杜昊滢，14年太极，有状态

张丹

身高172，体重110多斤，在图书馆前见到杜昊滢，记者有些意外，这个高挑、白皙、笑容温和的大三女生，是2014年第一届世界太极拳锦标赛之女子陈氏太极拳的冠军。事实上，身为专业运动员，杜昊滢不是在比赛就是在备战比赛。2014年11月上旬，她的行程表满满当当。1日，她在四川成都都江堰飞龙体育馆，以领先马来西亚选手0.19分的成绩，获得了女子陈氏太极拳A组的冠军;3日，杜昊滢和另外5名中国代表队选手赢得集体项目的冠军;5日下午，她飞回广州，短暂休息后飞到浙江，参加全国武术套路锦标赛比赛;9日，杜昊滢再次蝉联全国锦标赛的冠军。身为华南师范大学体育学院体育教育专业的大学生，杜昊滢格外珍惜校园时光，她说：“我很怕别人说我是‘四肢发达，头脑简单的运动员，很怕出了训练队，别人说的话题我都不懂。”

多年练习太极拳，在竞技体育中沉浮，20岁的杜昊滢有着超越同龄人的淡然、平和，十多年远离家乡父母在外习武，让她自立又坚韧。说起成长中的光荣时刻，曾经的挫败和茫然，杜昊滢弯起嘴角轻轻一笑：“很苦，但是很值得。”

不适应“慢”

狮子座的杜昊滢很有自己的主意，一旦认定目标，勇往直前。她出生于河南省获嘉县，家里是当地小有名气的武术世家，杜昊滢打小就看着爷爷和徒弟们打拳，耳濡目染地对武术有好感和好奇。2001年，家里人打算让哥哥杜宾到北京接受专门的武术培训，杜昊滢死缠烂打，哭着闹着央求父母让她和哥哥同去，最终父母拗不过倔强的女儿，让她到北京习武。7岁的杜昊滢凭着一腔喜欢选择了武术，她不知道自己会走上一条充满挑战的小道。

2004年，在教练的安排下，10岁的杜昊滢和同伴一起，从北京来到东莞市队训练。正值启蒙时期，杜昊滢以练习长拳为主，在速度力量和柔韧度灵活性上下功夫。这是高强度训练的3年，每天从5点半开始，晚上10点左右结束，三餐就是休息时间。365天，全年无休的训练，教练非常严苛，让杜昊滢和小伙伴们一度感到度日如年。熬过痛苦期，杜昊滢也被训练得有高度的自律能力。她在大学校园里见到同学们深夜还在刷朋友圈，完全停不下来，觉得大家真该好好管管自己。“晚上我到点就睡觉，否则第二天的训练状态绝对很差。”杜昊滢说。回想起那段难熬的日子，杜昊滢没有抱怨，让她开心的是，当年一起苦熬的小伙伴们各自发展都不错。

2008年，教练要求杜昊滢练太极拳。刚接触太极拳，杜昊滢感到乏味得很，比起其他拳法，太极的慢让她很不适应。虽然满心疑惑和排斥，杜昊滢还是老实地反复练习，一遍遍修正和完善肢体动作。一年后，在一次省级比赛中，杜昊滢打败了当时省队教练、有“太极拳王子”之称的王二平的学生，获得了第一名。不久，作为东莞市武术队里的前两名，杜昊滢进入省队。身在光环照耀的省队，身边是常年蝉联全国甚至世界冠军、奥运会冠军的姐姐们，让杜昊滢深感自己就是一小孩儿，什么都没有。

2010年的全国武术传统套路竞赛中，杜昊滢拿到了全国第八的成绩，把省队里的一些师姐们都比下去了，第一次参加全国性比赛就有这样的成绩，她“觉得自己特了不起”。第二年参赛，杜昊滢想着，自己正常发挥也能拿个全国第八的成绩。然而，她是最后一名。现实让杜昊滢深深感受到竞技体育的残酷，此后，她对每一次获奖看淡了许多。

随着年龄见长、经历愈丰，杜昊滢慢慢理解了太极拳。太极拳集合了儒道哲学、阴阳辩证理念。开始修习太极拳时，杜昊滢只知道动作的重复循环，压住性子一遍遍地模仿，当她真正走进太极拳就发现了另一个广阔和丰厚的世界。“太极之道不仅仅是一门拳术，也可以成为一种生活态度。”杜昊滢说。现代人在追求个人价值的路上往往急功近利甚至不惜剑走偏锋，多年太极熏染的杜昊滢会要提醒身旁人：“自然的状态就是最好的状态。”她强调无论心境和环境如何变化，要接受自己所处的环境和状态，调整以配合外在的变化。不偏不倚，无过不及，过去习太极之人大多讲求内以修身，外以制敌。心智愈渐成熟之余，太极内在理论架构的浸淫，让杜昊滢悟到更多。“中国武术之所以能够发展，很大程度上是这些理论架构在支撑。”杜昊滢感叹，真正走进太极，她所知道的、了解的不过是冰山一角。

很容易有了朋友

长期接触太极拳，慢慢改变了杜昊滢的性格，太极招式渗透到了杜昊滢的为人处世里。十几年身处在优胜劣汰的竞技体育中，杜昊滢坦言自己曾遭受过冷嘲热讽和打击，也曾被教练当众斥为成不了气候。心里的不平和委屈，杜昊滢通常只在电话里和母亲诉说。“在太极里，是很少有直接对抗的招式，对每一个出击的人，我们都是先接受，把对方的力吸收转化为自己的力量，加上自己的东西，然后再推出自己的招式。”

一转眼就到了上大学的年纪，武术队里的伙伴们陆续报考大学。杜昊滢早就明确，自己要朝着高校体育老师方向发展。2011年底，杜昊滢递交了申请材料，预备报考暨大和华南师范，次年3月，作为国家高水平运动员参加了语数英政治四门文化课考试，8月，她收到了华南师范大学体育教育专业的录取通知书，开始了憧憬已久的大学生活。

杜昊滢在大学的学习并不顺利。在课程学习上，杜昊滢坦言自己只能是尽量跟上。“很多课我听不懂也学不会，我坐在课室里，多多少少都会有一些收获，总比每天睡大觉好。”杜昊滢不好意思地说。她的这份认真，同学林伦深有感触。“和她一起上了那么久的课，我发现她从来都不在课上玩手机。她平时不在这边校区，一天都有课的话，中午她就在课室里看书。”他记得，有一次杜昊滢突然接到通知，中午赶回二沙训练馆做交接，临近下午上课时，杜昊滢给他发短信说可能要迟到了。“我和她说不用来了，反正下午只有一门课，但她还是打的来学校上课。”

杜昊滢规定自己在训练和上课之余，每天都要有一个小时的学习时间。英语基础差，她就每天上网听英语，学习新概念英语，和同在大学的小师妹一起约好背单词。专业课程跟不上，她就私下找班里的同学们，寻求帮助。

对于大学生活已过半的杜昊滢来说，除了知识的积累外，结交到新朋友是一大收获。杜昊滢坦言在武术队的朋友，彼此之间竞争的成分常会大于情谊，而大学里的朋友们更好相处，她可以坦然求助，也可以热忱回报。杜昊滢有着专业运动员特有的认真刻苦，加上她的随和，在学校里很容易就有了新朋友。“一开始是因为学习和志趣相投，相处多了才发现她是个良师益友。”和杜昊滢一起学习英语的公管师妹曹鑫说，“和杜昊滢相处久了，不仅自己会更加重视学习，而且她的那份平和与淡定，会感染到自己。”

心理学是杜昊滢最感兴趣的一门课。“在书上学到的东西，我会先实践，适合我的东西就留下，不适合我的东西再调整。”杜昊滢说，在一次全国比赛的资格赛时，因为一个冬天都没有好好训练，看着别人的参赛水平，杜昊滢心里非常紧张害怕，她突然想到心理学书本上有个小知识点讲到紧张心理，大意是：你要接受这种紧张的状态，并且相信这种紧张的状态会带给你这种好的成绩。于是，她对着墙告诉自己：我是心理很紧张，这么紧张是因为没有练过，这种紧张是应该的，要接受这种紧张的状态。通过这样不断和自己对话，紧张情绪缓解下来。十几分钟后杜昊滢面色沉静地上场。

“下一场比赛可能又是另一种状态，原先方法不适用了，那我就再用书上讲到的另一种方法，找到适合自己的状态，然后在场上能够自如地把自己的训练水平发挥出来。”杜昊滢很有心得地说。

为了实现做高校体育老师的心愿，杜昊滢有考研的打算，同时她在大学里开始实践。大二，杜昊滢代上武术课，教师弟师妹们，有时还在校外的太极拳协会代课。现在，她摸索着自己的教学方法，期望将自己十多年的训练经验教给学生们。

责任编辑：张蕾磊