老年人也要警惕乳腺癌

乳腺癌在许多国家与地区已经成为女性最常见的恶性肿瘤之一。近年来随着生活水平的提高，饮食结构的改善，不仅育龄女性乳腺癌的发病率在增加，围绝经期后的老年女性乳腺癌发病率也在迅速增加。在中国部分大城市，乳腺癌已经成为导致女性死亡的首位因素。

机体失衡、坏情绪是导火索

老年人的机体内环境失衡，主要是由于机体脏腑功能自然衰退引起，进而导致自身抗病能力的减弱，引起经络、气血等功能失调，进而导致机体内环境失衡，失衡最直接的结果是在体内产生气滞、血瘀、痰凝、湿聚等病理产物。这些病理产物一方面影响机体脏腑、经络、气血等功能，另一方面为乳腺癌细胞的生长、发展提供了合适的环境，即形成“积聚之病”。

人的情绪对健康影响极大。坏情绪如恐惧、焦虑、孤独、愤怒等，这些应激原使下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴和交感神经-肾上腺髓质兴奋，增加了肾上腺素、去甲肾上腺素等激素的分泌，这些物质均对免疫功能起抑制作用。忧郁、焦虑、失望和难以解脱的悲伤等不良情绪，常常是癌瘤发生的前奏。情志内伤，长期作用于老年人身心，使老年人体内气血运行失常，脏腑功能紊乱，最终导致乳腺癌的发生。

好情绪如欢喜、愉悦、欣快、安全感、美感、满足感、荣誉感、理解感等，此时体内副交感神经兴奋，乙酰胆碱、生长激素、脑啡肽等增加，体内20多种免疫物质活性增强，有效地提高了人体的免疫功能。因此，要重视正确处理负性生活事件所带来的不良情绪刺激，提前进行心理疏导，减少疾病向恶性发展、演变的倾向。

预防乳腺癌从生活习惯入手

为预防乳癌，应具备一些防癌基本知识：

1.多摄取含丰富纤维素的食品。肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物如蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。

2.养成运动好习惯。据统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不運动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。

3.定期做乳房检查。老年人也要定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查。虽说女性都有患乳癌的危险，但只要您坚持做到了以上这些，必能远离乳癌的威胁，达到早期发现、早期治疗的功效。

4.良好心态很重要。提高心理承受力，加强修养，稳定情绪是相当重要的。避免过重的精神负荷，尽快地抚平创伤，始终保持心平气和。心平静，气自和，气血流畅，才能有利于身体健康，可以减缓乳腺癌的发生。愉快喜悦的心情会给人以正面的刺激，有益于健康。现代医学认为，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病的袭击。

你得乳腺癌的风险有多高

乳腺癌的确切病因至今尚无定论。因为乳腺癌病因涉及到多种可能因素，因此，只能说乳腺癌的发生可能与下列一些因素有关：

1.内分泌因素：内分泌失调是乳腺癌的病因之一。由于乳房长期受内分泌素的异常刺激，导致乳腺组织癌变，其中雌激素和黄体素是与乳腺癌变最为密切的两种内分泌素。这点已先后被许多临床、病理及生理学家所证实。

2.遗传易感性：家族史调查的临床资料表明，有家族史者乳腺癌发生率较无家族史者要高，这些妇女发生乳癌的危险性为一般妇女的9倍，可能与遗传基因有关，使其具有对乳腺癌的易感体质和病变内因。

乳房自检

因8成以上的乳房肿瘤首先是由妇女自己发现的， 故应倡导妇女经常进行乳房检查。

检查方法：站在一个光线充足的大镜子前，衣服褪至腰部，观察你的乳房。如果两个乳房形状和大小不一样，千万别尖叫。大多数女性的乳房是大小不一的。两臂自然下垂，仔细观察乳房的大小、形状、位置或皮肤的任何变化，看是否有皮肤的起皱、出现小凹、溃疡及变色。检查你的乳头，看是否有小凹、脱屑及朝向的改变。

触摸检查：一侧手臂放于脑后使乳房组织扩展，用另一只手的指腹部分轻柔地按压乳房，沿着乳房上下来回地感觉锁骨到内衣下缘的区域，按此方式直至触摸过整个乳房。用同样的方法触摸另一侧。

或者身体平躺在床上，右手置于脑后，左手手指并拢，用指腹触摸检查右侧乳房的前部。反过来用右手检查左侧乳房。把乳房想象成一个时钟，以乳头为中心，划分成4个象限，依次触摸外上象限、外下象限、内下象限、内上象限。或者从乳房上方12点开始以小圈状的循环按摩方式向1点钟方向运动，以一个大圈为基准直到再回到12点。做检查时手指指腹要紧贴皮肤。检查完一圈后，上移2厘米做第二圈检查。以同样的方式直至检查完整个乳房。必须要检查从外侧区域到腋窝下的部分。四指并拢，触摸乳房。如果触摸到结节，应当及时到医院就诊。

汤鲁霞，煤炭总医院普外肿瘤科主任医师，医学硕士。山东中医药大学七七级大学生，中国老年学学会老年保健康复专业委员会副主任委员。

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