腹泻别急，补水第一！

和东

季节变换，肚痛腹泻总会接踵而至成为当季高发病，如不能采取正确有效的预防和护理措施，身体将相当难过，这也是一到换季时家庭主妇们都特别谨慎的原因。而由一种轮状病毒感染所引起的腹泻，不但容易导致肠胃功能紊乱，还会引发身体迅速脱水，万万不可大意。

秋季腹泻的特点

通常，秋季腹泻整个病程为5～7天，最主要表现为呕吐和腹泻。大便的特点是稀水便、蛋花汤样便，每次量比较多。腹泻次数不等，多的每天达十余次。往往一周左右就会痊愈。确诊是病毒感染后，不需要使用抗生素。

秋季腹泻常见的并发症是腹泻引起的脱水。因为人体内体液特点是细胞外液量多于细胞内液，所以在发生呕吐和腹泻时，会丢失很多细胞外液，容易发生脱水。

常用的补水药物——口服补液盐

除了少数严重的脱水的情况需要去医院就诊，90%左右的情况都可以在家观察，除了进行退热等对症处理还需要补水。口服补液盐是常用补充水分的药物，它的配比是固定的，具有简便、经济、高效的特点，适用于轻、中度脱水的腹泻患者。配制溶液时，用500毫升温开水溶解，每隔几分钟喝一口。配好的补液盐溶液放置不能超过24小时。

具体的服用量为：脱水时，服用补液盐溶液的总量应为每千克体重50～60毫升，4～6个小时内喝完。服用补液盐溶液后脱水已纠正，但仍有腹泻，则按照“拉多少补多少”的原则补液，此时口服补液盐浓度可较之前稍淡些，即由原来的每袋兑500毫升水改为每袋兑750毫升水。如果没有脱水，只是补充腹泻时水分的丢失量，也可以按照每袋750毫升水的比例来配。

要特别注意的是，口服补液盐所含的糖、盐及加水量是有严格规定的，只有达到所规定的浓度，才最有利于促进肠道吸收水及钠盐。浓度过高或过低，不仅不利于纠正脱水，反而会产生不良后果。

三种家庭自制补液法

糖盐水 配制方法为温开水500毫升加蔗糖10克（约2小匙）、细盐1.75克（约半啤酒瓶盖）。

米汤加盐溶液 配制方法为米汤（5%）500毫升（可用500克装酒瓶），加盐1.75克。

米粉加盐溶液 米粉25克（喝汤用的瓷汤勺约2勺）加入食盐1.75克，用500毫升热开水搅拌后饮用。这三种液体可以随用随配，随时口服。

腹泻饮食的讲究

腹泻期间，最好服用半流食，少量多餐，适量吃些苹果和香蕉。苹果中含有大量的鞣酸等有机酸，有收敛作用；苹果还含有大量果胶和纤维素，能吸附肠道内过多的水分和细菌毒素；香蕉中含有大量的鞣酸，具有非常强的收敛作用。

不建议在腹泻期间食用的食物有：

牛奶。发生腹泻之后，会继发乳糖不耐受，喝牛奶会加重症状。

高蛋白食物。鸡蛋、鸭蛋、肉类等高蛋白食物在功能已经紊乱的肠道内不能及时被消化吸收，还会加重腹泻。

过冷过热的饮食。会刺激胃肠道，使腹泻加重。

油腻、过甜和辛辣食物。会刺激胃肠道，加重其负担。

产气多的食物，如豆类。会使胃肠道蠕动增多，肠液分泌过多。

蔬菜。蔬菜含有亚硝酸盐或硝酸盐，在一般情况下对身体没有不良影响。但当人处于腹泻、消化功能失调时，吃蔬菜也会导致肠道黏膜受损。

预防腹泻的日常好习惯

肚脐是需要重点盯防的部位，很多腹泻都是由这里着凉所致，所以无论晚上睡觉还是中午小憩，都别忽略对肚脐的保暖，尤其是经期女性更不能大意。

另外专家称，秋干气燥，人们总想多吃一些水灵的蔬果以祛除燥热，但应该尽量吃一些当季水果，最好别吃或者尽量少吃反季的水果。如果有条件，最好每晚泡泡脚，人的脚上有很多穴位，每晚泡脚可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒；泡脚后，还可进行足底按摩，有助于脚部保暖。