快乐夜跑，成就健康

阿苏尼

每天晚上8时，我会准时在山东省体育中心出现。每次都是这样，夜色渐浓，我正认真地做着热身运动，慢慢有人聚拢过来，都穿着专业的跑步服和鞋子，腕上的手环发出红黄绿的荧光。15分钟后，热身结束。“开始吧！”大家自觉排成一列，开始了当晚的夜跑。我们都是“济南夜跑团”的成员，这个团体成立没多久，就吸引了上百名年轻人加入。

我是无意中加入到夜跑团的。去年单位组织年度体检，我竟有几项指标不合格，医生感慨说现在的年轻人太缺乏锻炼了。看着触目惊心的体检报告单，我决定开始锻炼。白天没有时间，只能选择晚上了。我家离大明湖很近，我决定晚上到湖边跑步。

我买了双专业跑鞋，据说它能有效避免关节、膝盖部位的损伤。为了夜跑的安全，我还买了带荧光的运动装。在夜色中闪着荧光奔跑，那种感觉特别酷炫。可是，这种幸福感并没有维持多久，一个人跑步真的很孤独，想要坚持下来很有难度。为了督促自己，我用手机下载了一款跑步APP，可以记录路径、控制速度，还有每次消耗的卡路里数据。

有一天，我在使用“附近跑步者”这项功能时，发现了夜跑达人小汶。我根本无法相信，面前这个高挑美女，竟然曾有过70公斤的体重。“我开始夜跑就是为了减肥啊！现在回想起来，跑步给我带来的绝不仅是减肥。”小汶白天是时尚圈“女魔头”，晚上便是轻松的“跑者”，她最初对自己的体重不满意，怒而夜跑减肥，坚持两年下来，她的身材已近乎完美。她向我说夜跑的好处：“夜跑给我更多的是一种精神上的能量，微风从暗夜里吹来，让人有飞一样的感觉。白天工作时遇到的麻烦、生活中的不愉快，我都喜欢在夜跑时理顺，然后全身心得到放松……”听她这么说，再看看她的身材，我当然决定义无反顾地坚持下去。

一段时间之后，我的亚健康状况有很大改善，感觉从未有过的神清气爽，而且，同事们都说我身材好了很多。

在小汶的介绍下，我结束了“散户”状态，加入组织“济南夜跑团”。随着夜跑一族规模的不断扩大，夜跑团建立了自己的官方微博、微信，每天发布夜跑信息，普及跑步知识，吸引了更多人加入进来。在夜跑团里，我认识了很多人，也学到了很多夜跑小知识。比如，夜跑前要先吃晚餐，如果在运动之后吃东西，很有可能会因为疲劳和饥饿而暴饮暴食，反而不利于健康的管理和身材的保持。

夜跑团有多个固定的场地，山东省体育中心便是其中之一，也是最聚拢人气的地方。每当夜幕降临，佩戴荧光手环的夜跑族便炫酷开跑，当中还不乏一些天真可爱的幼童，由父母亲带着领略夜跑的魅力。大家来自不同的圈子，因为这个共同的爱好，都成了朋友，大家还会定期组织聚会。夜跑团还拓展了我们的社交圈子，听说有好几个单身青年都是在夜跑团里找到了另一半呢。

年轻人的业余生活不应该只有KTV、酒吧、偶像剧、网络，还要有健康、美丽和对生活的热爱。在夜里，越来越多的都市人开始左脚带动右脚，享受飞一样的自由节奏。