鼓励老年人走进舞蹈教室

张怡

【摘要】随着跳舞的老年人越来越多，广场舞越来越流行，其暴露的弊端也逐渐显现出来。鼓励老年人走进舞蹈教室，让舞蹈教室与露天广场共同成为老年人舞蹈锻炼的场所，最大可能的消除广场舞所带来的种种问题，促进社区的和谐发展，达到全民健身的目的。

【关键词】老年人；舞蹈；广场；舞蹈教室

随着全民健身计划的深入实施，越来越多的老年人认识剑健身的重要性。舞蹈作为陶冶身心、增强体魄的一种充满艺术的活动形式，受到广大老年人的喜爱，越来越多的老年人加入到了舞蹈锻炼的队伍中。我们知道，舞蹈的功能是多元的，坚持参加舞蹈锻炼，不仪能够强身健体、延缓衰老，起到延年益寿的作用，还有助于培养老年人的协调性、柔韧性，关节的灵活性，同时还有修仪表、美德操、易风俗、助人伦等诸多伴随作用，更重要的是舞蹈还具有交流情感、增进感情的功能，是空巢老人精神上相互慰藉，生活中相互交流的需要，更能够消除孤独感、寂寞感。

当前参加舞蹈锻炼的老年人，大多数是在跳广场舞，而现阶段广场舞存在着一系列制约老年人锻炼的因素，并且广场舞噪音扰民的现状，已成为比较严重的社会问题，不得不引起社会和大家的关注。

一、广场舞存在的弊端

首先我们不能否认广场舞在推动全民健身计划巾起到的积极作用，它让更多人认识到舞蹈锻炼对身心健康的益处，使更多人加入到了舞蹈锻炼的队伍巾。但随着参与人数和大家对舞蹈需求的增加，在广场上跳舞的弊端也逐渐显现出来。（1）居民住宅区内练舞的场地少、面积小，有的根本不足以容纳本小区的练舞者，特别是广场舞播放的音乐还可能会影响到小区里的居民，但是没有了音乐跳舞就失去了乐趣，如果剑小区周围的空地跳舞，又存在车多人多的问题，也没有办法展开。问题长期得不到解决，所以小区居民与跳广场舞的老人们的矛盾与日俱增。举个比较典型的例子：武汉嘉同小区广场上，一群人止在音乐声巾翩翩起舞，却突然被从天而降的粪便泼了个满头满身。经当地记者凋查后得知，是楼上的住户不堪噪音的长期干扰，加上多次交涉无果，最终采取此举泄愤。（2）场地的基本设施条件跟不上。首先是缺乏电源，需要练舞者白行解决。笔者通过凋查，了解到很多老人在练舞前一个小时就需要开始做准备工作。以山西太原滨河花苑社区为例，老人们跳舞要先找到物业公司协凋打开广场上的电箱，然后自己接上音响和照明，才可以开始练舞。如果物业公司对社区设备进行检修，老人们就需要从自己家拉出十几米的电线来接电源，非常不方便而且存在一定的安全隐患；其次是没有把杆、镜子等必要的舞蹈设施，制约了练舞者舞蹈技艺的提高。（3）师资力量匮乏，大多数广场舞的老师是巾特别爱好舞蹈且水平比一般人好的长期从事广场舞的业余爱好者来担任。巾于教授广场舞的老师大多为舞蹈业余爱好者，缺乏相应的专业知识，训练普遍缺乏科学性，而老年人的身体素质不比年轻人，在骨质、平衡能力、关节灵活度等诸多方面的功能都有所下降，不科学的训练容易造成老年人在练舞过程巾的意外伤害。而且这些不是很专业的老师有很多都讲不清楚动作，说不清楚节奏，因此有相当一部分练舞的老人因为接受不到或很少能够接受到专业教师的指点而感到遗憾。（4）场地是露天场所，季节限制了练舞者进行舞蹈锻炼。大部分练舞的老人都选择在春季和夏季进行锻炼，很少有人能坚持在秋季和冬季还继续进行锻炼。每年大概在九月份之后，就可以发现跳广场舞的人陆陆续续减少了，到十月份基本就没人再跳了（仪对山西太原一地进行凋查了解），这在很大程度上影响了舞蹈锻炼的效果。（5）环境恶劣，影响身体健康。近年来，城市空气质量大幅下降，雾霾天气时常出现。经常在室外活动特别容易引起呼吸道及肺部感染，尤其是参与广场舞的老年人，更是雾霾天气的“受害者”。2013年的一则新闻，报道了武汉一位婆婆和她的团队坚持每天在广场跳舞，还笑称要与雾共舞。可是，她的团队频出状况，接二连二有人缺席：有的得了急性支气管炎，在医院打针；有的打电话说胸口闷，怕是心脏病犯了；还有的哮喘发作请假了，婆婆自己也是咳嗽不止。类似这则报道的情况还有很多，巾此可见雾霾天锻炼对身体是有害无益的。由于雾霾巾可吸入颗粒物通常早、晚浓度高于其他时问段，所以，尽量避开此时间段。污染严重时，室内的污染程度会比室外好一些，因此应尽量减少室外活动的时问，选择室内运动，减少开窗，可以避开雾霾严重的户外环境。

二、鼓励老年人走进舞蹈教室

在露天的广场上跳舞既制约了老年人舞蹈锻炼的需求，还影响身体健康，又干扰到了周边居民的止常生活。所以我们应当鼓励老年人不仪仪只在广场上跳舞，更要积极主动的走进舞蹈教室。在舞蹈教室进行舞蹈锻炼不仪没有了季节因素的制约，而且不会影响到周边居民，更重要的是有专业的舞蹈老师进行指导，除了能提高舞蹈水平使舞蹈锻炼的效果有显著提高外，还最大程度上减少了舞蹈锻炼巾意外伤害的发生。

走进舞蹈教室老年人能对舞蹈有更多的认识，能够更加科学合理的制定自己的锻炼计划和锻炼目标，从析达到更加理想的锻炼效果。人剑暮年，经历了很多人生百态，对世问的是是非非早已有了自己的标准，但很少有人真止了解和感受过自己的身体。身体是一件非常奇妙、复杂的运动“机器”，在不同的环境和情绪下会带给人不同的感觉。首先，是身体与地面的关系，地面带给了身体无限可能性，可以给身体无数种感觉。例如，人平躺在地面上并配和舒缓轻柔的音乐，感受自己身体与地面融为一体，呼吸和血液在自己身体的每一个角落流淌，此时人的身体是非常松弛，心情是非常平静的，这种感觉会使人觉得非常轻松愉悦，这个动作除了舞蹈同有的功能外，在一定程度上还起到r舞蹈治疗的作用（舞蹈治疗并非我们平时所跳的一些能够缓解身体疲劳、关节疼痛的舞蹈，而是一种心理治疗），而这个动作或者类似这样的地面动作只能在室内完成（特指老年人）。其次，身体的表现是需要镜子反馈的。在广场上跳舞只有别人知道自己跳的什么样，而自己只能凭感觉猜自己跳的怎么样，对于一些不是很自信的老年人来讲，他会越来越不自信以至于逐渐失去跳舞的信心。在舞蹈教室有整面墙的大镜子，每个人都可以看到自己跳舞的样子。身体的奇妙之处还在于，自己的肉眼通过镜子的反馈知道自己的身体很美、舞跳得很好，在这种鼓励下身体会越来越美、舞也会越跳越好，自信心也会跟着增长，人的精、气、神与之前会有很大不同。除此之外，在舞蹈教室跳舞还可以根据个人身体状况借助教室的器材设施，进行适当适量的身体活动。

通过以上叙述，在舞蹈教室进行舞蹈锻炼的好处显而易见，所以我们应该鼓励老年人积极的走进舞蹈教室更深入的了解舞蹈，感知身体，使老年人的舞蹈锻炼在身体和心理上都达到最佳的效果。

三、阻碍老年人走进舞蹈教室的原因

在舞蹈教室跳舞的好处诸多，但为什么大多数老年人不愿走进舞蹈教室跳舞呢？通过笔者对多名跳广场舞的老年人了解沟通，总结原因有以下几点：1.大多数老人自我感觉室内室外跳舞的区别不大，除了场地不一样外，练习的舞蹈都一样，播放的音乐都一样，达到的效果也一样。这是观念上的误区，其实是存在很大差别的，很多动作并不适合在室外练习，所以练习的效果就存在差别，到达的目的也有差异，跳舞的心情也大不一样。我们的专业老师应当多走进社区进行宣传，让老年人多了解室内跳舞的好处。2.很多老年人不知道哪里有专门为老人提供跳舞的场所。其实，自从2006年春晚上老年舞蹈《俏夕阳》的惊艳登场之后，大大提高了中老年人学习舞蹈的热情，全国掀起了一股中老年学习舞蹈的热潮，各类老年舞蹈班如雨后春笋般涌现，很多少儿舞蹈培训也相继开设了老年舞蹈班，这些培训班都可以成为老年人跳舞很好的去处。3.费用问题，这可能是阻碍老年人进入舞蹈教室跳舞的最大、最现实的问题。在广场上跳舞可能只需要大家平摊电费或者每月只交十来八块。除了各地的文化馆和老年大学有免费的培训班外，其他舞蹈教室都要收取一定费用。大多数的老年人都不愿意交钱去跳舞，其实相比少儿培训班，老年培训班的费用要低很多。笔者所了解到的一些老年舞蹈培训班大多是年费制，平均每节课大概只需要五、六块钱左右。

舞蹈对老年人身心健康的益处是显而易见的，但广场舞所带来的噪音成为与周边居民不和谐的因素。为了能让老年人继续快乐的舞蹈，又不让周边居民受到影响，我们应该大力鼓励老年人走进舞蹈教室。在晚上大家都下班回家休息的时问，去舞蹈教室跳舞，其它不影响大家的时问在广场上跳舞，让舞蹈教室与露天广场共同成为老年人舞蹈锻炼的场所。