面部瑜伽护颜更有效

面部瑜伽护颜更有效

利用双手指尖敲击头顶，这样可以提神醒脑，并促进血液循环，消除压力的同时使面部的皮肤更轻松；大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上颚和口腔中的每个部位。如果有唾液产生就分三次将其咽下，唾液可以防止人体老化，帮助消化，并且可以使皮肤变得更加好看。

铁观音不宜配白糖

铁观音味苦性寒，可刺激消化腺，促使消化液分泌，以增强消化机能，并利用茶的寒凉之性，达到清热解毒的效果，如茶中加糖，就会消解这种功能，所以平时饮茶不宜配糖。

蹲着择菜伤关节

平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和在平地走路时其负重是体重的1～2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。临床上，女性膝关节疾病患者多于男性，就是因为生活中女性下蹲次数相对男性更多，比如蹲着洗衣服、择菜、擦地等。

因此，老人和肥胖人群尽量不要深蹲或减少深蹲时间，别超过20分钟。老人下蹲最好扶着桌子或椅子，减少膝关节压力。

伏案工作要常起身

长期伏案工作的人一定要抽出时间活动脊柱，促进血液循环，防止骨质增生。经常变换一下体位，使紧张的肌肉放松，如伸伸懒腰、侧侧身，多活动身体，可防止因长期固定姿势而引起的关节强直，韧带硬化、凝固、劳损等退行性病变。

午餐选择优质蛋白质

午餐摄入一定的蛋白质，可以保持整个下午精力充沛。等量的蛋白质食物比等量的碳水化合物和脂肪维持饱腹感的时间更长。优质蛋白质来源包括：奶酪、坚果、豆腐块、金枪鱼及煮鸡蛋等。

头发定型有良方

头发越是难以定型，越要注意不要过量使用定型产品，用定型啫喱替代啫喱水吧，用量少效果更明显。如果想让头发变得柔软顺滑，可以将食醋与啤酒按1∶2的比例混合并加入水，洗发后用此溶液按摩头发及头皮，10分钟后冲洗干净。

有脑梗，请立即在最短时间内就诊

如果发现自己或家人突然一侧手脚不能动，要考虑是中风了。不管时间是不是凌晨，也不要怕麻烦，要做的是在最短的时间内送到就近的医院。神经科医生在 4.5小时内的窗口期有办法打通血管，甚至可能不留后遗症。方法可以是静脉溶栓，也可能是做介入动脉取栓，但必须是在时间窗内。