浅谈基层大学生篮球运动员攻击性防守技术的提高和培养

陈华强

【摘要】通过对现代篮球运动的攻击性防守技术的形成、特点和作用的分析，阐明提高基层大学生篮球运动员攻击性防守水平的训练方法和培养措施。

【关键词】大学生;篮球;攻击性;防守

前言

现代篮球发展趋势，明显向着队员高大、作风凶猛、攻击对抗激烈、向高速度、高技巧、战术多变的方向发展。随着现代篮球运动的发展，攻击性防守将是取得比赛的主动性和决定性的重要因素。攻击性防守是在篮球防守的发展过程中逐步确立起来的。

一、攻击性防守的优势

（一）技术上的优势

对有球队员采用压迫性防守，使有球队员感到很难进行投篮、运球或传球，逼迫对方按己的意图行动;对无球队员则采用冻结性的防守，使他接不到球。

（二）战术上的优势

首先延长了对方的推进速度，进攻队员的进攻速度减慢了，相应也就减少了前场的配合战机;通过卡脚步、堵路线的方法，阻截对方进入有利的攻击区域置，隔断进攻队员主要区域间的联系，迫使球进入防守区域范围。

（三）心理上的优势

通过造成进攻队员的失误，形成快攻机会，连续得分，既鼓舞了本方的士气，又促使进攻队员情绪急躁，限制了其技术发挥，减弱了其进攻的威力。

二、提高大学生篮球运动员攻击性防守的训练方法

（一）转变陈旧的防守观念

随着篮球意识、观念的的转变，过去“以攻为主”的指导思想有所淡化，“赢球靠防守”的观念已深入人心，特别是防守的变化，朝着集体性、多变性、攻击性、破坏性、主动性的方向发展，使比赛越来越扣人心弦，越更具有观赏性。

（二）攻击性防守的意识训练

重点培养大学生篮球运动员的观察力和分析判断能力。培养观察能力是形成篮球意识的前提。在技术训练初期就必须重视观察习惯和观察能力的培养，加强视野训练，提高眼睛余光的观察能力，并且在训练一般观察能力的基础上，进一步培养运动员的视觉选择能力。培养分析判断能力要通过技术动作的实战运用训练，可培养篮球运动员分析判断应用技术的应变能力。

（三）着重个人防守的基础训练

个人防守技术是全队防守战术的基础，个人防守技术的高低直接影响着全队的防守战术水平。其重点在加强防守脚步动作、防守姿势、手法动作、防守选位的训练。在训练中我们要注意逐渐提高防守的强度、难度和对抗能力，把防守贯穿于比赛中。

（四）具有攻击性的个人防守技术

攻击性个人防守技术主要表现在强健的身体素质上，敢于与对方进行身体接触。攻击性个人防守技术队员站立姿势非常重要，应保持象拳击运动员那样的运动姿势。有一个有助于维护平衡和应变的基本防守姿势，并在快速移动中尽快保持这一防守姿势。要求两脚并立稍宽于肩。在身体平衡及移动灵活的情况下，应采用最宽的站立姿势，重心落在两脚之间，背微弯、直腰、两膝弯屈、前脚同则的手臂始终对球施加压力。利用上步、侧滑步、后撤步、加上手臂的动作来封堵、出击进攻者，达到控制对手争得球权的目的。

（五）对有球队员的攻击性个人防守

对持球队员攻击性防守就是对持球者带有破坏性、威胁性使之难以完成传、运、突、投等进攻动作的个人防守。对持球队员的防守尤其显得突出，尽管有球时间短，但比无球的对抗更为激烈和直接，谁对持球队员攻击性防守数量多，尤其是对投篮队员干扰次数多，谁就有战胜对手的希望。因此，对持球队员的防守可采用斜步防守姿势和平步防守姿势，在防守过程中针对对手情况按照控制对手的意图，保持或尽快地保持这两种防守姿势的一种。总之，对持球队员的干扰一方面可以增加防守幅度和夺球机会，另一方面可以影响持球队员的决断从而提高防守的攻击性。

（六）抓住防守体能训练和对抗训练

由于攻击性防守需要队员保证有利的防守位置，就要不断跑动，不断调整防守姿势和脚步动作，确保对方队员在自己的防守范围内，这就需要队员有良好的身体素质做保证。所以在平时训练中，要注重加强身体素质练习，重点在速度力量、反应速度、短距离速度、专项耐力、弹跳力、灵活性、协调性方面的的练习。保证身体素质练习的训练中的强度，同时，也要保证对抗练习的时间，在形式上、内容上、方法上既重数量又保证质量，才能保证我们在比赛中的防守达到预期的效果。

（七）培养顽强的意志品质和敢打敢拼的比赛作风

在一开始训练就应该培养队员每球必争的顽强作风，而不是消极的、被动的去防守，应该积极主动对待防守，要不惜全力打败对手，要有不到最后不服输的勇气和信心。有了不怕苦、不怕累的信念，才能勇敢对对手，获得防守的主动权，同时获得比赛的主动权。

（八）提高全队防守的统一性和协调性

全队的防守思想必须要高度统一，在本方队员欲进行紧逼防守的同时，大家思想要一致，行动更要统一。只有配合默契，在个人防守技术好的基础上，才不至于造成漏防、补位不及时、夹击不成功等情况。为此，要培养有较高组织能力的队员，在场上能体现教练员的意图，并且根据比赛的具体情况指挥大家统一行动。在训练中强化全队防守一致的统一思想，提高全队整体防守质量。

三、攻击性防守技术建议

我就针对大学生籃球运动员攻击性防守提出一些措施：

（一）提高教练员对攻击性防守战术的认识

一个球队的防守水平与教练员的训练指导思想及平时有计划、有目的、有系统的科学训练安排是分不开的。教练员应严格做到“篮球法规”中规定的防守训练时间占40%的要求，真正贯彻“以防促攻”的训练指导思想。同时还应做到真正掌握当今世界篮球发展的脉，不断地发展和创新防守技战术。

（二）科学有效地进行身体训练

篮球运动中对抗性是普遍规律。大学生在比赛中显出对抗性比较弱，协调能力比较差，所以我们有必要提高大学生对抗能力和协调能力。注意身体素质训练，尤其是自身对抗性力量训练，加强其手脚协调、灵敏、快速等能力。大学生篮球运动员身体素质的训练要不断探索新的方法，在训练中突出强度、密度与对抗能力，不断科学地加大运动负荷，采用有效的恢复措施，使运动员不断产生新的适应，从而获得最佳训练效果。

四、攻击性防守技术结论

攻击性防守是一种很实用的防守策略和手段，在平时的训练中有意识地加强攻击性防守的训练显得尤为重要。而防守薄弱，尤其是攻击性防守能力不强，一直以来被认为是阻碍我国竞技篮球发展的一个症结所在，也是大学生篮球比赛中出现较多的问题。而比赛中出现的问题在训练中都能找到答案，这就要求我们训练指导思想和训练方法更需不断提升，以此来做好攻防性防守技术。

参考文献：

[1] 吕瑾，论现代篮球的攻击性防守技术[J]，体育函授通讯，2000，（3）

[2] 彭三鹰、朱越彤，现代篮球运动攻击性防守综述 [J]，天津体育学院学报，2005，（1）

[3] 居向阳，现代篮球攻击性个人防守技术及其运用[J]，体育科技，2005，（1）