自驾游

王伟伟

人生就是—条高速路，对吗？在你出发前，先读一下吧。

第一要义

在时间允许的前提下，选择你要去哪里，或者说确定一下你能走多远。《孤独星球旅行指南》的旅行作者Sara Benson说：“我安排周末的经验法则是把目的地控制在不大于4小时车程的范围里。（翻看谷歌地图有助于确定时间基准。）如果你有一整周的时间用来慢慢游览，那么每天100～150公里的旅程是很舒服的。

轻松交谈

旅行中不适合与你的旅伴进行严肃的谈话。精神病专家Irene S.Levine博士说：“自驾游会拉近彼此的关系。”既然你摆脱不了身边的这个家伙，那么你要时刻记着：“只需告诉他们你不喜欢怎么样就够了。”

巧妙入住

Benson说：“预订好你第一天和最后一晚的酒店，这样你就有了一个初步的框架。”随着你的冒险旅程渐渐展开（别对床单太挑剔），你会发现途中合适的地方很多。就算你遇到预订含早餐旅馆的旺季，但你始终可以订到合适的旅馆房间。如果你想住在国家公园里边，那么提前准备预订住宿，因为国家公园内的酒店通常六个月前就订满了。Benson说：“酒店常常会有取消订单的情况。”所以在你到达的前一周或者前三夭，试着打电话再确认一下，你或许可以捡个漏。

小吃的诱惑

来自纽约布鲁克林的营养师兼个人教练Franci Cohen说：“当你饿得眼冒金星，而一个加油站的小超市是你目光所及的唯一选择，那么选（尽量选）优质的。”所有食品都该富含蛋白质和纤维。

能量棒

选择那些有天然成分构成、热量不大于200大卡、含糖量不大于10克的能量棒，附加的枸杞和椰子片是额外福利。

迷你麦片

选择全谷物类燕麦。（如果你有时间坐下来吃，就配着脱脂牛奶一起吃吧。）

什锦杂果

你需要果仁与水果干的组合，因为它们拥有自然的甜味。不要吃没营养的卡路里含量为零的奶油巧克力。不过，深色的抗氧化食物是不错的选择。

燕麦饼干和奶酪包

它们通常和不健康的饼干、薯片归为一类，但是偶尔可以吃一吃，因为它们富含钙和纤维。

确保安全

感谢我们AAA（美国汽车协会）的朋友：A）别穿人字拖开车，它们很容易卡在油门下边。B）指定一个接电话的人，就算是免提电话也会有失事的风险。C）合理安排时间，疲劳驾驶造成了17%的致命车祸，它们大多发生在凌晨和晌午过后不久。D）半路发生故障，找不到人提供道路服务时，.赶紧与当地警察取得联系。endprint