想象养生

想象养生，即是利用各种不同的观想来达到调节精神、愉悦身心的目的。现介绍几种不同的观想及其对身心所能达到的调节作用。

观想天想象蔚蓝的天空，使人胸襟开阔、宁静爽朗；想象蓝天与草原，令人心旷神怡、舒畅豪放；想象白云，有轻舒安逸之感；想象五彩霞光，给人以温暖、悠闲、安宁和美好的联想；想象皓月当空，思念之情便油然而生。

观想地想象青山幽谷，使人神清气爽；想象黄河，令人神情激荡；想象长江，促人奋进，利于血脉通畅，经络疏通；想象甘甜的泉水，使人心平气和；想象花红柳绿，不仅悦心，也利生津；想象寒梅傲雪，使人能增强自信心。

观想人想象童年之天真活泼，可纠成人过于拘谨之偏执；老人想象青壮年之朝气，可扫暮气與沮丧；想象姑娘的文静与温柔，利于改掉粗俗之陋习；出门在外，观想亲人的企盼，常能激发奋发向上、不甘人后的豪情。

观想事

回忆取得的成就，令人自信自尊；观想以往喜悦之事，喜悦之情油然而生；回忆昔日趣闻，可放松神经，解除人与人之间的隔阂。

（谢康忧/文，摘自《中老年保健》）