“性”福不言老

性可伴终生，但顺其自然  河南郑州的马先生今年71岁，每周过1-2次性生活，“老伴说年纪大了别老想那事儿了，我就想不通，老人就不能过性生活了吗？”要回答这个问题，首先应有正确认识。

性是人与生俱来的生理欲求，如维持得好，可延续终身，追求和享受“性”福永不言老。据国内外性医学专家证实，绝大部分老人的性生活可持续到70岁以上，部分人可保持到80岁左右。性欲和性能力虽会随年龄增长而减退，但多数情况下这种减退不会造成性功能的严重丧失。

适度、和谐、有规律的性生活，能调节心肺功能，缓解压力，延缓体内细胞衰老，甚至能延年益寿，对中老年人的身心都有益。

性是老年人健康的晴雨表  在对性有了正确的认识后，还有必要正确认识性与健康的关系。

某种程度上，性是身体健康与否的晴雨表，尤其对男性更是如此。糖尿病、心脑血管病等慢性病及肥胖和尿频、尿急等，可能是影响老年男性性功能的最常见原因。平时应尽可能减少患病机会，一旦患病尽早采取措施。不自怨自艾或心灰意冷，更不要迷信和盲目服用壮阳药。

侧重爱抚，不一定非要过性生活  随着身体机能衰退，老年人的性爱与中青年人相比会有所不同，在性爱的具体方法上也需要多些讲究。

中老年人过性生活时容易出现的问题无非两个：男方勃起缓慢;女方因生殖道干燥有疼痛。对于这类现象，老年人要保持平常心态。性欲分两种：接触欲和胀满缓解欲。提倡中老年人有接触欲，侧重爱抚，不一定非要过性生活。性爱不局限于性交，抚摸、接吻和其他亲密接触，都能让人兴奋。有慢性病的老人，可多采用这种“类性交行为”。

积极的生活方式帮助排解欲望  对于那些因离异、丧偶、配偶患病等失去性生活机会的男性，及体弱多病但仍有性欲望和性能力的人，首先是积极的生活方式排解，其次可将手淫作为补充，也可尝试电动按摩器和充气玩具等情趣用品。

若身体条件允许，尽量不要长期无性，对于中老年人过性生活，专家们给出3个原则：①动作要缓慢而充分。②双方均宜采取侧位，更安全、省力。而且，此时双方的性器官接触最完全，刺激强度更足。③在身体条件允许的情况下，尽量不要长期无性。有腰颈椎问题的人，尽量减少身体关节的活动幅度，提前做好保护工作。

（《快乐老人报》）