积极心理学对高校心理健康教育的启示

季秀华

摘 要：积极心理学的兴起对高校心理健康教育提供了新的视角。它最大的特点是要恢复对人类力量和美德的研究，强调人的积极情感体验、积极人格特质和积极社会组织系统。

关键词：积极心理学；大学生心理健康教育；积极情感体验

我国高校心理健康教育发展的二十多年，已经取得了一些成绩，也产生了一些问题。而积极心理学作为最新的心理学思潮，利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面，对这些问题的解决提供了

途径。

一、积极心理学对高校心理健康教育的理论完善

积极心理学倡导研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜能和美德，促进个人和社会的发展，这些思想对于高校心理健康教育的内涵、师生关系等有着建设性的意义。

1、深化高校心理健康教育内涵

心理学从创立之初，肩负着三项使命：治疗人的精神或心理疾病、帮助普通人生活得更幸福、发现并培养具有非凡才能的人，然而在二战后，心理学家们将关注的重点放到了医学心理模式上，也就是消极心理学。当前，我国的高校心理健康教育也是以消极心理学为理论基础，消极心理学认为，疾病与健康状态是一个连续体的两端，消除了疾病就意味着健康[1]。在这一思想的指导下，使人陷入恶性循环中，这一模式并不能让人真正获得快乐幸福。积极心理学认为，人身上应具有发展自我潜能、积极向上的力量。积极心理学也认为，我们不仅要关注疾病的治疗，同时也应当注意疾病的预防。

2、改善师生关系

何谓教育？“教，上所施，下所效也；“育，养子使作善也”。教育是主客体两者的事，教育就是一支双人舞，只有跳舞者自我欣赏并且相互欣赏，才能使教育的这支舞蹈完成的更好。现在越来越多的人认识到成功的教育应该是指以学生外显和潜在的积极力量为出发点，通过增强学生的积极体验，最终达成培养学生的积极人格而实施的教育[2]，传统心理健康教育工作过度关注学生出现的问题，而积极取向的心理健康教育观念，主张教师要用一种开放与宽容的心态，对学生要以正强化的方法帮助学生挖掘自身的潜能。从而达到学生培育良好的性格品质、维护心理健康、养成良好行为习惯的目的。

二、积极心理学对高校心理健康教育的启示

1、发挥教育者榜样的作用

积极心理健康教育强调教育者在心理健康教育过程中的积极作用，这种作用不仅体现在使用新的思维方式，而且要求教育者要通过不断的学习，努力让自己成为具有积极情绪的的人，与受教育者互相促进。Marva collins在一次访谈中说道：“我承认好的资源、充足的资金确实有助于好学校的建设，但是它能否给孩子们带来更多知识，却取决于师者所想。我想告诉那些热心从事教育的人们：如果你的学校有好的设备，就好好利用它；如果没有，请相信，你同样能教好孩子，思想的翅膀远比物质重要！”

2、关注每一个学生，“有条件”地赞赏每一个学生

马文·科林斯说过，“如果一个孩子感觉到这位老师并不在乎他和他的学习，那么，无论教科书是多么好，学校的设备是多么优越，这个孩子都不会愿意主动学习的。”[3]老师应当关注学生身上的优秀品质，对其进行积极的评价。心理学上的“皮格马利翁效应”，是指热切的期望与赞美能够产生奇迹，期望者通过一种强烈的心理暗示，使被期望者的行为达到他的预期要求。教师对学生的爱应该是无条件的，教师应该是在学生取得成功的时候并且应该根据取得成功的大小决定赞赏的差别。

3、培养具有“感受幸福能力”的学生

Fredrick提出了拓展构建理论，认为某些离散的积极情绪，包括高兴、兴趣、满足、自豪和爱，都有拓延人们瞬间的知—行的能力，并能构建和增强人的个人资源，如增强人的体力、智力、社会协调性等[4]，为此，教师心理健康教育中应有意识地加强学生的积极情绪体验，在积极心理学中有这样一个重要概念“Flow”，人们在生活中总会尽可能多地去主动追求它，就像河里的水流一样连绵不断。我们往往可以看到学生为了一场活动而忙得热火朝天，他们再苦再累都无所谓，只要看到自己组织的活动顺利举办，这就是“Flow”。

4、帮助学生认识自己，接纳自己

希望学生能够清楚地认识自己，接纳自己，教师首先要承认自己的不完美。所以教师帮助学生认识到自己的弱点很重要，更重要的是要帮助学生认识到自己独特的优秀品质。学生们只有认识了自己，才能清楚地知道自己在哪些方面是可以改变的，把有限的时间和精力集中在那些能改变的特质上。学生只有学会了接纳自己，才能接纳别人，进而接纳其他“不快乐”的事情。让学生学会承认生活中存在着一些不快乐的事情，并学会积极应对。

5、传统文化下的积极品质

积极心理学作为一门研究人的力量和美德的学科，和我国优良的道德文化传统是不谋而合的。儒家的中庸之道，墨家的兼爱非攻，道家的自然无为，佛家的因缘、果报、命定等，许多民间保健术，如坐禅、气功以及其他放松入静的技巧，都是我们精神营养的巨大宝库，如何将传统文化精神与积极心理学很好的结合起来，是我们以后值得研究的方面。

6、营造积极的氛围

社会、家庭、学校、网络四大系统，是每个人离不开的相互联系的有机系统。从宏观层面上，社会应该给家庭和学校提供相应的积极支持，利用网络这个平台，实现家庭和学校、社会的有效沟通。从微观层面上，父母和老师应当努力让自己成为一个感受幸福的个体。

参考文献：

[1]陈伟.积极心理学视角下的我国高校大学生心理健康教育研究[D].桂林理工大学

[2]吴小林.积极心理学对大学生思想道德教育的启示[J].湖南科技学院学报，2013（34）.

[3] Marva Collins.Marva Collins'way[M].New York：Tarcher，1990.

[4] Barbara Fredrickson.积极情绪的力量[M].北京：中国人民大学出版社，2010.