睡姿·头形·脸形

专家支持|郝宏文（北京中医药大学东方医院儿科副主任医师）

宝宝的头形可塑性很强

宝宝刚出生时，头骨还是软的，没有完全骨化，各个骨片之间仍有成长空隙，所以可塑 性很强。

有些胎宝宝在妈妈肚子里时，头部很早就“掉入”到妈妈的骨盆中了，还有一些宝宝在出生过程中经历的产程比较长，妈妈的产道又比较狭窄，最终这些宝宝出生后的头形都会比较尖，像个圆锥形，如果你用手轻轻抚摸宝宝的头，常常会感觉到宝宝颅骨间相互重叠所形成的“脊”。一般情况下，受挤压的颅骨要经过几周的时间才能重新伸展，慢慢变成圆形，那道因受挤压而使颅骨重叠形成的“脊”也会逐渐消失。可见，宝宝的头形会因为各种原因发生改变。

关于睡姿与头形、脸形的“传说”

好头形是可以睡出来的

以往中国父母习惯于让宝宝采取仰卧睡姿，因此宝宝的后脑勺是扁平的，脸形大多也比较扁平，立体感不强。而西方人习惯于让宝宝趴着睡，所以头形都是圆圆的，立体感很强。 睡觉姿势可以改变脸形

如果父母的脸形比较扁平，让宝宝趴着睡，宝宝的脸形可以变窄、变 长。侧卧可以限制下颌骨过度发育，防止宝宝两腮过大而形成大腮帮子脸。

五官也和睡觉有关

宝宝经常左右侧卧，可以压迫颧骨，不让颧骨过分发育，显出鼻梁高耸、嘴及下巴的侧面线条平直。而仰睡则可以使宝宝的面部五官长得比较端正、匀称。

头睡偏了怎么办？

宝宝的头骨较软，而且睡眠时间较长，新生儿每天的睡眠时间在20个小时左右，到7个月时每天也要睡15个小时左右。如果宝宝长时间朝一个方向睡，一侧的头骨长时间连续受到挤压，就会导致偏头。

矫正偏头的方法比较简单，而且越早矫正效果越明显，如果到了2岁，就失去了最佳时机。最常用的矫正方法是改变宝宝的睡眠方向，让他由习惯的一侧睡改为向另一侧睡。在宝宝醒来时，可以在他头形偏高的一侧逗他玩，或者把玩具放在头形偏高的一侧，吸引他的注意力，长时间挤压头偏高的一侧，偏头的情况慢慢就会好转。

小心，别让宝宝睡成大小脸

宝宝在睡眠时，骨骼和肌肉受重力压迫，影响血液循环，会使头骨发育变形。宝宝如果长时间朝一侧睡，脑袋容易睡斜，面部也会发生变化。

如果宝宝长时间朝一侧睡，容易造成“大小脸”，也就是脸形不对称，一边脸大一边脸小。因为婴儿的面部肌肉比较娇嫩，长时间向一侧睡，位于上部和侧面的肌肉容易下垂，时间长了，位于上部的那一侧脸就会比贴着床一侧的脸要小一些。

交替睡，最理想

怎么睡才能让宝宝的头形长得好？其实，交替着睡才是最理想的。

宝宝的颅骨较软，如果长 期采用同一种睡姿，会影响他 的头形及脸形。最好仰卧、侧 卧交替，在家人严密看护的情况下，可让宝宝短时俯卧，这样既能让宝宝安全、健康地生长，也能帮他睡出漂亮的头形和脸形。

睡姿的比拼优缺点

仰睡

优点

有利于肌肉的放松，也不会使内脏器官受到压迫，内脏能在负担较小的情况下进行活动，而且小手小脚也可以自由活动，不受拘束，有利于肢体的运动发育。

缺点

仰着睡觉除了后脑勺会被压平，也不适合容易发生呕吐或漾奶的宝宝，因为平躺时吐的奶无法从嘴里排出，容易呛入气管及肺内，发生危险。

趴睡

优点

趴着睡时，宝宝即使吐奶，吐出的东西也会顺着嘴角流出，一般不会吸入气管引起窒息。

缺点

宝宝的头相对较大，颈部力量还不足，不会随意转动头部及翻身，趴着睡有发生窒息的危险。

侧睡

优点

宝宝侧着睡，即使吐奶了，也会从嘴角流出，不会引起窒息。

缺点

如果长期向一个方向侧躺，宝宝的头容易睡偏了，影响美观。如果长期侧着睡，压着耳朵，容易睡成“招风耳”。