往来

王伟伟

Q：实在抵挡不住方便面的诱惑，但方便面怎么吃才健康减少危害呢？

A：首先用温水洗净搅拌，倒出含有蜡涂层的水。最好煮着食用，这样更易吸收水分，利于肠胃消化，加上鸡蛋与蔬菜更有营养。注意盐分食用不要过多，吃完之后多吃些水果。切记方便面再好吃也不要多吃，没营养也不健康。

健康编辑胡越博

Q：“冷身运动”是什么？有什么好处？

A：运动前要做“热身运动”，让身体从静止的状态逐渐进入到运动状态。而“冷身运动”其实就是使身体从运动的状态转化为静止状态的适应过程，可以避免运动者血压下降过快，影响健康。而冷身运动能使脉搏的高速跳动频率减缓至安全水平，使大量的血液返回心脏从而避免其滞留在腿部，以保证大脑的血供，并且有助于加速代谢产物的排除，及时放松肌肉，尽快消除疲劳，还可以减少运动后的肌肉酸痛。endprint