幸福晚年要有“五乐”

秦伯益，今年83岁，曾任军事医学科学院院长，少将。他是我国药理、毒理学领域的著名科学家。秦老的退休生活丰富多彩，令人羡慕。他一辈子没住过一天医院，以下是他的养生秘诀。

关于有所不为  什么年龄干什么事。如果做女儿时不好好学习、不积极向上，就难以成才;做妈妈时如果不下抚儿女，上敬公婆，家庭就难以和美;做奶奶、太婆时如果还要事必躬亲，不肯超脱，势必自寻烦恼，难求和睦。人难有自知之明，常见的现象是，当龄时不抓紧工作，总觉得来日方长，结果蹉跎岁月，过龄后却恋栈不去，空憾壮志未酬。应该提倡有点超前意识，提前做好年龄段转换期的心理准备和物质准备。只有及早明白这些自然规律，才能在晚年活得自由自在。

关于生活安排  有些人在位时叱咤风云、志满意得，退休后立即精神萎靡、牢骚满腹，根本原因就在于不了解老年生活的特点，没有及早为老年生活做好准备。鉴于此，我为自己做了一个倒计时的行动安排。大致是70岁不出国，80岁不出游，85岁不出京，90岁不出院，95岁不出门，100岁不下床，请求安乐死。我通过30多年藏书，已存有5000多册文史书籍。坐拥书城，纵目古今，乐在其中。我近10年来踏遍祖国名山大川，访寻历代人文胜迹。中国有世界遗产41个，国家遗产30个，世界地质公园24个，历史文化名城110个，国家重点风景区187个，我都游遍了。

功利思想不该有  新老交替是正常现象。只有蜀中无大将时，才不得不再请老将廖化做先锋。过去很多革命口号，其实是很功利的。尤其老年人，不必再受此束缚，苦了自己，烦了他人。

孤独也是一种享受  老年有成熟之乐、天伦之乐、发展个性之乐、领受兴趣之乐，还有孤独之樂。孤独时有广阔的思想空间，有充分的行动自由，有全额的可支配时间，有不受干扰的心灵天地。我不是提倡老人过孤独的生活，而是说明孤独也是一种享受，一种美。要善于享受孤独，不必惧怕。

笑对归宿  死亡既然是最后的归宿，生命的必然，自然也就没有必要过多地害怕了。一切顺其自然，交给“命运”就是了。我已经向家人和学生交代，将来我走时，不必开追悼会，如果无法推辞，非要安排一个遗体告别仪式的话，也不必奏什么哀乐，而要播放一段舒曼的《梦幻曲》或萨克斯管演奏的《Going home》，并告诉大家，我走得很愉快，很舒坦，因为我曾是一个长寿而快乐的老头儿，我充分享受了人生，我知足了。

（《老年生活报》）