孕妈妈出游，请带上安全

2015-04-29玲洁

父母必读 2015年10期

关键词：长途旅行高原地区出游

玲洁

“带球”旅行，意味着更多的辛苦和风险。对于时刻都要小心翼翼的孕妈妈而言，提前做好知识储备更是关键。赶快来测试一下吧，看看你安全意识达标了没有。

小测试：你做好出游知识储备了吗？

你认为怀孕期间，哪段时间比较适合出游？

A.孕早期

B.孕中期

C.孕晚期

B为合适答案

从怀孕开始至12周末称为孕早期，此时胎儿发育还不稳定，最容易发生流产，最好避免长途旅行;怀孕13～27周为孕中期，这时胎盘已经形成，强烈的早孕反应也随之消失，如果身体条件许可，孕妈妈可以选择安心出门旅行;怀孕28周后为孕晚期，容易发生早产和出血、破水等情况，已经不适合长途旅行了。

选择出游地，你最看重的条件是什么？

A.风景优美

B.土特产美味小吃

C.交通及医疗条件

C为合适答案

风景优美固然需要考虑，但是，必须把交通及医疗条件的方便放到首位，以确保有意外情况发生时母子的安全。而土特产及美味小吃固然诱人，但不建议孕妈妈冒然尝试，毕竟腹中有胎宝宝，还是要以食物卫生、安全为第一位。

如果孕期出游，你可能会选择哪种方式？

A.一个人

B.由丈夫或家人陪伴

C.与几个好友一起出游

B为合适答案

孕期毕竟是带着胎儿出游，孕妈妈的身体有很大的变化，出外旅行也承担着比非孕期更大的风险，同时，为了缓解疲劳，还需要按摩、搀扶等贴心服务，孕期的情绪变化也需要更亲近的人的抚慰，所以，最好由丈夫陪同出行。一个人出行风险太高，而与几个人一起出游，孕妈妈还得考虑追随别人的行程安排和出游习惯，都不是最理想的选择。

如果是长途旅行，你会考虑交通方式吗？

A.首选自驾游，方便自由

B.火车、飞机

C.无所谓，都可以

B为合适答案

自驾虽然方便，但是长途乘坐，容易颠簸，有导致流产的风险。火车和飞机都是不错的出游方式，但最好选择方便出入的座位，孕妈妈可以经常站起来活动一下腿脚，以促进血液循环，避免水肿或血栓形成。

关于孕期出游，你同意下面哪种说法？

A.只要自己感觉身体好，就没有问题

B.需要提前做一个周全的检查，让医生帮助评估

C.要听医生建议，还要结合自己的心理承受度

C为合适答案

每个人对身体的敏感度是不一样的，仅凭自己的主观体验是靠不住的，请医生帮忙评估是必须的。但是，有些孕妈妈容易紧张焦虑，而这些紧张情绪不是通过主观努力可以克服的，更何况孕期实在没有必要与自己较劲。如果你恰好是一个容易紧张焦虑的妈妈，对出游充满各种紧张，那即使身体条件允许，也请谨慎选择，毕竟情绪对身体对胎儿的影响都不可小觑。

孕期出游，必须遵守的安全守则

旅行的准备本来就琐碎，更何况是对于正处于特殊时期的孕妈妈呢，准备越精心越安全。一些关于孕期出游的安全法则孕妈妈要牢记在心。

做好产检再出门

出远门前，请孕妈妈再次拜访妇产科大夫，接受产前检查，了解自己的身体情况，询问有关注意事项，并记录大夫的联系方法，以便紧急时联系。同时，家人一定要贴心陪伴，以便孕妈妈可以得到贴心的照顾，或视情况随时改变行程。

避免到高原地区旅游

很多非怀孕的人，到高原地区旅游都会出现高原反应，更何况是孕妈妈。怀孕本身就会使人气短，待在氧气较少的高原地区，就会觉得呼吸更加困难。为了避免出现危险情况，孕妈妈最好不要到高原地区旅游。

购物要注意安全

避免选择人流高峰期逛街，以避免碰撞到胎宝宝。逛商场时间最长不要超过两小时，避免缺氧，更不要到地下商场等通风环境差的购物场所。同时，孕妈妈也不要拎重物，以免导致流产或早产。

避免运动量过大

运动量太大容易造成体力不堪负荷而导致流产、早产及破水。滑雪、骑马、潜水、冲浪等激烈的项目不宜参加。另外，温泉、桑拿等也可能会导致孕妈妈体温升高，或者呼吸急促，增加胎儿出现危险的几率，应当尽量避免。