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健康

2015-05-30

婚姻与家庭·性情读本 2015年12期
关键词:双角穴区棘突

女性保健刮痧

方法1:刮拭背部。用面刮法和双角刮法隔衣自上而下刮拭腰骶部脊椎子宫、卵巢体表对应区。每天1次,每次20~30下。

方法2:刮拭双足全息穴区。用平面按揉法按揉三阴交穴、足部生殖器官全息穴区,并用垂直按揉法按揉足部肝经太冲穴。

★注:

面刮法:将刮痧板的一半长边或整个长边接触皮肤,刮痧板向刮拭的方向倾斜30°~60°,自上而下或从内到外均匀地向同一方向直线刮拭。

双角刮法:将刮痧板凹槽部位对准脊椎棘突,凹槽两侧的双角放在脊椎棘突和两侧横突之间的部位,向下倾斜45°,自上而下刮拭。

平面按揉法:用刮痧板角部的平面小于20°角按压在穴位上,做柔和、缓慢的旋转运动。

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