问题妈妈怎么办？

焦虑型的妈妈

徐燕在当妈妈以前就是一个特别焦虑的人。在工作中，明明是月底才交付的工作，她月初就开始着急，每天催促其他同事，搞得办公室所有人都焦虑上火。在家里，如果有旅行计划，提前半年她就开始做准备，然后不停修改和询问别人的意见，责怪其他人不出力，让大家以后一说到旅行都害怕了。当了妈妈以后，徐燕更容易焦虑了。

本来徐燕就因为各种食品安全问题、环境污染问题、教育问题、学区房问题等一直在纠结到底要不要孩子，意外地有了宝宝后，因为没有做好心理准备，徐燕精神上差点崩溃了。虽然怀孕期间徐燕也恶补了不少育儿书，可真带起孩子来还是有很大差别，完全照着书做不太现实，可不照着书做，她觉得自己犯错误了，对孩子不好，因此感到十分不安。晚上起来喂奶也是她焦虑的一大来源，别的妈妈多多少少还能睡一会儿，可她只要一想到晚上需要起来3、4次就一分钟都睡不着，整夜整夜地失眠。睡眠不足还让徐燕白天容易头痛，因为哺乳还不敢吃止痛药。一次母亲来帮忙，徐燕痛哭了一场，实在吓坏了老人家，然后决定留下来帮着徐燕照顾孩子。

断奶后，徐燕把孩子完全交给了母亲，每天也就是上班前和下班后抱抱亲亲孩子，仿佛一切又回到正轨，生活又能够被她完全掌控了。可没过几个月徐燕又开始焦虑了，她觉得母亲带孩子的手法太老套，不科学，觉得孩子这么长大肯定不会太优秀聪明，还是应该自己亲自来。于是她又陷入了纠结中，既希望让母亲回家自己再试一试，又害怕母亲一回家，自己会重新变得慌乱无助。为此，她开始闷闷不乐，有时候因为孩子一次咳嗽或者哭闹就发脾气，母亲和老公问她怎么了，她又觉得不好意思说出口。

对于徐燕这种焦虑型的妈妈，要如何面对养育孩子这样一件极其复杂的任务呢？

专家意见：做认知和生活的双重改变

现代社会，人们的选择多、资讯多，社会竞争也激烈，这些都使得如今几乎所有家长都比过去的家长们更加焦虑。轻度焦虑，似乎已经成了家长们的一种心理常态。

严重焦虑的家长，也分几种具体情况：1.家长性格原本就有这种倾向，如问题妈妈徐燕；2.由产后抑郁导致的焦虑；3.由生养孩子过程中的某些具体事件而产生的焦虑，比如经济状况突变、孩子的意外伤害事件、家人间的矛盾冲突……

不同类型，可以分别对待。但无论哪种情况，家长都可以从下面这些开始尝试调整：

●改变认知。

从认知上去改变，是有助于缓解焦虑的。这位妈妈可以找来一些书看看，比如，积极心理学的书，也可以跟生活中比较乐观豁达的过来人聊聊，或在网上关注一些积极的正能量的博主。然后，把觉得对自己有积极影响的语言记录下来，重新塑造一些积极的思路，学会反驳自己的焦虑和消极思维。

●生活安排上做一些调整。

育儿中有焦虑，通常是因为这是一项需要人不间断地绷紧神经、持续消耗自控力的工作，这种长期的心理疲惫，最终就会导致焦虑甚至抑郁。解决办法之一就是，做一些安排，让带孩子的妈妈能有阶段性的休息时间，让紧绷的神经放松一下，让心理有机会得到能量的补充。

●其他帮助缓解焦虑的健康生活方式。

焦虑的妈妈要学会这一点——不要一切都扑在孩子身上，而是要给自己留出一些空间，做一些为自己保养心灵的事情。比如：运动、听音乐、接触大自然、跟朋友在一起、欣赏艺术，以及其他自己喜欢的事情。很多妈妈每天的时间表安排得满满的，觉得这些事情浪费时间，但仔细想想，有什么比保养我们自己的心灵更重要的呢！

在各种有助于缓解焦虑的办法中，必须特别提到的一项是：助人、公益。很多研究表明，参与公益、做一些帮助他人的事情，是非常高效的应对焦虑、抑郁的办法！原因或许很简单：当我们投身其中，我们会淡化了自我、忘却了自己的烦恼，同时，也提升了自我价值感。

不独立的妈妈

璐璐虽然已经34岁了，但还是言必提“妈妈”。璐璐的父母是开贸易公司的，她一毕业就进了父母的公司上班，老公也是父母公司的员工，自己的新婚公寓与父母的家是对门，小两口几乎每天都到父母家吃饭。一开始，璐璐还觉得这样挺方便，后来渐渐感到自己的生活完全被母亲掌控了。老公首先受不了这种生活，跟璐璐离了婚。作为带着3岁女儿的单亲妈妈，璐璐这时候一边有些怨恨母亲的专制，一边更离不开母亲了。

女儿要穿什么样的衣服，要上什么样的幼儿园，要报什么样的早教班、兴趣班，这一切都是璐璐的母亲来决定，有时候璐璐也想提意见，可说到底钱都是自己母亲在出，所以璐璐的意见根本不重要。更重要的是，璐璐觉得自己在女儿面前根本不像是一个妈妈，只是一个没有权威的姐姐罢了。

孩子吃饭不乖，璐璐想要说她两句，当外婆的就会立即拦住，璐璐不好跟母亲在饭桌上顶嘴只能作罢；孩子非要买一条公主裙，璐璐说她已经有一条了不能再买，外婆就站出来给外孙女撑腰，说，女孩子不嫌裙子多，咱家买得起就买；孩子因为没练好琴去上课被老师说了，璐璐正教育她，外婆却要带着孩子出门，并说当个兴趣随便学学就好了，反正以后也不靠这个吃饭，没必要太逼孩子。现在，如果璐璐不答应孩子的要求，她就会跑去跟外婆告状，孩子完全不听她这个当妈妈的话。

看着女儿被外婆宠溺得越来越没有规矩，璐璐也想过，是不是应该带着女儿搬走，然后自己另找一份工作。可从来没有在外面工作的她又对这个社会感到害怕。她想要自己养育女儿，而不是帮着母亲养育女儿。

现在许多的年轻妈妈作为独生子女长大，直到婚后还生活在自己父母的羽翼下，她们自己的心态还是孩子呢，如何抚育自己的孩子呢？

专家意见：学会承担和付出

这种现象现在的确很普遍。比如，很多年轻的家长抱怨老人带孩子问题多，跟自己观念不一致，沟通了老人也不听自己的。但如果仔细了解，就会发现，这些孩子的父母，自己也并没有独立，生活中处处依赖老人。

每位家长，都应该是孩子的第一养育者。我们对孩子负有最重要的养育责任。并且，对于孩子来说，家庭里每个成员都在各自的相应位置上，这很重要。如果父母没有在父母的位置上，没有相应的权威，那么，孩子也不会安心地处于孩子的位置上。他会在这种无序混乱的家庭系统中感到惶惑、无力，缺乏安全感。

那么，家长的权威和恰当的位置来自哪里？来自我们的独立、承担和付出！当孩子父母自己平时生活能够很独立，那么，估计老人也会对他们的意见更加尊重的。

所以，为了自己、孩子和老人，请年轻的家长们长大吧！请让我们以温和委婉的方式，逐渐跟老人拉开一些距离，独自挑起生活的担子，实现真正的独立。只有这样，我们才能真的为人父母，以后也才能真的反过来好好地孝敬照顾自己的父母！

后悔了的妈妈

女性的黄金生育年龄和事业打拼时期正好撞上了，所以很多家庭中的妻子都为了孩子而放弃了事业，但蔚然好不容易在世界500强的公司里看到上升的机会，自然不会放过。那时候不到1岁的儿子完全是由婆婆在带，她只要提供物质和金钱上的支持就好。为了弥补无法陪伴孩子的遗憾，蔚然给孩子买的衣服几乎都是名牌，即使在家也让婆婆把孩子打扮得漂漂亮亮，看到聪明可人的儿子，她觉得自己的辛苦和奋斗都是有价值的。

可现在儿子已经4岁了，不再是那个能乖乖待在大人怀里的小不点了，他开始有了自己的喜好和意见，例如，比起妈妈，他似乎更喜欢奶奶。每天晚上，孩子都是跟着奶奶睡，有两天奶奶有事儿回了一趟老家，孩子晚上只能跟着蔚然睡，结果孩子哭闹不停，一直都要找奶奶。最后，还是打了个电话，孩子听着奶奶的声音才入睡的。孩子好不容易睡着了，蔚然却失眠了，作为母亲，她竟然不能够让孩子有安全感，这太失败了。

蔚然急着要挽回孩子的心。她开始关心孩子在幼儿园里跟哪个小朋友最好，最喜欢哪个老师，想要什么样的玩具，最爱哪个动画人物，可每次她一跟孩子聊天，孩子就很不耐烦，说她什么都不知道，然后扭头跟奶奶说话。蔚然跟老公抱怨孩子跟自己不亲，哪知道老公说，这样挺好的，反正你工作忙起来没时间管孩子，孩子要真和你亲，到时候哭着找妈妈，我能把你从办公室给拉回来吗？话语中的埋怨让蔚然很不好受。

蔚然目前已经晋升为公司的管理层，不再负责具体的项目，加班时间明显减少了，她现在的首要目的就是跟孩子加深感情。可到底如何才能够让孩子意识到自己是他最亲近的人呢？

专家意见：了解当下的孩子

这位妈妈的孩子现在只有4岁，一切都还来得及啊。此刻，您要做的，就是在孩子的教养上多付出和投入。具体如何做呢？请多留意这几点：

1.您要知道，我们不能以对待两岁小宝宝的方式对待4岁的孩子。孩子在不同阶段有不同的特点，需要我们有不同的互动方式。所以，首先这位妈妈要想办法自己多学习，了解儿童的成长规律。并在实践中细心观察、总结，随时调整自己的方式。

带孩子经验不足的新手家长，特别要注意的是，您要有谦卑的心态，放空自己的头脑，不要总是以我们脑子里孩子“应该”如何的框框，来要求孩子。我们要多了解孩子深层的心理和情感需求，而不是只跟他表面行为较劲。

2.对于男孩，妈妈必须清楚，不要以自己女性的方式来跟他互动或要求他。我们要逐渐学会如何读懂男孩、如何跟男孩沟通。比如，妈妈们常常会问长问短，想了解孩子的一切。但对于正在长大的男孩来说，这些问话常常意味着对他的不信任，并且会让他感到很无趣。他们更喜欢的沟通方式，或许是一起做事。在共同做事中，孩子自然会把他想说的事情逐渐说出来的。

最后想说，请这位妈妈不要急，给孩子和自己多留一些时间。每位家长都是在跟孩子一起，逐渐学到当父母的艺术的。当我们能以尊重、接纳的态度，多给孩子高质量的陪伴，多给他的爱和乐趣的油罐加油，跟孩子一起分享收获、一起经历生活中的种种机遇、一起成长，那么，我们就能够跟孩子达成深层连接，建立起良好的亲子关系！