大学生体质下降原因及对策研究

王康乐 孙红霞

摘 要：据教育部近几年对全国学生体质与健康调查的结果和媒体报道的事实，发现我国大学生体质正在持续下降。文章采用文献资料法对造成大学生体质下降的原因进行了深入分析，并结合学生和教学实际提出了针对性的对策，为提高大学生的体质健康水平和进行体育教学改革提供了科学、可靠的理论依据。

关键词：大学生体质健康原因对策

中图分类号：G804 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（ 2015 ）03-0074-03

1 大学生体质健康现状

随着社会经济的发展，人们的生活水平日益提高，生活方式向着方便、快捷和舒适的方向发展。与此同时，人们对身体健康的关注程度以及由身体活动减少而引起的一系列健康问题令人担忧。而作为承担着国家前途和命运的大学生，其体质健康水平持续下降引起了社会各界的广泛关注。

自1985以来，南教育部、国家体育总局、卫生部、同家民委、科技部、财政部共同组织了六次全同学生体质与健康调查。根据2010年最新的凋查结果显示：我国大学生体质健康呈持续下降趋势，在形态发育水平有所提高的基础上，在大学生年龄段的（19-22）岁组中发现，反映人体生理机能水平的重要指标肺活量连续20年出现下降，爆发力、力量、耐力、柔韧等身体素质水平进一步下降，视力不良检出率继续上升，并出现低龄化倾向。（ 19-22）岁大学生视力不良检出率为84.72%，其中城市学生为84.14%，农村学生为85.30%，这组数据与2005年相比增加了2.04个百分点。肥胖检出率继续增加，2010年的公布结果与2005年相比我国学生肥胖率翻了一倍，其中大学生的肥胖检出率越来越高。

与此同时，南大学生体质下降而引发的高校军训问题也越来越突出，已成为社会所关注的焦点。2012年9月，北京大学两周军训期问近3500名大学生累计看病超过5649人次。这一现象所反映的大学生体质健康体质状况引起了教育部乃至社会大众的深刻反思。从目前查阅的大量文献资料显示，特别是近两年来大学生体质的持续下降已经成为一个不争的事实，关注和增强大学生的体质健康已经刻不容缓。

2 大学生体质下降的原因分析

2.1大学生对体质健康认知程度薄弱

大学生是一个有着旺盛生命力、朝气蓬勃的社会群体。他们的身体机能正接近或处于人生的最高水平，身体的抵抗力和免疫力较强，所以不容易生病，较少会有病痛折磨的亲身经历。这常常使他们陷入错觉，认为自己的身体很健康可以抵御病痛的侵袭而产生盲目自信。

这种盲目的自信导致大学生不注重自己的身体健康，缺乏危机意识和对疾病的预防，产生更多的行为风险，从而很难有注重体育锻炼产生增强体质健康的动机和行为。经常参与体育锻炼活动的人常常会产生两种运动动机，一方面是为了增强身体的健康，舒缓生活的压力的动机，另一方面是为了预防和抵御疾病，减少患病风险而参加体育锻炼的动机。而大学生对体质健康的认知程度和健康危机意识较为薄弱是导致大学生体质下降的主要因素。

2.2大学生不规律的生活行为方式

我国绝大多数学生在基础教育阶段起就从未接受过正规的健康知识教育。在应试教育的指挥棒下，大多数学校将健康知识未列入学校教学课程范围，导致学生对健康知识陷入盲区。这使学生很容易形成许多不良或不规律的生活行为方式。在中学阶段，大多数学生迫于高考的压力养成了早起晚睡、三点一线的习惯。而如今进入生活习惯相对自由的大学，大学生的生活突然变得没有规律。

在网络日益发达的今天，许多大学生将大部分时问花在了上网打游戏和聊天交友上面。有些甚至痴迷于网络游戏，饮食无规律，经常熬夜，就连最基本的睡眠时问都得不到保障，出现了早上睡觉旷课，中午起床吃饭晚上通宵达旦的生活习惯。平时不注重学习，临近考试时日日夜夜进行“恶补”。同时也有相当一部分学生由于自我控制能力不足，养成了吸烟，喝酒的不良习惯从而危害自己的健康。

在高校里出现的一些宅男、宅女一方面整天呆在宿舍，很少到室外活动，缺少身体锻炼，另一方面吃着高热量、高脂肪的零食和营养品引起膳食结構的不平衡，从而没有形成科学健康的生活行为方式，这是造成大学生体质下降的潜在因素。

2.3基础教育阶段下学生体质的叠加性薄弱

大学生体质下降发生在大学阶段并不是偶然的，而是有学生在基础教育阶段的体质健康出现断层而逐步叠加形成的必然结果。在中学阶段学生处于生长发育的黄金时段，也是身体素质发展的敏感时期。

在“唯分试举”的应试教育体制下，学校过于注重升学率，尽可能地增加文化课的学习时问，挤占了学生体育与健康课的学时，造成学生学习压力过重。体育与健康课处于“停摆”的状态，使学生的身体锻炼时问得不到应有的保证，睡眠时问不充足，从而影响了学生的生长发育及体质健康。中学生的体质在不受重视的情况下出现断层，在以后将很难进行弥补。这种现象在我国各级学校中长期存在，长此以往必将导致学生体质的叠加性薄弱，从而在进入大学后形成先天性不足，为大学生体质的进一步下降埋下隐患。

2.4传统的体育教学模式束缚了学生对体育理论知识的学习

“健康第一”的指导思想贯穿着高校体育教育的始终，以“开始部分—一准备部分——基本部分—一结束部分”为传统的四段式教学仍然在高校体育教学中占主导地位。这种传统的教学模式过于注重对运动技术的掌握而将体育理论知识边缘化，忽视了体育理论知识的传授。学生对于怎样锻炼才能达到健康的锻炼效果并没有清晰的认识。

在高校体育与健康课程的成绩考核中除了将身体的机能水平和技术动作作为评价指标外，缺少对理论知识的考核，进而使学生对体育理论知识缺乏主动的了解和学习。学生在体育理沦知识方面形成盲区，缺乏合理的锻炼身体的途径和合理方法，不能对自身的体育锻炼效果进行及时准确的评价和反馈，从而达不到促进身体健康，增强体质的目的，造成大学生体质健康水平的下滑。

2.5体育教师责任感的缺乏

体育教师在高校体育教学中的扮演着极其重要的作用，然而部分体育教师在体育教学中并没有发挥其积极作用。教师在体育课程中并没有合理安排课的内容，对于一堂体育课所需要达到的运动负荷、运动强度以及练习密度虽然在教案中有所写明，但往往在實践中并没有具体实施，达不到应有的效果。学生在上完一堂体肓课后，面不改色，心跳没有达到运动负荷的“有效价值阈”。这与“健康第一”的教育理念出现偏差，理所当然的不能有效起到提高学生体质健康的效果。在学校体育教学中由于室内体育运动设施极其有限，当遇到恶劣天气时，部分体育教师就不会按时上课或者将当天的课顺延，而这几乎是体育教学中的潜规则。南于这种原因学生的体育课学时在本来就少的情况下义无法得到保证，导致体育课程流于形式。有些体育教师的体育课程内容过于注重学生的兴趣和爱好，学生借来器材后“任其发挥”，体育课并没有真正起到提高学生体质的作用。

3 提高大学生体质健康水平的对策

3.1加强大学生体质健康教育，提高学生的健康意识

学校在推动阳光体育运动的基础上，加大对学生体质健康的教育和宣传力度，使学生充分认识到体质健康的重要性，激发学生积极主动参与体育锻炼活动的动机，引导学生正确认识自己的身体状况，增强学生对体质健康的认知程度。在教学过程中通过各种不同的教育形式和手段提高学生的心理健康水平和社会适应能力，逐步转变学生的健康观念，形成正确的体质健康价值观，并南此形成持续稳定的参与体育锻炼活动的信念。

3.2督导学生养成良好的生活行为方式，激发学生的运动兴趣

学校积极引导学生充分认识到自己生活行为方式中的不合理因素。强化大学生对健康的认识，并促使学生积极主动养成良好的生活习惯，合理安排膳食结构，改善学校食堂的就餐环境。实行准时关门，按时熄灯的就寝制度，杜绝晚上熬夜和通宵上网，提高学生的自我控制能力。学校可以开展一些以游戏、比赛等学生喜爱的体育活动和选修课，激发学生的运动兴趣，将学生的生活环境引导室外，舒缓学生的压力，让学生在体验运动带来快乐的同时也能接受教育，有利于增强学生的体质。

3.3转变体育教育观念，重视学生的体质健康

学校领导应该清醒地认识到体质健康对于学生的重要性。特别是学生处于生长发育的基础教育阶段，学校应该深入贯彻落实国家关于学校体育的相关政策和法规，保证学生必要的体育课程和课时。在学校文化建设中开展多种多样的文体活动，加大对运动场地和体育基础设施的投入，重视学生体质健康的培养，创造良好的运动氛围，为学生从中学进入大学拥有健康的体质实现良好的对接。学校应对学生的体质健康进行测评，并建立看考核指标，通过多种途径引导学生参加体育锻炼，促进学生的身心健康发展。

3.4转变体育教学模式，重视体育理论知识的传授

应全面推进素质教育，将传统的体育教学模式针对学生的实际和需要进行转变。首先注重体育课程的内容设计与创新，并结合学生的特长进行适当的指导。在教学过程中使学生掌握基本的运动技术，充分调动学生参加运动的积极性。其次是将体育理论知识与运动技术结合起来，重视体育理论知识的传授，改变以往重技能轻理论的教学观念。引导学生用科学的理论知识参与体育锻炼，掌握合理的锻炼方法，提高学生的自我保健意识，促进终身体育意识的养成。

3.5增强体育教师的责任意识和教学积极性

一方面高校体育教师应树立“以人为本”的教育理念，提高作为教师的职业素质，按照有关规定合理安排体育课程内容，保证课堂应该达到的运动负荷强度和练习密度，重视学生的运动锻炼效果。在出现天气恶劣时创新的安排课堂活动或者在室内传授体育理论知识，承担起一名体育教师应有的责任。另一方面，学校和教育主管部门应该加大对体育教学设施的投入，为教师营造一个良好的教学环境，建立健全评教制度，提高教师的教学积极性。

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On the Reason and Countermeasures of College Student's Physical Decline

Wang Kanglel Sun Hongxia2

Abstract： According to the findings of the Mirustry of Education's national student physical fitness and health survey aswell as media coverage in recent years， college students are experiencing declining physical conditions. This paper， with themethod ofliterature， analyzes the causes of college physic decline， combined with students and teaching practice， the studyproposes targeted measures to improve the physical health of college students， and provides a scientific， reliable theoreticalbasis for P.E. teaching reform.

Key words： college students physicalhealth reason countermeasure