方成忙碌养生

◎ 龙 镜

方成忙碌养生

◎ 龙 镜

方成是我国成就卓越的漫画家。他已经96岁，可看起来仍然精神矍铄，身姿挺拔，而且似乎整日忙忙碌碌有做不完的事。问及他的养生秘诀，这位中国文化名人说：“不能停步，能动则动，一定可以健康长寿。”让我们来体味一下方成的忙碌养生吧。

忙着动，骑车最舒心

方老从《人民日报》高级编辑的位置上离休后，仍兼任中国社会科学院研究生院新闻系硕士生导师，还是两所大学的客座教授，并在全国各地举办个人漫画展，每天的日程安排得很紧凑，经常有些信件来不及拆，堆在案头上。

刚退休那两年，方老想过要彻底休息，谁知道没歇多久身体便有了不适，到医院化验检查，结果血糖偏高。医生劝他：“想养生最好别闲下来，实在没事干就养花养草。”从此，他没事找事也要忙一忙，动一动，不知不觉地将骑车发展成难以割舍的爱好。

方老经常悠然自得地骑着一辆天津产红旗牌自行车穿越大半个北京城，踩上几十里路都不叫累。骑自行车逛街让方老发现了许多漫画素材，丰富了他的创作。骑自行车让方老受益匪浅，他发现骑车越用力，感觉就越舒心，于是每日至少骑15分钟。为了表示自己对自行车的特殊感情，方老还画了一幅骑车自画像，写了一首风趣幽默的打油诗：“生活一向很平常，骑车画画写文章，养生就靠一个字：忙！”

方老步入九旬高龄之后，家人认为他不能再骑自行车了。方老最初百般不情愿，但最终还是没法说服家人，只好将骑车改为步行。每逢上高楼赴宴会，他不坐电梯，两级一步，年轻人不一定比得上。

忙着笑，没烦恼省心

生活中的方老幽默风趣，经常妙语连珠，引人发笑。比如，别人恭维他“著作等身”，他立马回应：“我没那么矮。”听到谁表扬他身体比运动员还棒时，他马上会笑着回应：“我就是运动员呀，哪一次运动都没躲过去，哈哈。”让人听了不由自主地笑。方老70岁前依旧黑发童颜，别人问：“你怎么没有白头发？”他回答：“白的都掉了。”一语逗乐众人。有一次他去山西汾酒厂，厂长听说方老光临，出门相迎说：“久闻大名。”方老颇显机智，回礼道：“大闻酒名。”

幽默风趣是他的天性，开怀常乐是他的养生之道。方老睡前最爱翻阅《笑林广记》，每天都要看几则笑话。不管遇到什么烦心事，方老都能处之泰然，绝不动气。80岁以后，方老有些耳背，对此他不但没有沮丧，反而经常自嘲道：“听不见闲言碎语也是一种享受。”

忙交友，好兄弟贴心

“不忘老朋友，结识新朋友”是方老的交际原则，保持积极乐观的交友心态使他拥有一种难得的生活乐趣。方老和朋友之间在生活上互相关照，在艺术上经常探讨。与朋友间的深厚情谊对他的健康长寿大有裨益。

方老的晚年生活安排得忙碌而充实，忙着动，忙着笑，忙着交友，至今还坚持忙着写文章，画画也没有放弃。他说：“能写能画当然最好，只是不一定谁都会。我觉得吧，喜欢下棋就到公园去下棋，喜欢养花种草就去种，喜欢养鸟就养鸟，喜欢找人聊天就去聊天，总之，要有你自己的喜好。”时刻保持忙碌的状态，心有寄托，有事可干，才是养生的关键。

（摘自《科学养生》2014年第12期 图/廖新生）