬夜时堆积在皮肤细的自由基。

“讨劳肌”需温补

熬夜过后所产生的肌肤问题统称为“过劳肌”现象。这时候的细胞负荷不能过大，否则易起皮肤发炎，因此要避免使用果酸、水杨酸类等具有刺激性的产品。“过劳肌”需要温补，可选用含Pitera成分的精华素，配合赋活类化妆水使用，能更好地帮助营养吸收，使肌肤回复0弹水润。

芝麻油对抗黑眼圈

熬夜过后眼部浮肿，可以用毛巾包裹冰块敷，镇压浮肿现象；黑眼圈可以使用乳霜+5滴芝麻油，就是家里那种普通的香油，来回按摩即可。

妆心机

跨年妆小tips：吸油纸+液体眼线

在外跨年嗨皮，最容易遇到的问题就是肌肤出油和眼线晕染，玩到半妆花掉可就太扫兴了，所以上底妆时，一定要选择适合自己肤质的粉饼，并且要备好吸油纸，每次补妆时都吸吸脸油，做好预防工作；化眼妆的时候，最好采用防水型的液体眼线，也可保持较长时间不会出现晕染。

不想“婊味”重可用高光粉

夜场般光线较暗，化淡妆会显得脸色苍白没精神，化浓妆又担心“婊味”很重，而且整宿盖个大浓妆对皮肤也不好，这个时候可以尝试使用高光粉，重点涂在T字区和颧骨区域，下颌、下眼皮和嘴角也可稍稍涂点，这样可以让五官更加立体，而且这种夜场妆化法在韩国非常流行。

好声音

唱K多吃水果餐

虽说“饱吹饿唱”，饿着肚子唱歌比较好听，可想要K歌战斗力爆表，饿着肚子是不行的，建议可以多吃点水果，填饱肚子的同时也能润喉。烟酒、冷饮尽量少碰，不能吃油炸食品，可喝绿茶、蜂蜜等润喉。

“大姨妈”不宜K歌

女生月经期间，声带血管会比平时脆弱，声带用力过猛的话会遭受“大出血”困扰，所以最好不要K歌，要唱也要挑些轻柔的曲子，别嗨过头了！