做夏日全方位美人

LISA

热风来袭，温度逐步攀升，这个夏天必定酷暑依旧。夏日里，最能吸引人眼球的是紧致的身材，透着光泽的肌肤。面对高温、炙热、阳光、油腻等诸多外界压力。跟着Style从头到脚变得轻盈美丽，一切都来得及！

躲不过的紫外线

皮肤专家总在年复一年地告诉你“任何时候都要使用防晒霜”，但很多人对此毫不在意。面对骄阳似火的夏日，你如果依旧对肌肤如此怠慢，那它必定以黑、粗糙、斑点横生来给你个回应。要特别提醒你的是，紫外线对真皮层的伤害，会大大加速肌肤衰老的速度，不防晒的后果远不止晒黑这么简单。

易致敏肌肤——物理防晒品

拥有敏感肌的女性一到艳阳高照的夏季都会十分头疼，以往使用有一定防晒系数的底妆产品就足够了，但夏天紫外线的强烈让你必须使用防晒霜。但普通防晒霜中的油分、化学防腐剂等对肌肤的刺激，一不小心就会导致面部皮肤敏感、泛红。所以，不会损伤皮肤的物理防晒是敏感肌的首选。它运用物理原理将紫外线折射达到防晒效果，不像化学防晒产品会被皮肤吸收。

防晒知识Q&A

Q：为什么我用完护肤品再用防晒会搓泥呢？

A：这是因为防晒霜中的防晒颗粒与护肤品中的成分发生了一点反应，虽然像是滚雪球一样但是这也属于正常现象。想要避免这种情况就要注意护肤品的吸收度，涂抹好护肤品后不要急着涂抹防晒霜。用轻柔的按摩手法帮助加速肌肤对保养品的吸收，然后以点涂以及拍打的方式使用防晒产品。

Q：防晒产品只用洗面奶卸妆可以吗？

A：无论是化没化妆，只要涂抹防晒或是隔离类产品就要进行卸妆哦！千万别觉得既然没化妆就不需要卸妆了，其实防晒或隔离产品都属于彩妆类，不及时清洁干净就会残留在毛孔中，久而久之会导致色斑或痘痘的形成。

Body Fitness

天气越来越热，你是否也有“一定要赶在夏天之前瘦下来”的伟大想法？几种简单有效减肥方法，让你比以往运动得更多，吃得更少，身材更棒，心情更愉悦。每周在你的常规作息中只增加一两项，短短几个月后，你会发现效果惊人！

管理餐盘，享受美食

肆无忌惮地吃掉一整包薯片很容易毁掉你的整个减肥计划；把你吃的东西全都记录下来，可以帮你更好地控制食量。坚持写饮食日记能够从两方面帮你控制多余的卡路里，即以流水账的形式简练客观地记录所有吃下的食物，同时提醒自己现在口中咀嚼的食物很快就会被记录在案。最近的一项研究表明，坚持记录饮食的人达到的瘦身效果是其他人的两倍。如果再配以合理的膳食和运动计划，六个月内他们平均能减掉13磅。写饮食日记还能使你了解自己的饮食习惯。它可以让你知道自己有时会不会顾不上吃饭、周末的餐谱是否和工作日一样、当你有压力时是否会暴饮暴食，了解自己的饮食，习惯能帮你找到更适合自己的改进方法。

运动也时髦

凯萨医疗机构的一项研究发现，那些订阅每周一封饮食健身类电子邮件的人16周后体能锻炼的强度和健康食物（如水果蔬菜）的摄入量大大增加，同时，反式脂肪和饱和脂肪的摄入量也有所削减。

“迷你体能训练”你还没听过？

一些基本的负重训练，如蹲举式举重和俯卧撑都能让你轻轻松松在几分钟内加快肌肉的新陈代谢，并有相关调查表明，这些基本负重训练能起到和在健身房一样好的效果。“你的肌肉并不知道对抗来自你身体自身的阻力和对抗一台有趣的健身设备之间到底有什么不同，”奎西学院健身调查负责人韦恩·威斯克博士说道，“有一条原则要遵循，那就是让你的肌肉在60～90秒内有乏力感。”

为了朋友圈的运动量，也是拼了！

很多人的朋友圈中，都有好友在晒自己借助软件统计出的运动成果，让运动健身APP很是火热。这些软件中有偏重于助人减肥的《瘦瘦》，有专注跑步和健步走的《春雨计步器》、《咕咚》，还有专注于动作的《每日瑜伽》和《腹肌锻炼》，类型和特点各有千秋、花样百出。这些运动健身APP一般都具有定位、记录数据、分享成果等各种方便时尚的功能，让每日运动更有动力。

美不美 细枝末节见真章

有些人妆不一定浓，但是怎么看怎么舒服，举手投足、近看细看，都是无可挑剔。她们的衣着得体，但也并非花枝招展。能让她们在一众美女中胜出的原因就是对待每个细节都一丝不苟。

细节1：去角质

定期去除角质对于夏季皮肤的清爽透亮十分重要。

· 去角质的周期

皮肤角质形成的周期是一个月左右。那么根据去角质产品的强度，建议正常的油性和混合性肌肤用磨砂或去角质膏类产品28天内去角质两次，如果是去角质水可以每天一次。如果是皮肤较薄或敏感的油性和混合性肌肤，最好不要用磨砂类产品，以温合的去角质化妆水为主。

· 去角质后注意防晒

去角质后的护理非常重要，因为去角质后肌肤会相对来说薄一点，这时候可以让保养品更好地被皮肤吸收，但如果这时不能做好防晒，外在环境对肌肤的损坏会更大。

细节2：脱毛

夏日常见的皮肤美容，增添我们整体的美感。

· 脱毛时机

脱毛最好避开月经周期。因为此时你的身体和皮肤都非常敏感，对痛感较强的脱毛方式，如蜡纸等，会让你感到不适。

· 脱毛前准备

脱毛前做三件准备工作：一是脱毛前去角质，可以防止除毛后毛发倒生；二是脱毛前多喝水，可以让皮肤富于弹性而使脱毛过程更轻松效果更佳；三是脱毛前局部测试，保证皮肤能接受蜜蜡、脱毛膏等化学成分及拉扯毛囊的程度。

· 脱毛后护理

脱毛后毛囊多少会有所不适，用温水清洁后，涂抹温和的身体乳液进行滋润及保湿，可以令肌肤舒缓，并尽快恢复愈合。

细节3：美甲

夏日精致装扮不可缺少的一部分。

· 永远不要斑驳的指甲

姑娘们在一起免不了常拿出手机拍照，此刻露出精心涂过的甲油，必能引起大家的羡慕。另外，从鱼嘴鞋里露出的脚指甲也别忽略哦。

· 根据肤色选择甲油颜色

暗黄肤色的女生，适合粉橘色、粉色、玫瑰色、杏色、偏橘咖啡色；泛红肤色的女生，适合浅橘色、浅粉色、浅棕色、粉紫色；小麦肤色的女生，适合裸色、杏色、偏白色系，能与皮肤形成强烈对比的亮色。

· 自己能做的创意美甲

修指甲也许需要专业培训，但是创意不需要！用局部点缀整体也许能带来意想不到的效果呢！