浅谈如何提高游泳教学训练的有效性

葛莉

摘 要：随着我国素质教育改革的不断深入，学校越来越重视文化课以外的素质课程的教学水平的提高，尤其是关乎学生健康发展的体育教学，本文主要以游泳教学为例。目前许多学校都开设了有用课程，但是在游泳方面还没有形成系统化的教学方式，在对学生开展游泳训练时还存在一些问题，影响着游泳教学的实效性。本文根据目前学校游泳教学现状及普遍存在的问题，并根据具体问题提出了针对性的解决对策，希望能对提高学校游泳教学训练的有效性提供帮助。

关键词：游泳教学；训练；有效性；提高；

中图分类号： G633.96 文献标识码：A 文章编号：1674-3520（2015）-08-00-01

引言

游泳教学不同于其它常规教学项目，具有一定的危险性，如何在高危项目教学中培养学生的安全意识，如何将游泳技术转化成水上自救、他救、互救的生存技能，以及利用游泳教学的特殊性培学生水上应急、安全求生的本领，是目前游泳教育工作者应该重点考虑的问题。然而，目前，由于各方面的原因，如教学理念和教学方式落后，恐惧心理严重等都成为了阻碍游泳教学有效性提高的因素。因此，游泳教师应改进游泳教学训练方式，注重培养学生的安全意识，帮助学生减少恐惧心理等，从而提高游泳教学训练的有效性。

一、学校游泳教学现状及普遍存在的问题

（一）校游泳教学理念落后，对游泳运动的认识不足

游泳运动是一项危险运动，因此学校在开始游泳教学时过分地强调安全教学，为此就出现了游泳教学不在水中进行实践训练，而出现“学生在水中游、教师在岸上看”的现象，导致教学在教学时将精力放在学生的安全问题上，而忽视了游泳教学的质量。

（二）游泳技能教学简单化

虽然大部分学校能够结合学生的实际情况制定游泳教学大纲，但是普遍以培养学生的竞技游泳技术为主，而缺乏对学生安全自救能力、实践应用技能等方面的教育。而且学校的游泳教学一般以蛙泳运作为主，自由泳更多的是以提高学生的技术或者作为介绍内容而开设，导致游泳教学的内容过于简单化。

（三）学生恐惧心理严重

游泳是人体在水凭借肢体对水的运动推动身体前进的一项技能。对于已经掌握游泳技能的人来说，在水中游泳就如一般人在陆地上行走一样自如，而对于尚未掌握游泳技术的人来说，要学会游泳总觉得很困难，这主要是人的恐惧心理作祟的结果。学生对水的恐惧心理成为了提高游泳教学有效性的一个主要障碍。

二、提高游泳教学训练的有效性的措施

（一）帮助学生熟知水性

熟知水性的第一项工作是做好水中行走，其作用是让初次接触游泳者适应水中阻力与浮力，使学生了解在水中行走的平衡方法，避免出现害怕心理。帮助学生熟知水性的过程中，教师与学生两方面的训练质量影响因素都可以相对减少，并加深双方的协调、熟悉程度。通常情况下，在齐腰深的水里进行训练较好，训练时，教师指导学生身体重心同动作变换相一致，并在此基础上做好呼吸训练，熟练掌握呼吸过程、呼吸手段、呼吸节奏。最后用浮体练习的办法和水的浮力相互配合，增强游泳信心。因此教师必须注意学生初学阶段的辅导，将自身正面影响力发挥到最大，提高训练质量，为学生后期的训练奠定基础。

（二）进行针对性分班，提高教学质量和效率

学生在进行体育项目学习时，其自身的学习兴趣、起始水平等方面都存在个体差异。因此，在教学中不仅要考虑到学生的先天素质，也要考虑到游泳运动的开展在我国南北地区的差异，农村和城市学生接触游泳运动的程度与环境。还要注意学生的教育影响力和学习过程中的主观努力程度以及水中的实际活动能力。

结合教学实践和学生的实际情况，一般可将学生为三类：第一类为经常接触游泳运动不怕水、在教学过程中悟性高且协调性好掌握动作快的学生，这类学生一般已掌握了基本的游泳技术；第二类为接触游泳运动较少但是不怕水，身体协调能力稍差，教学过程中掌握动作慢且动作紧张、僵硬的学生，这类学生虽游泳技术基础差，但在学习过程中主观努力程度较好；第三类为很少或没有接触过游泳运动，怕水，心理紧张，在水中不敢做任何动作的学生，这类学生几乎不具备任何游泳技术基础，而且往往会出现在参与教学初期虽有较好的学习意识，但在学习过程中容易因掌握动作技术慢使其主观积极性受挫。进行分类教学，有助于教师组织教学和实施有针对性的教学方法，使教学的逻辑性、层次性和节奏性更强。同时也有利于师生之间信息的反馈，充分调动学生学习游泳的积极性。并且能够在有限的教学时间内提高教学质量和效率。

（三）帮助学生克服恐惧心理

学生在学习游泳时最惧怕在水中的身体不平衡性和呛水，有的学生即便是站立在低于胸口的水位中仍然会感到胸闷，心慌、颤抖。所以要借助训练去除学生对水的畏惧逐步实现在水中比较自由的状态，培养优良水感的心理状态。

因此，在教学过程中首先要告知学生突然落水时或是滑倒时保持身体平衡和漂浮的要领，解除学生在水中不会游泳就无法自保的顾虑。练习如何控制身在水中积极翻转，掌握双手在体前或体侧压水由仰浮到站立和对称式转轮划水将头抬出水面并立即用嘴呼吸等。对以上内容的练习和掌握，既培养了学生的水感和水中自我平衡能力，对提升游泳动作的升力和推动力也有良好的效果。目前学校游泳教学大部分都是从蛙泳或自由泳开始，这两种泳姿初学时都是俯卧在水面并且需要屏息。而仰泳中的反蛙泳动作是仰卧水中，眼睛可睁开，口鼻能呼吸，避开了屏息和睁不开眼睛的生理和心理压力。如果将反蛙泳做为入门教学动作，既可让学生较轻松的掌握在水中漂浮和滑行的能力减轻恐惧心理，又能增加了学生在水中做动作的协调能力，并为蛙泳的腿部动作建立良好的基础，大大提高教学的效果。

三、结语

综上所述，目前学校游泳教学的有效性受诸多因素的影响，因此，游泳教师应积极采取有效措施，帮助学生熟知水性，克服恐惧心理，提高对游泳学习的兴趣，加强游泳教学的针对性训练，从而提高游泳教学的有效性。

参考文献：

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