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踢踢小腿肚子除湿气

2015-04-08

家庭医药 2015年4期
关键词:张纸湿气如厕

四细节知湿气

1.起床时看感觉。如果每天晨起时觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神,或是像穿了件湿衣服,那么可以肯定你体内有湿了。

2.如厕时看大便。清晨方便后,观察大便是不是粘在马桶上了,很难冲干净;也可以观察手纸,是否用三五张纸反复擦也擦不净,出现上述情况,说明体内有湿。

3.看刷牙恶不恶心。有些湿气重的人,一刷牙就恶心、呕吐,嗓子里边总是有丝丝拉拉的感觉。

4.早晨起来小腿肚子发酸发沉,也是体内有湿的表现。

踢小腿除湿气

一手扶住固定物,一条腿站立,用另一条腿的脚面依次踢打站立腿的小腿肚子的承山穴(踮脚尖时,小腿后侧肌肉浮起的尖角凹陷处)。踢打的力度视个人承受能力而定。在踢打过程中可以加速—缓慢—加速交替进行,每次5~10分钟。其作用就在于缓解疲劳、祛除体内湿气。

(摘自《快乐老人报》文/杨爽)

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