孕期问与答

如果你有问题向专家请教，

欢迎给我们来信，

或者发送邮件至

1271064419@qq.com，

我们将把收集的问题有选择地发给专家，

并刊发在杂志上。

Q

如何饮食才能睡得香？

我怀孕5个月，最近睡眠一直不太好。良好的饮食有安眠作用，为了睡个好觉，我该怎么吃呢？

A晚餐最好吃些清淡的、容易消化的食物，尽量不要吃得太饱，尤其要远离咖啡、茶、巧克力奶、可乐，它们都含有咖啡因（或其他类似物），喝得多了，不仅脸红心跳，还会多尿失眠。褪黑素可用作失眠的辅助治疗，富含褪黑素的食物有燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。钙缺乏会导致睡不好，怀孕5个月的孕妈妈每天饮用500毫升奶制品，可以大幅改善钙摄入的不足，也可在医生指导下补充钙剂。我们的身体内含有微量的铜，如果长期摄入不足也会导致内分泌处于兴奋状态，因而辗转难眠，适量摄取一些含铜丰富的牡蛎、口蘑、海米、榛子、葵花子、芝麻酱、西瓜子、核桃和动物肝脏等，可以让你睡个好觉。其实，赫赫有名的安眠食物还包括：红枣、小米粥、全麦面包、香蕉、酸枣仁、蜂蜜，孕妈妈们不妨一试吧。（刘燕萍）

Q

孕期长痔疮该怎么办？

我怀孕7个月，平时饮食没怎么注意，有些便秘，最近大便时会出血。医生检查后说是痔疮。孕期痔疮该怎么办？会影响顺产吗？

A在怀孕期间，尤其是妊娠后期，孕妈妈很容易发生痔疮。这是因为妊娠期间，盆腔内的血液供应增加，胎儿发育后，长大的子宫会压迫静脉，而造成血液的回流受阻，再加上妊娠期间盆腔组织松弛，都可以促使痔疮的发生和加重。分娩以后，这些因素自然会逐渐消失，痔疮的症状也会得到改善，甚至消失。

一般来说，孕期痔疮不会影响顺产。如果孕期痔疮不是特别严重，可等到分娩后再进行彻底治疗。可用1%～2%苏打水坐浴，每晚一次，保持外阴部位清洁。如厕时应采取坐坑式，排便时间不宜过长。妊娠期间患者应以饮食疗法为主，多吃含粗纤维的蔬菜和水果，例如菠菜、韭菜、香蕉、梨等。（赵燕玲）

Q

孕期贪吃凉的，可以吗？

我怀孕6个多月了，怀孕期间老觉得烧心，想吃凉的，这是怎么回事？能吃凉的吗？

A怀孕期间，尤其早期，很多孕妇由于激素作用导致胃酸分泌过多，而且胃蠕动减慢，容易导致反酸和烧心的感觉。通常可以通过喝苏打水，吃苏打饼干、烤焦的面包或馒头来缓解。想吃凉的的，实际上是给蠕动缓慢的胃肠道一个刺激，增加蠕动来缓解症状。 所以，孕期可以吃凉的，但是需要控制。 原因在于，一、过度刺激会出现胃肠道痉挛导致腹痛;二、凉的食物的卫生有时不能保证，导致胃肠道细菌感染而导致腹泻。（赵燕玲）

Q

支原体感染对胎儿有影响吗？我怀孕13周，本来没有不适感觉。去医院医生建议查支原体，做了妇科检查结果呈阳性。孕期可以用药治疗吗？对胎儿有无影响？

A支原体是生存在女性生殖道的宫颈外口、阴道、尿道口，甚至尿液中的一种由性传播途径传来的微生物，可以寄存在生殖道，而不表现感染症状，仅在某种条件下和其他致病菌共同导致感染。一旦感染发生，可经生殖道上行，导致宫内的感染，增加了流产、早产、胎膜早破等的风险，妊娠晚期的感染，会增加新生儿出生后支原体肺炎的发生风险。

妊娠13周发现支原体阳性，已过致畸的敏感期，你不必过于担心。可以遵医嘱服用抗生素治疗，必要时做定期的检测，了解是否已经转阴。（王山米）

Q

肚子大等于胎儿大吗？

我怀孕20多周，体重已增加30多斤，肚子看起来比较大。听说孕妈妈肚子大，胎儿也会比较大，这种说法是真的吗？

A妊娠20周增重30多斤，确实体重增加过快了，而且这个阶段有些孕妈妈长的都是自己的体重。妊娠前3个月内，不管胖瘦，只能增重1～4斤。妊娠中晚期，根据自身孕前体重，决定每周增重情况。

妊娠28周前，胎儿大小基本按孕月大小生长，即此时胎儿大小基本符合妊娠周数。而每位孕妇的肚子大小，并不能真实反映胎儿的大小，腹部可因腹壁的薄厚、腹部的松紧度差异较大。妊娠28周后，胎儿体重增加开始加速了，胎儿皮下脂肪开始堆积了。肚子大，腹腔空间大，胎儿有较大空间生长，容易长得大;腹部紧绷，腹壁薄，腹腔空间小，胎儿生长空间相对小，有可能限制了胎儿的发育。但是，也有薄皮大娃，也有肚子大，而胎儿并不大的情况。因此，仅就肚子大小评价胎儿大小是不准确的。还是要凭借妊娠图，宫底高度曲线，以及超声的评估。但是，产前胎儿大小的评估是不准确的，包括超声预测的体重，仅供参考而已。（王山米）