APP下载

旅游中巧应对高原反应

2015-05-30

祝您健康·文摘版 2015年6期
关键词:消化器官适应力低氧

冬天,不少老人喜欢去四季如春的云南等地旅游,而云南等地海拔较高,有些人容易出现高原反应。高原反应是人体突然暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应。常见的症状有头痛、失眠、食欲减退、疲倦、呼吸困难等。其实,进入高原前掌握一些技巧可以有效避免或减轻不良反应。

阶梯式上山时预防急性高原反应的有效方法。专家建议,初入高山者如需去4000米以上高原时,一般应在2500~3000米处停留2~3天,然后每天上行的高度不宜超过600~900米。到达高原后,头两天要避免饮酒和服用镇静药,不要做重体力活动,避免寒冷,注意保温;建议初到高原地区不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,多食蔬菜和水果等富含维生素的食物,適量饮水;旅途尽量安排得轻松,行程要适当。对于适应力强的人,一般高原反应症状在1~2天内可以消除,适应力弱的需3~7天。若老年朋友出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、神志淡漠甚至昏迷,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

(于晨晨/文,摘自《医药养生保健报》)

猜你喜欢

消化器官适应力低氧
高职生生涯适应力与求职主动性关系实证研究
花刺参幼参摄食和消化器官形态学和组织学研究
间歇性低氧干预对脑缺血大鼠神经功能恢复的影响
以积极行为引导胆怯型智障学生提升社会适应力
以积极行为引导胆怯型智障学生提升社会适应力
综议体育运动对大学生社会适应力的积极影响
不同盐度对花鲈幼鱼消化器官组织结构的影响
Wnt/β-catenin信号通路在低氧促进hBMSCs体外增殖中的作用
复合酸化剂对黄羽肉鸡消化和免疫器官的影响
适应力的内涵、测量及实证研究——基于我国房地产开发企业的数据