有关运动的“冷知识”



有关运动的“冷知识”

运动时不要太依赖所谓“运动饮料”，纯净水是最好的选择。普通人无法达到职业运动员那么大的运动量，所以无需补充那些广告中夸大其词的运动饮料。

人在运动到一定程度的时候会促进大脑分泌多巴胺，有助于舒缓不适，产生愉悦情绪。国外有多项研究发现，运动可以帮助戒烟。

如果你边集中精神看电视边运动，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动，往往就会事倍功半。所以，不要相信那些“一边看电视一边运动”就能解决运动枯燥问题的言论了。

跑步时不要紧握拳头，虽然只是个小动作，却会使你不由自主地让全身肌肉处于紧张状态。跑步一定要放松，才会有好效果。

（摘自《女友》）