老年妇女性生活的春天

董天恩

据美国性学专家统计，50岁以上的妇女，约有60%发生性交疼痛；60岁以上的妇女，约有70%发生性交疼痛；70岁以上的妇女，约有80%发生性交疼痛。性交疼痛是困扰老年妇女的难言之隐。青壮年时代的愉快感觉到老年后变成痛苦，而埋在内心的痛苦又不好言讲，于是，老年妇女在生理和心理上形成沉重的负担，往往影响家庭和睦。那么，老年妇女如何在日常生活中实现性和谐呢？

正确认识性与健康的关系 老年妇女受传统思想影响较深，对性生活的好处认识不足。只认为性生活是繁衍后代，而忽视了它的快乐性与享受性，不知道性也有助于身体健康。美国性学研究机构的专家指出，每周能过1-2次性生活的老年妇女，其衰老的速度比不过性生活的老年妇女推迟5-8年。高质量的性生活，是防止卵巢萎缩退化、补充雌激素的最好方法之一。另外，男性精液中的胞浆素能阻止细菌核糖核酸合成，抑制细菌的生长繁殖，对阴道和子宫能起到消毒杀菌作用。

坚持规律的性生活 性器官和身体的其他器官一样，也有“用进废退”的规律。阴道长期不用，便会很快萎缩退化。所以，坚持规律的性生活对老年妇女来说非常重要。

认真做好“性前戏” 性生活前要做好准备活动，给予一定的性刺激。性生活前要洗洗温水澡，促进全身的血液循环，提高大脑皮层的兴奋性。通过抚摸、拥抱、情话、接吻等一系列刺激，调动老年妇女的积极性，使她们更快地进入“性角色”。

适当使用阴道润滑剂 老年妇女由于卵巢萎缩退化，雌激素分泌减少，阴道及前庭大腺分泌减少或几乎不分泌黏液，阴道经常处于干涩状态，性生活时往往发生摩擦痛。如果外用一些润滑剂，如甘油、医用凡士林、液状石蜡、避孕药膏、含雌激素的软膏等，便能减轻性交疼痛，并有助于提高性快感。

积极治疗全身及阴部疼痛 有高血压、糖尿病的老年妇女，阴道常有肿胀及瘙痒症状；有外阴炎、阴道炎、宫颈炎、尿道炎的老年妇女，阴道更是经常不适，不能接受一点儿刺激，甚至使性欲丧失或性功能低下。所以，患妇科病的老年妇女，要积极到医院检查治疗。这不仅能避免性交疼痛，还能使身体处于最佳状态，有利于健康长寿。

动作要缓慢轻柔 老年妇女性器官的黏膜已萎缩变薄，比较脆弱，容易产生疼痛和破裂出血。所以，老年妇女过性生活时动作要缓慢轻柔，不要鲁莽粗暴。这样，不仅能避免发生性交疼痛，而且能防止在性生活中出现心脑血管疾病，如心绞痛、脑溢血等。

保持良好的心态 有些老年妇女常被家务事所缠，身体比较劳累。再加上人多事杂，精神容易抑制，甚至忧愁烦恼、郁郁寡欢。这对性功能常有不良的影响，也是引起性冷淡、性交疼痛的原因之一。所以，老年妇女要注意心理卫生，排除家务琐事的干扰，避免忧愁烦恼，保持良好的心态和愉快的精神，使性激素正常分泌。这样，性功能就能保持良好的状态。

多吃增强性功能的食物 有些食物中含有类似雌激素的物质，能保持卵巢的正常功能、刺激性腺分泌雌激素，增强妇女的性功能。如豆类食品，含有大量的大豆异黄酮，对增强女性的性功能很有帮助。除此之外，鸡蛋、鱼虾、花生、芝麻、桂圆、枸杞子、花粉、蜂蜜等，老年妇女应多吃一些。

小贴士 老年妇女发生性交疼痛后，要立即停止性生活，以防症状加重。用温开水洗阴道或热毛巾热敷，每日三四次，每次20分钟，洗后涂上利多卡因软膏，便能很快止痛。在医生指导下，服用天然雌激素制剂乙特文，每日2次，每次1粒。也可服用延更宁，每日3次，每次2片，对防治老年妇女性交疼痛有一定作用。如果性交疼痛很严重，使用热敷、涂药、服药不见效时，可能是阴道黏膜发生了外伤，应到医院妇产科请医生检查治疗。坚持做到以上这些，老年妇女性生活的春天就不远了。