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冷热交替能让你更健康?

2015-05-12曹远

健康女性 2014年10期
关键词:冷水浴冰桶毛孔

曹远

这个炎热夏季,如果你不知道“冰桶挑战”,那你可真就OUT了。虽然亲自为罕见病患者做出贡献,是件开心又幸福的事情,但冷热交替并非人人适合。同理,虽然在三伏暑天,大汗淋漓后洗把冷水脸,坐在空调房内吹上一阵简直爽极了,但冷热交替并不科学,往往还对健康有害。

谬传1

夏季出汗后用冷水洗脸,可以迅速降温,清除油污和汗液。

谬传2

冷水洗脸、洗澡可以促进毛孔收缩,令皮肤更加光滑。

谬传3

先热后冷洗脸,面部皮肤毛孔先扩大后缩小,堪称两全其美。

现在揭露真相

无论是什么季节,由于温水和皮肤本身温度最为接近,不会令毛孔瞬间扩大或缩小,故而最适合清洁皮肤,有利于之后的洁肤产品发挥作用。与此同时,夏季建议大家在适应较凉爽的室内温度后,待面部毛孔适当收缩后再洗脸,但避免毛孔过度收缩,不利深度清洁。

冷水浴应“循序渐进”

对于开始尝试冷水浴的人群,建议不要一开始就选择很凉的水,可以从20℃左右开始,逐渐降到不低于10℃。从夏季开始进行,直到冬季。洗浴时从头部开始,适应温度后过渡到全身。注意患有心脑血管疾病、风湿免疫疾病的患者不宜洗冷水浴。

接受“冰桶挑战”需谨慎

首先,具有冠心病、高血压、脑中风、心肌梗死等心脑血管病史的患者,是绝对不可接受该挑战的。而对于长期坐办公室,缺乏运动的人群来说,由于免疫力一般较差,一旦突然遭到冰水刺激,很可能患上感冒、咽炎甚至肺炎等呼吸道疾病。至于经期、孕期及哺乳期的女性,更不可盲目参与,以免造成盆腔炎、痛经、月经紊乱等疾病。

争论:

冷水洗睑伤害皮肤当外界气温较高时,皮肤温度也相应升高,如果立即用冷水洗脸,会导致毛孔骤然收缩,进而毛孔中皮脂、汗液和化妆品残留物无法及时排出,久而久之会形成油眭皮肤,更容易产生痘痘和粉刺。

冷水洗浴并非人人适合

人体皮肤中具有大量灵敏的温度传感器,当大脑接收到冷水刺激信息后,血管会立刻收缩,同时迅速产生心率增快、血压升高、神经紧张和肌肉收缩等。对于原本患有高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的患者来说,可能立即导致脑血管、冠状动脉痉挛,令心脑供血不足,诱发心肌梗死、脑中风等疾病,严重时甚至导致猝死。

女性:远离冷水澡和“冰桶”

女性在孕期、经期和哺乳期等特殊时期,一旦遭受冷水刺激会导致内分泌失调,同时因上述时期抵抗力较差,容易产生阴道炎、尿路感染等妇科炎症。特别是经期,女性切勿用冷水洗脸、洗澡,因冷水会促使盆腔血管收缩,导致痛经,甚至闭经。endprint

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