小学体育课跳绳教学思考

徐浩然

体育教学的培养学生的指导思想是“健康第一”。体育课程体育活动的开展的目的是为了让学生锻炼出健康的体魄和在体育运动中培养团结竞技等体育精神。我国目前的小学的体育教学中，学生参与体育运动的主动性和热情不高，体育课堂难以达到体育锻炼的真正的作用。所以小学体育课堂一直在寻求一种新的方式或者是加入新的体育活动来提高学生的兴趣和参与度。跳绳作为我国民间流传十分广泛的体育活动，深受人民和学生的喜爱。跳绳在趣味性上来说，符合学生的喜好，从体育锻炼的角度来说，又能充分的调动人的四肢的运功。所以在小学与教学体育课堂中加入跳绳的教学内容是十分可取的。本文就小学体育课堂开展跳绳的教学方式做了简单的介绍。

一、小学体育跳绳运动好处

1.容易操作，花样繁多

跳绳运动简单易学，是一种几乎人人都会的有氧运动。在体育课堂上，虽然也有其他的体育项目可以供学生锻炼身体。但是要么需要大的场地或者是专业器材，要么学生感到难以操作，丧失兴趣。但是跳绳的体育运动就克服了这一困难。跳绳所需要的运动器材易于获得，需要的场地也不大。学生在简单的学习后就可以操作。跳绳虽然简单，并不意味着跳绳单调和枯燥，因为一根简单的跳绳所能变换出的花样是无穷的。学生在玩跳绳的时候，可以采取多样的方式和寻找各种有趣的花样，大家在欢笑中体会体育运动的乐趣，从而爱上体育运动，达到健身锻炼的效果。

2.锻炼身体，增强体质

跳绳是一项有效燃烧卡路里，提高人的新陈代谢水平的运功。因为在跳绳的过程中，人的内脏的器官也是运动的。在跳绳这项运动进行时，人的心血管和呼吸系统以及神经系统都得到了有效的锻炼。除此之外，在跳绳运动中，起跳的过程是上下肢肌肉和关节以及韧带的共同作用下进行的。小学生正处于身体的成长期，跳绳使上下肢的肌肉等得到了有效的拉伸，促进小学生骨骼的发育。长期坚持跳绳锻炼对青少年的身心发展都有好处。同时，跳绳运动过程中需要的手脚的同时配合，长期坚持能够锻炼人的手脚的协调性和反应的能力。总而言之，跳绳对人的好处是体现在身体的全方位。

二、小学体育跳绳教学设计

跳绳教学的主要的重点是锻炼学生的弹跳、力量和协调能力等素质。同时，体育课堂中的跳绳的教学设计应该尽量照顾场地、体育教材不足、体育教师精力不足等问题。跳绳的教学旨在通过课堂的设计达到三个教学目的。首先，要提高学生的运动的参与度，教师可以将游戏和跳绳相结合，调动学习加入的兴趣，并通过跳绳的引导让学生热爱体育运动。其次，是通过跳绳运动达到体育课程的教学要求。让学生在跳绳的过程中，掌握基本的跳跃的动作和游戏的方法。在不断的反复的跳跃，投掷的动作练习中，体会掌握运动的精髓，熟练的达到跳绳的技术要求。最后，通过运动让学生拥有健康的身体和心灵，不仅是肢体上灵敏协调，也要心理上健康积极向上。在体育运动中，学生课感受到生命律动的活力和自信，并通过学生之间的合作体会到团队的重要性，通过体育锻炼让学生拥有健康身心。

三、小学体育实施跳绳教学的流程

本文就体育教学跳绳的大致的流程进行简单的介绍。

体育课堂的第一阶段是导入阶段，课堂开始，师生互相问好，教师向学生介绍本节课的训练内容和想要达到的教学效果，并为学生介绍基本的教学要领和教学的动作。

第二个阶段为热身阶段。在正式进入跳绳之前，学生应该进行一些热身拉伸的动作，以免在运动中出现运动损伤。教师可以让学生纵列排成几队，队与队之间保持一定的距离，然后进行跳操。

第三阶段为学生的实际的训练阶段。跳绳主要是两个动作，一个是手臂的挥舞，一个是脚的跳跃。手臂的挥舞的动作笔者认为可以通过两个人进行配合练习。让学生结成两人一组，每组的两个人前后站立。教师为学生讲解动作要领，同学观察后进行动作，由同组的另一个同学进行监督指正。两个同学相互学习，这个阶段的学习可以进行十分钟左右。然后进行跳跃的练习，笔者在实际的教学当中，发现“袋鼠跳”可以很好的锻炼学生的跳跃的能力。这两个动作练习之后就可以将手臂动作和脚部动作结合起来。由于学生在平时或多或少的接触过跳绳，又有了前面的基础的动作进行训练，所以，跳绳的动作进行的不困难。

第四阶段为扩展训练阶段。学生掌握了基本的跳绳的方法，通过进行几分钟的练习，基本上可以顺利的进行跳绳。为了让课堂更加的丰富多彩，教师可以将单一的跳绳运动变得丰富多彩，比如，可以将单人跳变为双人跳。两个同学互相面对面的站立，一个同学手持跳绳负责挥舞跳绳，当跳跃的那一瞬间两个人同时跳。双人跳不仅丰富了跳绳练习，更培养了同学之间的合作和配合。除了双人跳，还可以进行“双摇”，即跳绳时候，手臂将跳绳从脚下挥舞两圈，但是脚只跳一下。“双摇”对学生的手臂的挥舞的速度和弹跳的高度都有较高的要求。所以，可以进一步的跳绳的练习的课堂内容。

总之，通过跳绳加入到体育课堂当中，不仅可以丰富体育课程的内容，也可以激发学生进行体育锻炼的兴趣。同时，也要注意的是，一定要为学生做好的安全的措施，避免学生在运动中发生损伤。