新妈妈要牢记的3个数字

雅琴

数字解析1 5～6分钟

每隔5～6分钟宫缩一次，宝宝要出来了

临近预产期，相信每位准妈妈都会紧张而兴奋，时刻关注身体的变化，一方面担心把握不住去医院的时间，一方面又期盼小宝宝快一点降临。临产的主要标志是什么呢？请记好一个数字—5～6分钟，每间隔5～6分钟宫缩一次，每次持续30秒以上，这就说明宝宝要出来了。

宫缩频繁，要去医院

通常，分娩第一胎宝宝的时间大约为12～18小时，需要耐心等待。那么如何缩短这个时间，让宝宝能快一点出来呢？子宫的收缩，就为缩短这段时间起到了关键作用。因为每一次的宫缩都会促进宫口开大、宝宝下降，只不过这个进程有些缓慢，并且在宫口开到3厘米之前相对较慢，一旦达到3厘米后，产程的进展就要迅速多了。当你觉得宫缩好像已经开始规律时，就可以记录一下每次宫缩间隔的时间和每次持续的时间。一般第一胎产程会在12小时以上，所以这时不需要即刻找医生，有条件的话，可以洗个温水澡，松弛松弛，或在周围活动活动，或吃一点点心，补充体力。但有一个时间点需要牢记，当宫缩每5～6分钟出现一次，就需要找医生或助產士了。

留心“假临产”

在预产期的前一个月，准妈妈体内激素水平的变化会使子宫肌细胞更兴奋，有人会出现不规律的子宫收缩，有时几分钟一次，有时半小时以上才有一次，每次宫缩时间少于30分钟，且不逐渐增强，反而逐渐减弱而消失，宫颈并未开大，这种情况称“假临产”。这种情况下，准妈妈仅仅感觉到下腹部有轻微的坠胀，常常会在夜间出现而白天消失，让人睡眠欠安。如果确认是假临产，准妈妈就可以在家好好休息，积蓄精力和体力。假临产虽然不能使宫颈扩张，但能使宫颈软化，为宫颈扩张做准备。

见红，不要太着急

一般见红在阵痛前的24小时出现，但也有在分娩几天前甚至1周前就反复出现。这说明胎膜正与该处的子宫壁分离。毛细血管破裂经阴道排出少量血液，与宫颈管内的粘液栓相混排出，是分娩即将开始比较可靠的征象。一般见红的血量少于平时月经量，只是淡淡的血丝，孕妈咪可以留在家里观察。如果流出鲜血超过生理期的出血量，或者伴有腹痛的感觉，就要马上入院就诊。

破水，要即刻去医院

怀孕期间，宝宝在子宫里被充满羊水的羊膜囊所保护、缓冲。如果羊膜破裂，液体会通过子宫颈和阴道流出来，这就是我们通常所说的“破水”。羊水会大量涌出，但因为胎儿的头部已经进入骨盆腔，阻塞了它的涌出，所以更多见的是液体一滴滴地流出来。大部分准妈妈以宫缩为先，但有12%的准妈妈在分娩过程前即破水。如果破膜时间超过24小时仍未分娩，感染的危险性将大大增大，所以无论在任何事件下的破水，都要尽快去医院，以保证母婴安全。

数字解析2 30分钟

母乳喂养，最好在出生后30分钟开始

大家都知道母乳喂养很重要，但是未必知道开始母乳喂养的最佳时间，告诉你一个数字—30分钟。宝宝出生后30分钟，吸吮反射最为强烈，让宝宝尽快吸吮妈妈乳房，先吸吮到妈妈乳头和乳头周围皮肤上的需氧菌，然后吮吸到乳管内的厌氧菌，继继而吮吸到初乳，这些对婴儿肠道菌群的建立和营养的提供十分重要并且无法人工模拟。这个重要的30分钟，是奠定宝宝肠道健康、预防过敏等营养相关性疾病的基础。开奶晚的宝宝，常常会黄疸较多，有的还会发生低血糖，使脑细胞受到损害。

增加宝宝安全感

正常分娩的情况下，可将断脐后的宝宝趴放在妈妈胸前。亲密的皮肤接触，不仅让宝宝更好适应外界较大的温差，还可感受到妈妈的心跳，让刚刚来到这个陌生世界的小宝宝更有安全感，能够及时补充宝宝从妈妈肚子里到人间的生理断层。宝宝在这个敏感期，正是建立母婴感情联系的最佳时期，母婴接触的时间越早，母婴间感情越深，孩子的身心发育就越好。而这时，怀抱宝宝的母亲心情也会更愉快，更安心，改进了以前小宝宝出生后只给妈妈看一眼就抱到婴儿室，母婴再见面要等1天甚至更长时间的情况。

增强宝宝抵抗力

刚出生的宝宝，都会本能地吸吮乳头。妈妈的乳头是宝宝的视觉标志，小家伙凭本能可找到乳头并开始吸吮。即使这时的乳汁的量很少，但营养很高，特别是免疫球蛋白的含量高，可减少宝宝患病的几率，增强抵抗力，这就是初乳，它是成熟乳汁所不能代替的。这时的宝宝如果能尽快获得生理需要，特别是水分、营养的及时补充，对成长的连续性非常有利。

促进妈妈分泌乳汁

出生后30分钟左右是宝宝的敏感期，这时吸吮反射最强，宝宝的吸吮也是对母乳最好的刺激。刺激得越早乳汁分泌得越多越快，如果超过这个时间段，宝宝就会进入睡眠期。剖腹产的妈妈也可在术后清醒30分钟内开始哺乳，每次可持续10～30分钟，即使没有乳汁也应让宝宝吸吮乳头。哺乳结束后，可挤少量的乳汁均匀地涂抹在乳头上，以保护乳头表皮。当然，更要确保妈妈的均衡饮食，摄入高蛋白、高热量、高纤维素汤类食物，以保持乳汁充足。

加速妈妈身体恢复

体内催产素的分泌离不开宝宝的吮吸，吮吸还可以刺激子宫，使产后子宫尽快收缩到以前大小，并且减少阴道出血，避免有可能出现的产后贫血等状况。宝宝的吮吸还可以加快妈妈子宫复位，让身材尽快恢复。因此，这个宝贵的30分钟对日后母乳喂养的顺利进行至关重要。当然早产儿、虚弱儿，或母亲有特殊原因的，可适当推迟，如果实在不能在30分钟开始，那么最晚也不要超过6 小时。

数字解析3 42天、6～8周

产后42天复查，6～8周子宫恢复

当妈妈生完宝宝出院的时候，医生护士都会一再告知：产后42天之后的两周内，务必到指定医疗保健单位进行一次全面的母婴健康检查。产后42天检查有那么重要吗？没错，妈妈们往往对产前检查十分重视，而往往忽视产后检查，认为只要孩子顺利生下来就万事大吉了。其实，这是很错误的观念。产后检查可以了解妈妈子宫的恢复状况和健康情况，以及对宝宝健康的影响，能及时发现妈妈的多种疾病，还能帮助妈妈们及时采取合适的避孕措施，尤其对妊娠期间有严重并发症者更重要。

子宫可以说是妈妈在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官，可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克，它的体积也随着宝宝的长大而日益增大。10个月产生的变化，当然不会立刻复原，一般产后的子宫需要6-8周左右才能恢复到原来的大小。

子宫体的复原

起初，妈妈还可以用手触摸到自己腹部一个硬硬的像球一样的东西，这就是子宫体，它在胎盘排出之后，就已经开始收缩，但这时还会跟肚脐的水平同高。之后的变化会很快，以后子宫底的高度会每天下降1～2厘米，大约在产后两周左右，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。

子宫颈的复原

分娩的过程，会让子宫颈充血、水肿，变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，但这种情况也会在一周后就得到恢复，基本回到原来的形状。10天左右，子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈就会恢复到正常大小

子宫内膜的复原

随着胎盘和胎膜与子宫壁分离，被排除体外周后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后2周左右，直径已经能缩小到3～4厘米，到产后6～8周即可完全愈合。

如果子宫里有残留的胎盘或胎膜组织，或产后子宫收缩不好，子宫复原的速度就会放慢。除了子宫的恢复情况，产后检查还包括很多其他项目，测量体重、血压，检查血常规、尿常规，以及避孕指导；乳胀、乳房疼痛等常常会困扰新妈妈，还会影响泌乳系统，直接影响宝宝的健康。