达人技巧，提升肌肤保水力

除了每天通过基础保养预存肌肤水分，每周也要抽出一点时间做些特殊的小保养，帮肌肤加把劲。

冷气房储水小招数

冷气充足的办公环境虽然把我们从炎热中解救了出来，却让肌肤陷入了干燥危机。这就需要我们运用一点小智慧，来帮助肌肤在冷气房守住水分。

◎在办公桌上、随身包包里各准备一瓶活泉水舒缓喷雾，外出办事皮肤被晒红或久坐办公室觉得皮肤紧绷时，都可用它来喷一下。其实它补水的作用并不明显，却能有效地降低皮肤温度，可缓解皮肤的焦灼感，避免因干燥和炎热令皮肤充血。

◎将一条湿毛巾披在椅背上，让它自然蒸发，可避免空调环境夺走你脸上的水分。

◎如果整夜要开冷气睡觉，可把一杯水放在床头柜上以增加房间内的湿度，道理与放湿毛巾相同。

体内储水，保湿零漏洞

·把水变成你爱的味道

人体内有60%是水，若想肌肤水嫩，“喝进去”就是最直接有效的方式。这里说的喝水，可不包括汽水类的饮料！如果你实在不喜欢喝白水，就想办法把水变成你最喜欢的味道，比如自己泡制柠檬水、蜂蜜水及各种茶饮。

美肌小贴示：饮用矿泉水，还能达到不同的美肌效果。如含钙量高的水能帮助排毒，含钾量高的水能消除水肿，这些都能调节体内的水分，达到更好的美肌效果。

·汉方甜汤养肌肤

中国传统的养生理论一向注重“以内养外”，无数以皮肤水嫩著称的女明星更在各个场合强调汉方汤水的重要性。因此建议大家每周可以煲一次甜汤抚慰肌肤，银耳、莲子、山药等具有滋阴、润燥而又富含胶原蛋白的食材是首选主料。

·大豆发酵食品，最经济的美肌成分

日本女性的肌肤白皙有弹性，与她们经常摄取发酵大豆制品如纳豆等有很大关系。研究指出，发酵过的豆制品营养值比未发酵的高很多。每天把大豆发酵制品加入三餐，除了有丰富的蛋白质、维生素B群，又有很好的抗氧化效果，而且此类食品价格都不贵，是最经济的抗老、保湿食品。

·乳制品唤醒润泽感

优格、牛奶、起司，这些含有优质蛋白质的乳制品不仅能帮肌肤保持水分，还能帮助消化，调整体质。从现在起改变一下自己的饮食习惯，每天吃三次乳制品，美肌效果一个月就看得到。