浅析高校运动员篮球意识的培养

苏华胤

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）01-000-01

摘 要 是否具备良好的篮球意识对一个运动员来说相当重要，关系到一个运动员是否能够在激烈的比赛中充分发挥自身实力，保持稳定的心理状态，积极配合其他队员发挥团队能力，灵活运用技战术来适应不断变化的场上情况，从而取得比赛的胜利。这就要求我们在教学和训练时有意识地去培养运动员的篮球意识，促进运动员素质的全面提高。

关键词 高校 运动员 篮球意识 培养

篮球运动是一项对抗性较强的集体运动项目，对运动员的身体素质和技术水平都有着较高的要求，同时，还要求运动员具备良好的篮球意识。随着运动员身体素质和技术水平的不断提高，就越发显现出篮球意识的重要性，篮球意识是籃球运动的重要组成部分。是否具备良好的篮球意识对一个运动员来说相当重要，关系到一个运动员是否能够在激烈的比赛中充分发挥自身实力，保持稳定的心理状态，积极配合其他队员发挥团队能力，灵活运用技战术来适应不断变化的场上情况，从而取得比赛的胜利。这就要求我们在教学和训练时有意识地去培养运动员的篮球意识，促进运动员素质的全面提高。

一、篮球意识概述

意识，是人脑对客观事物间接的和概括的主观反映。每个运动员都有其意识。所谓篮球意识，可以理解为篮球运动员从事篮球实践活动中，经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性特殊机能和能力。篮球意识越强，运动员的应变能力和技战术能力也就越强。篮球意识是在长期的训练过程中培养的，需要经过运动员不断的认识，自觉地去适应比赛，通过不断的观察和经验的累积逐步培养的。如果篮球技术是运动员的外因，而篮球意识就是篮球运动员的内因。一名优秀的篮球运动员除了具备扎实的基本技术外，还要有正确篮球意识才能领导和发挥全队的优势，全队水平才能提高。

二、篮球意识的形成与发展

意识取决于人的实践活动，是可以培养的。运动员篮球意识的形成和发展不仅取决于自身的身体素质和技术水平，还取决于教练员的水平以及训练方法等外在条件。篮球意识的养成需要运动员通过大量训练比赛时间经验累积而逐渐形成，同时还需要经验丰富的教练员进行指导，还要对篮球理论知识加以学习巩固，理论指导实践，最后在比赛等时间活动中将技战术融合在一起运用，这样经过长期的训练后，才能够逐步培养和提高运动员的篮球意识。

三、篮球意识的培养途径

（一）加强基础技术训练，并渗透篮球意识训练

基础技术的训练是战术训练的基础，也是培养篮球意识的基础。因此，要在基础技术训练过程中渗透篮球意识训练。训练时，要反复练习各项基本动作，特别是技术的主要环节更要多练，使运动员形成正确的动力定型，然后再过渡到与其他技术相结合一起训练。这样不但可以加深运动员对基础技术动作的理解，还能够让学生在训练中不断得到熏陶，学以致用。

（二）重视篮球理论知识的学习和掌握

篮球理论知识的学习和掌握对篮球意识的培养起着重要作用。运动员只有掌握了篮球运动的规律、技战术的特点，才能加深对技战术的理解和运用，从而培养良好的篮球意识。因此，教练员要根据学生的实际情况合理安排理论知识的学习。此外，在掌握了篮球理论知识的同时，还要加强对其他专业知识的认识和学习，例如，运动人体科学、运动心理学和裁判法等方面的学习，提高运动员的文化水平和认识问题的能力。

（三）培养运动员的观察能力和判断能力

一个优秀的运动员需要具备较强的观察能力和判断能力，这也是篮球意识的组成部分。比赛时，运动员需要根据场上的情况灵活应变，而对场上情况的全面了解和准确的判断就需要运动员具备较强的观察能力和判断能力。这就要求运动员在比赛时，要时刻观察场上的各种情况，并迅速做出判断，灵活运用技战术，配合团队取得比赛的胜利。在训练时，要注重培养运动员的观察能力和判断能力，让运动员在实践中注意观察防守者的情况、本队队员的分布及移动倾向、控球者的行动意图以及篮球的位置，在主动的观察中学会准确判断，寻找战机。

（四）发挥教练员的主导作用

在整个教学和训练过程中，教练员发挥着主导作用。因此，在实际教学与训练过程中，教练员要有意识地引导学生，逐步培养他们的篮球意识。教练员要简明扼要的将篮球运动的规律和特点传授给学生，并做到正确规范的示范，对训练中存在的问题及时发现并纠正，有计划有目的的培养运动员的篮球意识。教练员自身的水平也会影响到运动员篮球意识的培养，因此，教练员也要不断加强学习，扩大知识面，学习和积累丰富的实践经验，以满足运动员的学习需求。

（五）提高心理素质，注重心理训练

心理素质也是篮球意识的组成部分。篮球意识只有在技战术的实际应用中才具有意义。运动员能否在比赛场上充分运用技战术，与其他队员协调配合，心理素质占了很重要的一部分。良好的心理素质是运动员篮球意识得以发展的重要因素。篮球意识伴随着技战术的学习、提高而逐步形成，通过认知训练、意志训练，特别是比赛期的心理调整训练等一些心理辅助训练，可使运动员的心智能力得到尽快的改善和提高，为篮球意识的提高打下坚实的基础。

参考文献：

[1] 贾义政，李影.对普通高校篮球选修课学生篮球意识的培养[J].安徽科技学院学报.2006.20（1）：63-65.

[2] 郑应安.普通高校学生篮球意识培养与训练[J].西南民族大学学报（自然科学版）.2009.35（4）：61-63.