学校减负 家长焦虑？

新作文

给学生“减负”从来就不是一个新鲜的词汇。随着近年来全国各地相继取缔学生上自习这一延续多年的习俗，社会上对“减负”利弊的讨论再次升温。比如就取消自习而言，很多家长和师生都拍手称快，认为是真正给学生们减了负;但也有人提出，上自习提高学生学习质量是多年来的好经验，取消了很可惜。学生的自习到底该不该取消？减负之后，属于我们自己的时间又该如何把握？

事件回放

背景一：不久前，湖北省鄂州市教育部门出台新规，要求全市初中学校取消走读生晚自习。自从学校取消晚自习后，鄂州市晚上的培优费涨了不少——某培优机构，原来一对一补课是100元一个小时，现在涨到140元一个小时;某中考冲刺培优班，五门课程的补课费涨到了一万六。

背景二：2015年3月26日，在山西太原五一广场，30多位家长代表聚集在此，联名写请愿书，要求学校为在校学生补课。2015年3月13日召开的山西省教育工作会议上，山西省教育厅明确提出，从今年暑假起，高三同学们节假日也不得补课。山西不少家长对此表示不满，要求学生在校补课，目前已有700名家长在请愿书上签字。

背景三：两年前，北京市教委《关于切实减轻中小学过重课业负担的通知》正式实施。在北京市海淀区某名校读书的小志，寒假和爸爸、妈妈选择到三亚过春节：“春节休息，自己看了看书，做了点作业，没上补习班。”春季开学后，数学和英语第一节课就是考试，全班40多人，原本成绩不错的小志排在了倒数第三——寒假期间没有上培训班的3名同学们，全部落在了最后面。这学期，小志主动要求家长给自己报了校外培训班。

师长评议

早自习不仅容易造成中小生睡眠不足、上课效率不高，还会引起家长工作上的不便，有些得不偿失。减轻学生负担应该从提高课堂教学质量、充实课堂内容入手，而不是依靠延长时间的方式获得好成绩。

——东北师范大学教育科学学院杨兆山教授

减轻中小学生的负担应该从减少整体学习时间入手，如果把取消的自习时间转移到晚上，或者因此增加中小学生家庭作业的时间，都无助于解决中小学生负担过重的问题。

——吉林大学社会学主任田毅鹏教授

升学压力在所难免，学生的自控能力又不强，在学校里有老师监督比在家中自己学习效率高，反而更能节省时间。

——西南大学教师游霄鹏

孩子回家后一会东逛西摸，一会又想看电视，远不比在学校效率高。原来，在学校上完晚自习，基本就把作业写完了。现在，晚自习取消了，孩子回家后家长也不能一直盯着，有时候磨磨蹭蹭，家长要费心很多。

——重庆暨华中学初二学生家长徐明

换一个角度来说，如果取消了自习，孩子依然能养成自主学习的习惯，这对孩子未来的成长也是有益的。放眼学生的整个成长经历，其实学习不是生活的全部，学生应该学会支配自己的时间。学校要学会“把时间还给学生，把方法教给学生”，这才会让学生受益终身。

——广西柳州市中学教师罗老师

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四步骤教你提高效率

扬  岳

学校如果取消自习，影响最大的就是没有自制力的学生。不少学生觉得在家自习不适应，更有不少家长担心在家自习效率低。那么我们在家到底该怎么学习呢？如何自我督促以保证成绩不掉队？

针对这个问题我们归纳了几种抗干扰的解决方式：

第一步：训练感官，集中注意力

外面吵闹，这是我们在家自习的第一个困扰。建议的办法是，在闹市打开手机音乐，然后我们不断尝试把注意力集中在手机音乐上。这样可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是自己只会集中聆听一种声音。盯视一个目标，而不被其他的图像所转移也是训练办法之一。

第二步：清理空间抗干扰

这个方法非常简单，在家中自习、学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走，只留下现在要学习的科目。这种空间上的处理，是训练注意力集中的一个必要手段。有些同学“坐在桌子前，准备复习语文了，突然瞄到桌上一份报纸上的小新闻，注意力一不留神被转移了，看完了新闻才发现复习资料一点没动。又或者看着书，耳朵里听着电视节目，这都是在家自习的干扰”。从开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就会提高效率。

第三步：清理大脑和内心

如果收拾书桌是为了用视野中的清理来集中自己的注意力，那么，清理自己的大脑就是接下来的第三步。收拾自己的大脑也要像对待自己的书桌一样。排空不了内心怎么办？这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都置之脑后。

第四步：学习与休息时间要明确

最后就是为自己制定一个切实的学习计划，过高的计划和不切实际的目标都会成为干扰。一个小时如果把一个实际可行的目标解决了，解决扎实了，就是高效率。完成一个目标后，当需要再次进入学习的时候，再次集中注意力。所以建议同学们平时在家一定要训练这个能力，不要熬时间，不要折磨自己。要善于在短时间内把注意力集中，高效率地学习。

结语

说起减负，大家可能都欢欣鼓舞，而老师和家长的心态就比较纠结了：就学校而言，老师会对“减负”支持甚至是大力呼吁，但如果涉及到学校的教育教学质量，就容易在执行中变得犹豫不决。作为利益最大相关者，家长们也显得矛盾重重。他们一方面抱怨孩子学习负担重、升学压力大，另一方面又担心孩子没有学到更多有用的知识、没有社会竞争力，会输在起跑线上。正如有些家长所说的：“‘减负很好，但是我们做不到。”

那就我们自身而言，如何做才能在减负和考上心仪学校之间取得平衡？那就是培养良好的学习生活习惯与提高学习效率。让属于你自己的每分每秒都过得充实，就是对自己最大的负责。endprint