神木县城区老年人体育锻炼现状调查与分析

艾保保

摘 要：运用文献资料、问卷调查和访问调查等研究方法，对神木县城区老年人体育锻炼现状进行了调查，结果显示：神木县参加锻炼的老年人年龄主要集中在60—65岁之间，参加体育锻炼项目以老年舞蹈为主，参加体育锻炼的场所大部分都在广场。研究表明：锻炼的目的以闲暇娱乐、增进健康为主，但由于受场地的限制，大多数老年人长期只坚持一个项目，且锻炼方法简单化，不利于锻炼的坚持和相互鼓励。

关键词：神木县；老年人；体育锻炼

20世纪末，我国已进入老龄化社会，老年人口的绝对数值日渐增大。我国实行独生子女政策后，家庭已经越来越不能承受老年人的赡养负担，老年人的健康问题已成为影响我国社会发展的重要因素，通过体育锻炼增加老年人健康得到广泛的重视[1]。随着《全民健身计划》的逐步实施，许多专家、学者已经对我国不同地区、不同年龄的人群健身活动进行调查研究，但就陕西省榆林市神木县这类经济发展比较快的城镇，目前对其老年人群体的健身活动开展现状的调查研究还非常少。因此，本文旨在针对神木县老年人体育锻炼的现状进行调查，充分了解老年人锻炼的共性和个性，并根据研究结论提出相应的建议，为科学指导广大老年群众进行体育锻炼，提高其生活质量提供依据[2]。同时为神木县政府和各体育行政部门深入开展老年人健身活动提供决策依据和有益参考。

一、研究对象

陕西省神木县城区部分镇，如：大柳塔镇、电塔镇、神木镇等六个镇60岁以上参加锻炼的老年人。共100人，男53名，女47名。

二、研究方法

（一）文献资料法

通过查阅大量与本课题有关的期刊、书籍、学术论文等为课题研究提供详尽的体育锻炼方面的理论资料。

（二）问卷调查法

对神木县城区参加锻炼的老年人的体育现状进行了调查，问卷2011年11月29日发出，2011年12月10日收回，共发放问卷110份，回收110份，回收率100%，有效问卷100份，有效率91%。

（三）访问调查法

对神木县城区老年人体育锻炼场设施等地进行了实地考察和对神木各个镇管理体育设备的人员进行访问。如大柳塔镇、电塔镇、神木镇等六个镇进行了访问调查。

三、研究结果与分析

（一）城区老年人参加体育锻炼项目的选择

神木县老年人在选择项目上依次为；老年舞蹈，慢走，陕北秧歌，武术，慢跑，爬山，快走以及其他的项目。从比例上看，大多数老年人选择老年舞蹈，慢走。其中选择老年舞蹈的的高达35%。选择这项活动对于老年人来说是有很多好处的，这项运动可以有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，有病可以起到调节作用，没病可以健身，而且这项运动可以调节老年人身心，解除因为空巢在家产生的精神生活空虚，老年舞蹈活动的现状和推广条件从老年人群当前的活动现状来看，以舞蹈作为情感的宣泄方式，正在逐渐被老年健身运动者接受。其次选择慢走的人有26%，这项活动对于任何老年人来说都是可以的，其具有广泛性，其主要是在晚饭后在公园散步的形式锻炼，其活动项目简单，方便，节奏缓和，锻炼时间可长可短，不需要经济投入，也是许多老年人爱好的项目。

在调查中得知，其中慢跑，爬山，快走的人数较少，因为这些项目相对来说运动节奏要稍快些，不受老年人的热爱。棋牌运动也深受老年人的喜欢，打麻将和下象棋的比例较高。棋牌运动对延缓老年人大脑的衰退有一定的意义，但是棋牌游戏只涉及上肢的运动，下肢基本不动，对于患有高血压、心脏病、脑血管疾病等慢性疾病的老年人来说未尝是件好事。

（二）城区老年人体育锻炼场所的选择

神木县老年人参加体育锻炼的场所以广场为首选，然后依次是街道、家庭院落、河边或山地、和收费场所等。多数老年人选择体育锻炼的场地以免费性的场地（广场、街道）为主。老年人锻炼场所的选择与老年人的经济条件和消费意识有关，老年人收入有限、勤俭节约是老年人选择免费场所的主要原因，而且选择了广场和街道作为锻炼场所，方便他（她）们互相交流。

神木县城区院落较窄，绿化地带较少，所以老年人大多选择在空气清晰的河边及城区周边的山上为锻炼场所；其次中小学校的场地对外开放使学校周边老年人选择离家较近的学校体育场地进行锻炼；对于收费场所与老年人的消费意识有关，所以老年人选择收费场所的人不多。

（三）锻炼的人数、活动频率、和每次锻炼的时间和时间段

老年人每周参加锻炼2次的人数比最多，占参加总人数的63%，研究其原因，主要是由于神木县经济发展快，老年人活动滞后，退休人员的第二次就业机会少，造成大多数老年人离开工作岗位后闲暇时间增加所致。其次，神木县城区老年人每周锻炼3次的人占18%，活动频率比较高。锻炼的时间大于30分钟的老年人不算多，仅占总人数的24%，其中锻炼15-30min的老年人居多，占总人数的50%。锻炼时间适中是老年群体锻炼的主要特征，这与他们对自己身体健康状况的了解有关。老年人的锻炼时间以早上锻炼者为最多，其次是下午，最少的是傍晚和中午。

（四）城区老年人参加体育锻炼的目的

神木县城区老年人体育锻炼的目的依次为增进健康、闲暇娱乐、减肥、疾病康复、无目的和压力发泄，大部分动机是积极的。这种分布说明老年人体育锻炼的目的主要是增进健康、延年益寿；其次，老年人的闲暇时间较多，将体育作为闲暇娱乐的一种方式以消遣时光，得到身心的娱乐，从而促进老年人与人交往，减少老年人的孤独感。

四、结论与建议

（一）结论

1、神木县城区老年人在锻炼项目的选择上的特征，老年舞蹈、慢走、陕北秧歌和武术的人居多，这四个项目能够使全身得到锻炼，且经济投入比较少，选择项目的稳定性比较高，大多数老年人都是能够长期坚持采用一种方法进行锻炼，偶尔会因天气原因而对项目的选择有所变化，棋牌活动也是老年人锻炼的一大特点，但久坐不利于老年人的身体健康。

2、神木县城区老年人在体育锻炼场所选择上的特征，主要在广场、街道和家庭院落，在访问调查中未曾有公共的体育器材设施，这充分说明政府和体育行政部门对体育的设施投入几乎没有，而公共体育设施的缺乏，严重阻碍了大众体育的发展。

3、老年人锻炼的频率较高，自发体育意识较强，锻炼时间在30分钟以上，选择早上和傍晚锻炼也是显著的特点。

4、神木县城区老年人体育锻炼的目的，以增进健康为主要目的，呈现出較强的时代性和先进性。

（二）建议

1、神木县政府应加大对公共体育设施的投入力度，为城镇居民提供充足的锻炼场所和创造良好的健身环境。

2、成立各种老年协会，定期举行各种比赛，提高老年人锻炼积极性，使老年人充分感到锻炼对生命的价值，满足老年人提高生活品质和增进健康的需求。

3、利用神木县的组织资源，多组织老年人进行爬山或寻宝类以及各种游戏活动，提高老年人的参与运动锻炼的兴趣。

4、用各种宣传媒体，加大宣传力度，要重点宣传科学健身的重要性，提高老年人科学锻炼意识，加强健身知识的普及和锻炼方法的指导。（作者单位：1.宝鸡文理学院；2.物理与光电技术学院）

参考文献：

[1] 赵秋蓉，高炳宏.人口老龄化与老年人体质研究展望[J].体育科学，2000，5（4）：61-62.

[2] 孙小明.陕西省老年人体育锻炼情况的调查分析[J].安徽体育科技，2005，4（03）：50-51.

[3] 李彪.老年人体育锻炼的兴趣特征[J].上海体育学院学报，1993，（S1）：1—2.